Jak dobrze napiąć pośladki, by pupa była jędrna, zgrabna, podniesiona i okrągła? Tego uczy nas w Dzień dobry TVN Justyna Bolek, wykładowczyni fizjoterapii na AWF, trenerka fitness i autorka folkowego treningu Cardio Slavica. Pokazuje, jak należy ćwiczyć, by mieć brazylijskie pośladki jeszcze przed latem.
Małgorzata Rozenek-Majdan nie potrzebuje profesjonalnego sprzętu fitness, by skutecznie wymodelować sylwetkę. Na Instagramie pokazała intensywne ćwiczenia na pośladki. Wszystkie można wykonać na macie. Jak oceniacie skuteczność treningu, który wybrała gwiazda?
Ania Lewandowska to dziś jedna z ważniejszych postaci w polskim świecie fitnessu. Przez lata udało jej się zaktywizować swoje rodaczki zachęcając je nie tylko do codziennego wysiłku, ale i dbania o swoją dietę. Ponoć każdy z nas jest tym, co je. W takim razie jak powinna wyglądać nasza kolacja, byśmy czuli się silni i energiczni? Trenerka ma na to prosty sposób, którym podzieliła się z internautami. Sprawdź, jak przyspieszyć metabolizm.
Jak wyglądają przygotowania do zawodów Bikini Fitness? Czy zawodniczki poddawane są rygorystycznym ograniczeniom? Jak wygląda dieta dziewczyny, która startuje w zawodach fitness? Na kanapie Dzień Dobry TVN zasiadła Małgorzata Mączyńska, Mistrzyni Polski w Bikini Fitness. Z czego musiała zrezygnować? Czy jest uzależniona od swojego perfekcyjnego wyglądu? I czy pozwala sobie na odpoczynek od siłowni?
Jak szybko powrócić do formy sprzed ciąży? Co zrobić, gdy w nawale obowiązków nie ma czasu na fitness na siłowni? Sposób znalazła Joanna Brzezińska, która zaczęła ćwiczyć podczas spacerów z kilkumiesięcznym dzieckiem. Jak udało jej się zachęcić do tego również inne mamy? Czy wózek jest dobrym narzędziem do pracy? Jak wymyśla swoje programy do ćwiczeń? Czym sie inspiruje? Czy ich wykonywanie jest bezpieczne?
Te ćwiczenia zrobi każdy! Trenerka fitness Ewa Chodakowska, w studiu Dzień Dobry TVN, zaprezentowała proste ćwiczenia, które powinnyście robić każdego dnia, by zbudować dobrą formę fizyczną przed latem. Czy Marcin Prokop przyłączył się do treningu? Raz, dwa, trzy... spinamy pośladki i zaczynamy!