Aktywny senior. Na co zwrócić uwagę przy wyborze roweru?

retro rower na tle wody
fot. Croc80/getty Images
Seniorzy coraz częściej stawiają na aktywny tryb życia. Basen, nordic walking, zajęcia fitness – to tylko kilka przykładowych aktywności, na które decydują się emeryci. Niesłabnącą popularnością cieszy się jazda na rowerze. Trzeba jednak pamiętać, że rower dla seniora musi spełniać pewne wymogi.

Wśród seniorów jest bardzo duża grupa słuchaczy uniwersytetów trzeciego wieku, którzy uwielbiają aktywnie spędzać czas na emeryturze. Wspólne aktywności na świeżym powietrzu, takie jak nordic walking czy jazda na rowerze, to dla nich chleb powszedni. Jednak same chęci mogą okazać się niewystarczające – potrzebny będzie sprzęt, który zwiększy komfort i bezpieczeństwo uprawianego sportu. Rower dla seniora warto wybierać z rozwagą, zwracając uwagę na określone parametry.

Sport to zdrowie! Zalety jazdy na rowerze w starszym wieku

Na rozpoczęcie zdrowego i aktywnego trybu życia nigdy nie jest za późno! Seniorzy coraz częściej doceniają dobroczynne działanie ruchu na świeżym powietrzu i praktykują rekreacyjne dyscypliny sportu, takie jak: marszobieg, nordic walking, slow jogging czy jazda na rowerze. Intensywność i częstotliwość aktywności powinna być dostosowana do aktualnego stanu zdrowia, a bardziej wymagające formy treningu warto konsultować z lekarzem. Cenioną formą aktywności wśród seniorów jest jazda na rowerze. Ta forma ruchu nie jest zbyt obciążająca, a przy tym ma szereg korzyści zdrowotnych. Oto kilka powodów, dla których seniorzy powinni wsiadać na rowery:

  • Jazda na rowerze poprawia wydolność. Osoby, które regularnie jeżdżą na rowerze, pozostaną aktywne i samowystarczalne nawet po 90. roku życia.
    • Ta forma aktywności zmniejsza ryzyko zachorowania na miażdżycę i choroby serca. Aktywni seniorzy są w mniejszym stopniu narażeni na zawały i udary.
      • Rower to idealny sposób na wzmocnienie mięśni. Co ważne, ten sport nie obciąża stawów.
        • Cykliści bardzo rzadko narzekają na problemy z wagą. Systematyczna jazda na rowerze zapobiega nadwadze i otyłości, przez co zmniejsza się także ryzyko groźnych chorób układu krążenia.

          Nie ma wątpliwości, że rower dla seniora powinien spełniać określone parametry, aby był w pełni komfortowy i bezpieczny.

          Rower dla seniora – na co zwrócić uwagę przy wyborze?

          Seniorzy prowadzący aktywny tryb życia powinni zadbać o to, aby używany przez nich sprzęt sportowy był w pełni dopasowany do ich potrzeb. Jaki rower dla seniora wybrać? Jest kilka czynników, na które warto zwrócić uwagę:

          • Sprzęt powinien być wygodny – marka nie jest głównym argumentem, którym należy kierować się przy wyborze. Dla osób starszych wygoda i przyjemność jazdy będą znacznie wyżej cenione niż nowoczesne gadżety.
            • Idealny rower dla seniora powinien mieć duże, najlepiej 28-calowe koła. Dzięki nim pedałowanie jest łatwiejsze, a sama jazda staje się przyjemnością. Ten element można znaleźć w rowerach miejskich.
              • Lekka rama to cecha charakterystyczna lekkiego roweru. Nie ma wątpliwości, że jazda na lekkim rowerze jest znacznie łatwiejsza i przyjemniejsza.
                • Warto wybierać modele wyposażone w sprawny system amortyzacji. Jest to ważne szczególnie w przypadku seniorów, którzy preferują jazdę terenową – leśne dukty oprócz pięknych widoków zapewniają również wyboje i korzenie znacznie zmniejszające komfort jazdy.
                  • Rower dla seniora powinien być wyposażony w miękkie, szerokie siodełko. Taki model umożliwia przyjęcie wygodnej wyprostowanej pozycji, która jest bardzo ważna w uprawianiu każdego sportu.

