Gra w bilard to świetny sposób na aktywne spędzanie czasu wolnego w gronie znajomych. Wcześniej trzeba jednak poznać jej podstawowe reguły. Jak dobrze grać w bilard? Zasady gry w bilard dla początkujących.
Bieganie czy rower – przed tym wyborem staje wiele osób chcących zawalczyć o smukłą sylwetkę. Zarówno jazda na rowerze, jak i bieganie to doskonałe treningi cardio, które mogą przynieść dużo korzyści, jednak trudno wybrać ten jeden idealny.
Zasady gry w snookera wymyślił Anglik, Neville Chamberlain, a gra szybko zyskała popularność na całym świecie. Pierwszym Polakiem, który może pochwalić się tytułem mistrza świata w snookerze jest piętnastoletni Antek Kowalski. O swoim sukcesie opowiedział reporterowi Dzień Dobry TVN Robertowi Stockingerowi.
Football (futbol) amerykański to najpopularniejsza gra zespołowa w Stanach Zjednoczonych. W meczu biorą udział dwie drużyny, a na boisku znajduje się 22 zawodników. To największe podobieństwo między footballem amerykańskim a europejskim, zwanym w USA soccer.
"Czapla team" to trzy siostry, które zawodowo jeżdżą na rolkach. Wspólna pasja silnie łączy dziewczyny ze sobą. Rodzeństwo na swoim koncie ma wiele sukcesów i osiągnięć sportowych. Trio reprezentuje Polskę na zawodach międzynarodowych.
Halina Krüger-Syrokomska była wybitną polską alpinistką. Jako pierwsza zaczęła zdobywać trudne drogi tylko w kobiecych zespołach. Zmarła 30 lipca 1982 podczas wspinaczki na K2. O życiu i osiągnięciach Haliny Krüger-Syrokomskiej rozmawialiśmy w Dzień Dobry TVN z jej mężem - Januszem Syrokomskim oraz wnuczkami - Emilią i Haliną.
Capoeira (czyt. kapoejra) to jedna z najbardziej widowiskowych sztuk walki na świecie. Stanowi bowiem połączenie sportu wraz z rytmicznym tańcem i akrobatyką. Co to jest capoeira, na czym polega oraz jakie jest jej pochodzenie? Jak powstała grupa Happy Capoeira?
W połowie maja 2019 r. na brytyjskim torze Silverstone, byli kartingowcy - Bartosz Paziewski i Karol Basz zdobyli pierwsze miejsce w zawodach Lamborghini Super Trofeo. Zaprosiliśmy ich do Dzień Dobry TVN, aby opowiedzieli o swoim sukcesie. Od kiedy zajmują się sportem motorowym? Jak doszło do ich współpracy?
Jumping fitness, czyli ćwiczenia na trampolinie, zyskuje coraz więcej zwolenników. To innowacyjna metoda dbania o ciało, która nie tylko skutecznie spala kalorie, ale także wyzwala mnóstwo endorfin, czyli hormonów szczęścia.
Aerial joga to sport łączący w sobie elementy gimnastyki, pilatesu i oczywiście jogi. Ćwiczenia odbywają się w powietrzu i z wykorzystaniem specjalnej chusty. W aerial jodze zakochali się ostatnio Ania i Robert Lewandowscy. Na czym polega aerial joga? Jakie korzyści daje aerial joga?
Jazda na quadzie zarejestrowanym jako ciągnik lub pojazd samochodowy według przepisów nie wymaga kasku, ale lepiej kierować się rozsądkiem i zasadami bezpieczeństwa. Jaki powinien być kask na quada?
W swojej karierze, Scott Jurek - amerykański ultramaratończyk, który ma polskie korzenie, wielokrotnie triumfował najdłuższych dystansach biegowych świata. Wygrał m.in. Hardrock Hundred, Badwater Ultramarathon, Spartathlon i Western States 100 Mile Endurance Run. W siedem tygodni przebiegł trzy i pół tysiąca kilometrów przez góry, pokonując szlak Apallachów! Od wielu lat jest weganinem.
Chodzenie po linie najczęściej kojarzy się z cyrkiem i akrobacjami na wysokościach. Jest to najprawdopodobniej najstarsza dyscyplina akrobatyczna, która zdaniem niektórych narodziła się w Chinach jeszcze przed naszą erą. W starożytnej Grecji tancerze popisywali się swoimi umiejętnościami na linach rozwieszanych coraz wyżej, przesuwając się po nich i manewrując przy tym drążkami trzymanymi w dłoniach. I tak chodzenie po linie przetrwało do czasów współczesnych, choć sztywna lina coraz częściej zastępowana jest luźniejszą taśmą.
Adam Małysz to utytułowany skoczek narciarski i kierowca rajdowy. Od 2016 roku pełni funkcję dyrektora koordynatora ds. skoków narciarskich i kombinacji norweskiej w Polskim Związku Narciarskim. Co należy do jego zadań? Jak jego pracę oceniają skoczkowie kadry narodowej?
Wingsuit to stosunkowo nowy sport, który dla jednych jest bardzo ekscytujący, a dla innych ekstremalnie niebezpieczny. Jedno jest pewne – wingsuiting budzi wiele emocji. Z pewnością jest to dobra propozycja dla osób, które uwielbiają silne wrażenia. Aby zacząć przygodę z tym sportem, należy jednak spełniać kilka wymagań – między innymi odbyć przynajmniej 200 skoków ze spadochronem.
Kółko do ćwiczeń mięśni brzucha, nazywane też wałkiem, kółkiem rehabilitacyjnym, wałkiem do ćwiczeń lub ab wheel, to przydatne akcesorium w szczególności dla osób bardziej zaawansowanych w treningach. Ćwiczenia z kółkiem obrotowym wymagają wytrwałości. Stanowią one doskonałe urozmaicenie dla innych technik.
