Jeszcze przed drugą wojną światową mieliśmy narciarzy zaliczanych do światowej czołówki. Byli młodzi i bardzo zdolni, niestety wojna przerwała ich kariery i z obiektów sportowych zesłała na kurierskie szlaki, do celi śmierci i obozów zagłady. Oto poruszające historie Heleny Marusarzówny, Bronisława Czecha i Stanisława Marusarza.
Obecna sytuacja wymusza na nas pobyt w domu, a to może prowadzić do częstszego podjadania i w konsekwencji do tycia. Mariola Bojarska-Ferenc przekonuje, że tak nie musi się stać, tylko trzeba się ruszać. Oto jej propozycje ćwiczeń barre, czyli miksu pilatesu, jogi i baletu.
Dawid Kubacki, po przerwanym przez władze Międzynarodowej Federacji Narciarskiej turnieju w Trondheim, przebywa na czternastodniowej kwarantannie. Mimo odizolowania musi trenować. Niektórzy z was mogą być zdziwieni, gdzie ćwiczy.
Kilkukrotny mistrz Polski w kolarstwie, Tomasz Marczyński przebywa teraz w swoim hiszpańskim domu położonym z daleka od miasta. Jak wyglądają treningi sportowca w czasach pandemii koronawirusa? - W pierwszej części dnia kręcę stacjonarnie, a po południu pracuję na działce - wyznał.
Filip Walecki jest 22-letnim sportowcem, który nie poddaje się i każdego dnia udowadnia swoją ogromną siłę. W kwietniu miał nawet reprezentować Polskę na Światowych Igrzyskach dla osób z zespołem Downa (Trisome Games). Jego plany pokrzyżowała jednak chwilowo panująca pandemia koronawirusa. Oto historia dzielnego 22-latka.
Ze względu na koronawirusa w Polsce obowiązuje stan zagrożenia epidemicznego. Służby sanitarne zalecają wszystkim pozostanie w domach. Nie wychodzimy, mniej się ruszamy, więcej jemy, co może się odbić na wadze. Jak dbać o formę w czasie kwarantanny? Zobacz, jak ćwiczy dwukrotna wicemistrzyni olimpijska Maja Włoszczowska.
Mateusz Lipp to młody piłkarz z Chorzowa, który otrzymał zaproszenie na teksty do jednego z najbardziej utytułowanych angielskich klubów - Manchester United. - Przyjąłem to zaproszenie jako motywacja do jeszcze większej pracy - powiedział.
Nawet 100 tysięcy Polaków objętych jest dwutygodniową kwarantanną spowodowaną rozprzestrzenianiem się koronawirusa. Brak ruchu spowodowany wielodniowym przebywaniem w domu może być źródłem wielu schorzeń. Dowiedz się, w jaki sposób pozbyć się bólów mięśni z pomocą automasażu.
Izabela Marcisz to polska biegaczka narciarska, która typowana jest na następczynię Justyny Kowalczyk. Zawodnicza ma już za sobą pierwsze sukcesy. Podczas mistrzostw świata juniorów zdobyła dwa srebrne medale i jeden brązowy. W programie opowiedziała o swojej drodze na narciarski szczyt.
Piłka nożna to sport, którym coraz częściej interesują się dziewczynki. Tak też było w przypadku Natalii Rocławskiej, która od najmłodszych lat kopie piłkę pod okiem wykwalifikowanych trenerów. Niedawno dzięki rodzicom spełniło się jedno z jej największych marzeń. Natalia otrzymała niebywałą szansę zagrania z kobiecą reprezentacją Polski w piłce nożnej.
Co zrobić, gdy wieje, kolejka na Kasprowy Wierch nie działa, a chcemy być na górze? Można wejść, ale lepszym sposobem jest skitour. Piotr Kraśko uczył się go pod okiem wysokogórskiego narciarza Andrzeja Bargiela. Sprawdź, jak mu poszło.
Ćwiczenia równowagi, z pozoru banalne, bywają naprawdę skomplikowane nawet dla osób regularnie trenujących. Do treningu równowagi używa się najczęściej specjalnych „destabilizatorów” typu piłki, wałki, berety. Ćwiczenia te angażują głęboko położone mięśnie, uczą także tzw. czucia głębokiego.
8 godzin, 15 minut i 15 sekund – tyle wynosi męski rekord Guinnessa w planku, czyli robieniu tzw. "deski". 15 lutego 2020 roku ustanowił go 62-letni George E. Hood. - Większość ludzi dałaby za wygraną, ja jednak jestem byłym żołnierzem Marines, oficerem i wiem, czym jest obowiązek - powiedział w rozmowie z Marcinem Sawickim.
Napisałem do niego SMSa: "Michał, a może byśmy zrobili jakiś maraton?" A on mi odpisał: "Właśnie wyjąłeś mi to z ust" – opowiada Mikołaj Nitka, który porusza się na wózku inwalidzkim. Razem z Michałem Klafetką mają w planach triathlon. Chcą go zrealizować w duecie. Nam opowiedzieli o swoich przygotowaniach i niezwykłej przyjaźni.
Karolina Koszewska-Łukasik to utytułowana polska pięściarka, która po ośmioletniej przerwie w karierze wróciła na ring i w 2019 roku została złotą medalistką igrzysk europejskich. - To jest historia polskiego kobiecego bosku, tego, jak długo można boksować, na jakim etapie można być i jak wielkie sukcesy odnosić - podkreśla trener Karoliny, Jacek Dymowski.
