Co jeść, by podkręcić metabolizm? Radzi Anna Lewandowska

Ania Lewandowska to dziś jedna z ważniejszych postaci w polskim świecie fitnessu. Przez lata udało jej się zaktywizować swoje rodaczki zachęcając je nie tylko do codziennego wysiłku, ale i dbania o swoją dietę. Ponoć każdy z nas jest tym, co je. W takim razie jak powinna wyglądać nasza kolacja, byśmy czuli się silni i energiczni? Trenerka ma na to prosty sposób, którym podzieliła się z internautami. Sprawdź, jak przyspieszyć metabolizm.

Anna Lewandowska radzi, jak podkręcić metabolizm

Trenerka zaproponowała swoim fanom kolejne wyzwanie. Jak przekonuje, w dojściu do celu wystarczy stosowanie zasady małych kroków.

- Zawsze o tej porze roku przebudzamy się po zimie i chcemy zadbać o swoje zdrowie i lepsze samopoczucie, wprowadzając zmiany w naszej dotychczasowej diecie - pisze na Instagramie.

Zbudowanie trwałych zdrowych nawyków to podstawa takiej przemiany i Ania Lewandowska doskonale zdaje sobie z tego sprawę. Kluczowa jest zwłaszcza dieta - to, co i kiedy jemy, wpływa znacząco na nasze samopoczucie i sylwetkę. Zwłaszcza wieczorem, gdy dzień chyli się ku końcowi, a organizm szykuje się na czas regeneracji i snu.

Jak zatem podkręcić metabolizm? Nie bez znaczenia jest to, co wybierzemy do zjedzenia na kolację. Zdaniem Ani Lewandowskiej, powinniśmy przede wszystkim wybierać białko. Dlaczego?

- Białko odpowiada za regenerację mięśni podczas snu ? - wyjaśniła.

To bardzo ważne, by uwzględnić je w diecie - zwłaszcza, jeśli właśnie skończyliśmy trening.

Anna Lewandowska namawia do zmiany małymi krokami

W swoim wpisie trenerka powołała się na interesujący wynik badań przeprowadzonych na Florydzie.

- Naukowcy z Florydy udowodnili, że mężczyźni którzy spożywają podwieczorek zawierający 30 gramów białka, następnego dnia mają szybsze tempo przemiany materii niż te osoby, które nie jedzą nic - tłumaczyła podkreślając, że zmiana stylu życia na zdrowszy wcale nie jest taka trudna.

Jak na podobne zachęty reagują fani?

Uwielbiam czytać Twoje posty, ponieważ z każdego wynoszę coś mądrego dla siebie ?
Trening obowiązkowo ??? uwielbiam ten stan po ? posiłek po też ❤️
Fajnie, że o tym przypominasz❤️- u mnie jest właśnie największy problem z regularnością i pilnowaniem czasu posiłków ?? Dlatego to wyzwania jest idealne, pomału będę nad tym pracować! ??

Nas zasada małych kroków bardzo przekonuje, a Was?