Dramatyczne statystyki
Policyjne dane mówią, że co roku w Polsce dochodzi do około półtora tysiąca gwałtów. Faktyczna liczba może być kilka razy większa, bo wiele przypadków nigdy nie jest zgłaszanych na policję. Te dramatyczne statystyki pokazują, że przemoc seksualna wciąż pozostaje jednym z najpoważniejszych problemów społecznych. Dlatego tak ważne jest, żeby na nią reagować.
Technika i instynkt
Krzyk, walka, ucieczka, odrętwienie – nie wiesz, jak zareagujesz w sytuacji zagrożenia, decyzję podejmie Twój organizm. Każda z tych reakcji jest naturalna i żadna nie może być rozpatrywana w kategorii winy – winny jest zawsze sprawca.
Jeśli znajdziesz w sobie siłę, żeby się bronić, warto znać proste techniki, które mogą pomóc w uwolnieniu się od oprawcy i ucieczce. Nie będzie to jednak łatwe.
Dysproporcja siły i emocji
Największym wyzwaniem w takiej sytuacji jest różnica fizyczna między napastnikiem a ofiarą.
- Dysproporcja masy, siły jest straszna, zwłaszcza w parterze, gdzie agresorowi pomaga grawitacja - wyjaśnił Wojciech Kostarski, instruktor samoobrony.
Dodał, że kluczem jest stworzenie dystansu. Niestety nie zawsze uda się odepchnąć napastnika siłą, dlatego należy wykorzystać wrażliwe punkty – przede wszystkim oczy.
- Docelowo chcemy zaatakować mocno paznokciami na wysokość oczu – podpowiedział ekspert.
Kiedy pojawi się szansa, trzeba jak najszybciej włożyć nogi między siebie a napastnika, tworząc tzw. "ramę" i wykorzystać siłę bioder, żeby odepchnąć agresora. Następnie należy wykonać kopnięcia na wysokość twarzy, a potem zacząć uciekać.
Czy to działa w realnym życiu?
Nie ma gwarancji. Instruktor powiedział wprost: "Będzie bardzo ciężko, nie możemy też czarować, że zawsze wyjdziesz z takiej sytuacji".
Wojciech Kostarski podkreślił, że każda próba obrony ma znaczenie.
- Najważniejsze w tej sytuacji jest zawsze, żeby używać sto procent swojej siły i agresji. Nie bójmy się, że w jakikolwiek sposób uszkodzimy agresora – dodał.
Wyjaśnił, że w obronie mamy prawo zrobić wszystko, żeby się uwolnić i uciec.
- Będzie bardzo ciężko, ale musimy próbować cokolwiek zrobić, żeby uwolnić się od agresora i bezpiecznie wrócić do domu - powiedział.
Samoobrona – pierwsze kroki
W ramach cyklu "Samoobrona. Pierwsze kroki" trener Wojciech Kostarski przedstawia techniki, których celem jest ucieczka i bezpieczny powrót do domu. Nie ma w nich skomplikowanej choreografii, są proste podpowiedzi, które mogą pomóc w sytuacji zagrożenia. Instruktor przekonuje, że regularne treningi samoobrony mogą nauczyć ciało odruchów, które pomogą obronić się w sytuacji zagrożenia.
Zobacz także:
- Bransoletka, która wykrywa pigułkę gwałtu. Jak działa? - Dzień Dobry TVN
- Nowa definicja gwałtu właśnie weszła w życie. Jak brzmi, co się zmieniło? W przepisach są nieścisłości - Dzień Dobry TVN
- Jak obronić się, gdy ktoś chwyta Cię za włosy? Instruktor samoobrony tłumaczy krok po kroku
Autor: Magdalena Zasadni-Graczyk
Reporter: Magdalena Zasadni-Graczyk