Choć zimowe sporty kojarzą się przede wszystkimi z sukcesami polskich skoczków narciarskich, to wcale nie gorszą formą mogą pochwalić się nasi saneczkarze. Wojciechowi Chmielewskiemu i Jakubowi Kowalewskiemu udało się nawet stanąć na podium Pucharu Świata.
Wytrawni fani sportu doskonale wiedzą, że istnieją takie typy treningów, które przynoszą podwójne efekty, modelując nie jedną, a dwie części ciała naraz. Ćwiczenia na klatkę piersiową w domu mogą także działać na mięśnie brzucha, i odwrotnie. Jak to możliwe? Sprawdźcie.
Poprawia ogólną formę fizyczną, wpływa na układ odpornościowy, oczyszcza organizm z toksyn. Gimnastyka słowiańska jest skierowana do wszystkich kobiet, bez względu na wiek czy sprawność fizyczną - zapewniała w naszym studiu instruktorka Kornelia Kwajzer. Zachęcony do ćwiczeń poczuł się też prowadzący program. Zobaczcie słowiański przykuc Marcina Prokopa!
Jakub Kamiński był świetnie zapowiadającym się piłkarzem nożnym. Niestety jego słabościami okazały się hazard i alkohol, przez które sięgnął dna. Ratunkiem dla niego okazała się wiara. Dziś sam ewangelizuje i inspiruje ludzi swoją przemianą.
Nadchodzi druga fala postanowień noworocznych. Najczęściej chcemy zrzucić zbędne kilogramy z brzucha. Nudzą Was tradycyjne ćwiczenia? Goszczący w naszym studiu trenerzy fitness zaproponowali ciekawą alternatywę, czyli hula-hoop. Pomysł od razu podchwycili Kinga Rusin i Piotr Kraśko. Zobacz, jak sobie poradzili!
Tymek Sobczyk ma zaledwie 12 lat, a na swoim koncie nie tylko mistrza Polski, ale także Europy i świata w tańcu jazzowym w kategorii jazz dance juniors. Utalentowany chłopiec jazz trenuje od trzech lat. Jak zaczęła się jego przygoda z tańcem? O tym rozmawialiśmy z Tymoteuszem i jego trenerką, Martą Lesiewicz.
Odczuwalna temperatura powietrza: minus 2 stopnie Celsjusza, a wody plus 3. To optymalne warunki do uprawniania pływania zimowego. Czterokrotną mistrzynią świata w tej dyscyplinie jest Aleksandra Bednarek. O jej sukcesach oraz sposobach na przełamanie strachu przed lodowatą wodą rozmawiał Robert Stockinger.
Drużyna All Basket Olsztyn powstała z inicjatywy rodziców, którzy sami kiedyś grali w koszykówkę i zaszczepili swój entuzjazm dzieciom. Dzięki ich determinacji, dziewczynki mają możliwość rozwijania swoich umiejętności pod okiem profesjonalnego trenera w przyjaznej atmosferze.
Patrycja Gajdamakin jest doskonałym przykładem na to, że nigdy nie jest za późno na zmiany. Bytomianka rzuciła pracę w korporacji i po przekroczeniu czterdziestki została zawodniczką bikini fitness, mimo że wcześniej sport nie należał do jej pasji. O swojej metamorfozie opowiedziała w naszym studiu.
Dorian ma skończone 6 lat. Motocyklem jeździ od 3. roku życia, a jego ulubioną dyscypliną jest żużel. W jego pasji wspierają go rodzice. - On się nie wygłupia, wie, jak ma się zachować na torze, jakie są zasady. Jest zabezpieczony we wszystkie ochraniacze i kask - powiedziała mama chłopca.
Uprawianie sportu w złym obuwiu może powodować kontuzje stopy, kolan, bioder, a nawet kręgosłupa. Jak zatem dobrać buty sportowe, aby nie narażać się na urazy? Czym różnią się buty do biegania i na siłownię? Zapytaliśmy o to eksperta.
Szpadzista Radosław Zawrotniak ma na koncie wiele sukcesów, wśród nich jest wicemistrzostwo olimpijskie w drużynie. Mimo 39 lat nie zamierza porzucać kariery zawodniczej, choć od pewnego czasu jest też trenerem. Wraz ze swoją podopieczną, Aleksandrą Zamachowską, mają duże szanse na start w Igrzyskach Olimpijskich w Tokio.
Kulturystyka należy do dyscyplin stawiających przed zawodnikami ogromne wymagania. Na przekór przyjętym normom wyszedł Jan Cenkiel, 71-letni kulturysta, którego forma zawstydza młodych zawodników. Jedyny w Polsce wege-kulturysta opowiedział w programie, jak zbudować masę mięśniową i osiągnąć sukces bez jedzenia produktów odzwierzęcych.
Marcin Lewandowski, medalista mistrzostw świata i mistrzostw Europy wyróżnia się na tle innych sportowców nie tylko rewelacyjnymi wynikami, ale także usposobieniem, podejściem do życia i poczuciem humoru. 8 lutego w Toruniu podczas mityngu Copernicus Cup, ukazała się premierowa książka sportowca „Mój bieg. Marcin Lewandowski”. O czym opowiada? Wytłumaczył nam to sam autor.
Weronika Baszak to niezwykle utalentowana siedemnastoletnia polska tenisistka, która wystąpiła w finale juniorskiego Australian Open. - Jestem bardzo zadowolona z osiągniętego sukcesu - powiedziała. Ile miała lat, kiedy zaczęła trenować? Co poświęciła dla gry w tenisa?