Problemy innych są ważniejsze
Często zdarza im się stawiać problemy innych ponad swoje. Mają trudności z wyznaczaniem własnych granic. Choć przestrzegają zasad innych, nie protestują, gdy nie otrzymują tego samego w zamian. Nie odmówią nikomu pomocy, jednak same o wsparcie nie zawsze lubią poprosić. Tak często wygląda codzienność osób z syndromem Atlasa.
Jak tłumaczyła w rozmowie z serwisem dziendobry.tvn.pl psycholog i psychoterapeuta behawioralno-poznawczy Monika Machnicka, syndrom Atlasa to psychologiczny stan, w którym jednostka doświadcza nadmiernego obciążenia i poczucia odpowiedzialności za innych. Skąd się to bierze?
- Może mieć źródło w różnorodnych doświadczeniach życiowych, takich jak wychowanie czy doświadczenia zawodowe, które mogą skłaniać do przejmowania nadmiernego ciężaru za innych - powiedziała ekspertka.
Syndrom Atlasa - jak go rozpoznać?
Zdaniem psychoteraupety, rozpoznanie syndromu Atlasa często opiera się na obserwacji charakterystycznych objawów tj. chroniczne poczucie konieczności pomocy innym, trudności w delegowaniu obowiązków oraz ignorowaniu własnych potrzeb i granic, a to może prowadzić do chronicznego stresu, zmęczenia i utraty równowagi życiowej.
- Na początku syndrom ten może być postrzegany jako altruizm i troska o innych, to często kryje się za nim także nieświadome pragnienie zaspokajania własnych potrzeb emocjonalnych - tłumaczyła Monika Machnicka. - Pomaganie innym może stanowić sposób na uzyskanie poczucia własnej wartości osobistej czy kontroli nad sytuacją - dodała.
W jaki sposób możemy poradzić sobie z tymi objawami, które często mogą utrudniać nam codzienne funkcjonowanie? Zdaniem psycholog przede wszystkim musimy pracować nad stawianiem własnych granic, nauczyć się asertywności, radzenia sobie ze stresem. Dbajmy o równowagę między tą pomocą dla innych a dbaniem o swoje własne "ja". - W razie potrzeby warto skorzystać z pomocy specjalisty, takiego jak psychoterapeuta, który pomoże w radzeniu sobie z nadmierną odpowiedzialnością i obciążeniem - podsumowała Monika Machnicka.
Jesteśmy serwisem kobiecym i tworzymy dla Was treści związane ze stylem życia. Pamiętamy jednak o sytuacji w Ukrainie. Chcesz pomóc? Sprawdź, co możesz zrobić. Pomoc. Informacje. Porady.
Zobacz także:
- Jak rozwijać kompetencje dziecka? "Jest nawet wzór na potencjał przywódczy"
- Mieszkanie razem czy osobno - co jest lepsze dla związku? Psycholog radzi
- Olga Borys i Wojciech Majchrzak to para z długim stażem. Jaki mają przepis na udany związek?
Autor: Aleksandra Matczuk
Źródło zdjęcia głównego: iStockphoto