samoobrona pierwsze kroki

Porwanie. Jak się bronić w sytuacji zagrożenia?

Nie daj się zaskoczyć! Ekspert zdradza cztery zasady skutecznej samoobrony

Jak się bronić, gdy napastnik łapie za gardło?

Uścisk, który paraliżuje. Jak się bronić, gdy napastnik chwyta za gardło?

Jak się bronić w sytuacji zagrożenia?

Jak się bronić w sytuacji zagrożenia? Ekspert: "To jedna z najtrudniejszych technik"

samoobrona_atakprzyaucie_www_screen1

60% Polek deklaruje, że nie czuje się bezpiecznie po zmroku

samoobrona_klucze_www_screen3

Klucze do samoobrony? Ekspert tłumaczy, jak możesz ich użyć

Gaz pieprzowy w torebce. Ekspert wyjaśnia, jak go używać

Gaz pieprzowy w torebce. Ekspert wyjaśnia, jak go używać

Podstawy samoobrony, które powinna znać każda kobieta

Podstawy samoobrony, które powinna znać każda kobieta. "Trzeba wyćwiczyć odruchy"

publikacja_screentorebka

Co zrobić, gdy ktoś chce wyrwać nam torebkę? Instruktor samoobrony wskazuje najważniejszy cel