Idea treningu z taśmami TRX jest prosta – chodzi o jak największą efektywność treningu FBW w każdych warunkach. Jednak na czym dokładnie polega trening w podwieszeniu?
Siedzący tryb życia, zła dieta lub zbyt drastyczne chudnięcie powodują, że pośladki tracą na wyglądzie. Warto więc zadbać o to, aby przywrócić im ładny kształt. Receptą na szybki powrót do formy są ćwiczenia na mięśnie pośladkowe.
Krav maga nie jest sztuką walki – to izraelski system walki, który charakteryzuje się maksymalną skutecznością i brutalnością. Chwyty krav magi wywodzą się z wielu technik walki i zostały zmienione na potrzeby zwiększenia jej efektywności. Na czym polega krav maga – cywilna i zaawansowana, militarna?
Kulturystyka to dyscyplina sportu chętnie uprawiana zarówno przez zawodowców, jak i amatorów. Polega ona na wywoływaniu hipertrofii mięśni, czyli po prostu ich powiększania, w taki sposób, aby wypracować jak najlepszą sylwetkę. Gościem Dzień Dobry TVN był Patryk Walczuk, mistrz Europy w kategorii Men's Physique, który jeszcze kilka lat temu był szczupłym i nieśmiałym chłopcem.
Aplikacja do ćwiczeń na telefon może mieć wiele funkcji, np. współpracować ze smartwatchem lub innym czujnikiem i mierzyć tętno, przypominać o ćwiczeniach, pokazywać filmiki, zdjęcia lub obrazki instruktażowe do poszczególnych ćwiczeń, liczyć kroki, kilometry czy spalone kalorie, pomóc w ustanowieniu celów treningowych, udostępniać wyniki znajomym. Niektóre oferują „wsparcie głosowe” trenera podczas ćwiczeń (np. informujące o przebiegniętych kilometrach).
Surfing może wydawać się nieskomplikowany, w rzeczywistości jest jednak sportem wodnym, który wymaga doświadczenia. Aby bezpiecznie rozpocząć swoją przygodę z surfowaniem, warto zapisać się na obóz surfingowy, by ćwiczyć pod okiem doświadczonego instruktora. Początkujący surferzy muszą umieć dobrze pływać i być odpowiednio przygotowani kondycyjnie.
Ultramaraton to bieg na dystansie dłuższym niż maraton, czyli powyżej 42,195 km. Każdego roku organizowane są mistrzostwa świata oraz mistrzostwa Europy w biegu na 100 km oraz w biegu trwającym 24 godziny. Ultramaratony dzielą się na uliczne, górskie, ekstremalne, wielodniowe. W Polsce dużą popularnością cieszą się ultramaratony górskie, np. Bieg Rzeźnika w Bieszczadach czy Bieg 7 Szczytów w Sudetach.
Najlepsze efekty można osiągnąć, gdy ćwiczenia na schudnięcie wykonuje się przez cały rok. Wówczas nie tylko traci się zbędne kilogramy i nadprogramowe fałdki, ale także buduje zgrabną i jędrną sylwetkę. Forma ćwiczeń jest znacznie mniej ważna niż ich regularność. Mateusz Hładki sprawdził, ile spali kalorii na siłowni wykonując ćwiczenia na trzech najbardziej popularnych na siłowni urządzeniach przez 10 min.
Ćwiczenia z hantlami w domu cieszą się dużym zainteresowaniem w gronie osób rozpoczynających przygodę z pracą nad sylwetką oraz w przebiegu postępowania korekcyjnego i rehabilitacyjnego kontuzji sportowych i chorób przewlekłych. Amatorskie ćwiczenia z hantlami w domu są mniej intensywne i obciążające, ale równie skuteczne co ciężkie wyciskanie na maszynach. Jak ćwiczyć z hantlami? A jak z piłką i taśmami? Anna Wendzikowska i Qczaj pokazali, jak to się robi, by ćwiczenia były skuteczne, ale nie kontuzjogenne?
Nauka jazdy konnej to pasjonujące doświadczenie, ale też wyzwanie. Czego oczekiwać, decydując się na uprawianie tego sportu? Mateusz Hładki spotkał sie z Karolina Ferenstein-Kraśko, która udzieliła naszym widzom kilku rad, jak i kiedy zacząć swoją przygodę z jazdą konną.
Ból pleców i inne dolegliwości związane z kręgosłupem stają się coraz powszechniejsze. Główną tego przyczyną jest siedzący tryb życia i brak odpowiedniej dawki ruchu. W przypadku mniejszych problemów dobrym rozwiązaniem będą ćwiczenia na kręgosłup.
Każdy biegacz dba o wygodne, specjalne obuwie do biegania, odpowiednie spodenki, koszulkę. Na tym jednak nie kończy się wyposażenie profesjonalnego sportowca. Zarówno podczas treningu, jak i zawodów przydają się różnego rodzaju akcesoria do biegania, a wśród nich: zegarek biegowy, pas biegowy czy żele dla sportowców. Sprawiają one, że każdy bieg staje się bardziej komfortowy, a przede wszystkim bezpieczniejszy.
Prezent dla sportowca może okazać się nie lada wyzwaniem. Na rynku możesz znaleźć wiele propozycji: zaczynając od drobnych akcesoriów, a kończąc na prezentach ściśle związanych z daną dyscypliną. Powinien on jednak spełniać podstawową rolę – być praktyczny. Jak wybrać dobry prezent dla osoby aktywnej fizycznie?