                    Zakup roweru dla seniora to inwestycja w zdrowie i dobre samopoczucie. Dlatego też warto zadbać, aby był to sprzęt najwyższej jakości. Dobra i sprawdzona marka też jest ważna, chociaż nie odgrywa kluczowej roli.

                    Rower elektryczny, stacjonarny, trójkołowy. Kiedy warto po nie sięgnąć?

                    Jak się okazuje, rower dla seniora może występować w różnych wariantach. Oprócz tradycyjnych rowerów miejskich, górskich i trekkingowych na rynku dostępne są również modele wyposażone w napęd elektryczny. Jest to rozwiązanie dla osób starszych, które nie mają wystarczająco dużo sił, aby napędzać pojazd mięśniami. Rower elektryczny jest wygodny, jednak trzeba uważać, aby nie rozwijać nadmiernych prędkości.

                    Na ścieżkach rowerowych niejednokrotnie można dostrzec seniorów poruszających się na rowerach trójkołowych. Ten model został zaprojektowany z myślą o tych, którzy uwielbiają sport, jednak poziom ich koordynacji ruchowej nie pozwala na jazdę tradycyjnym jednośladem.

                    W sprzedaży dostępne są również rozmaite modele rowerków stacjonarnych. Ich główną zaletą jest możliwość wykonywania ćwiczeń w domu. To idealny sprzęt dla seniorów, którzy mają ograniczoną możliwość wychodzenia na świeże powietrze. Co więcej, w rowerze stacjonarnym można dostosować obciążenie do indywidualnych potrzeb i możliwości. Ta forma aktywności również niesie za sobą szereg korzyści.

                    Oblodzone drogi, niskie temperatury i sól. To zdecydowanie nie są najlepsze warunki na wycieczki rowerowe. Nie oznacza, to jednak, że zimą jazda jednośladem jest niemożliwa. Gdy przez cały rok korzystamy z naszego dwukołowego sprzętu, to przede wszystkim musimy pamiętać o odpowiedniej konserwacji. Im bardziej dbamy o rower, tym dłużej będzie nam służył.

                    Zobacz także:

                    Sia debiutuje jako reżyserka. W obsadzie filmu gwiazdy nominowane do Oskara. "To najlepszy projekt, jakiego się podjęłam"

                    Andrzej Chyra wystawił na WOŚP wyjątkową licytację. "Poradzę sobie w każdych warunkach"

                    Czarny rynek szczepionek przeciwko COVID-19. Ile handlarze chcą za dwie dawki preparatu?

                    Autor: Adrian Adamczyk

                    podziel się:

                    Pozostałe wiadomości

                    Muzyk Kultu wydał oświadczenie w sprawie zatrzymania

                    Muzyk Kultu wydał oświadczenie w sprawie zatrzymania

                    Już za chwilę rozkwitnie wiosna, a wraz z nią nowa ramówka w TVN

                    Już za chwilę rozkwitnie wiosna, a wraz z nią nowa ramówka w TVN

                    Koniec z plotkami na temat zdrowia Kate Middleton. Rzecznik ujawnia prawdę

                    Koniec z plotkami na temat zdrowia Kate Middleton. Rzecznik ujawnia prawdę

                    "Pokaż nam, jak bardzo kochasz Diunę" i wygraj bilety do kina

                    "Pokaż nam, jak bardzo kochasz Diunę" i wygraj bilety do kina

                    Ruszyła 8. edycja konkursu POLSKI PACJENT W AVÈNE. Do wygrania wyjazd do Centrum Hydroterapii w Avène we Francji oraz emolienty XERACALM A.D
                    Materiał promocyjny

                    Ruszyła 8. edycja konkursu POLSKI PACJENT W AVÈNE. Do wygrania wyjazd do Centrum Hydroterapii w Avène we Francji oraz emolienty XERACALM A.D

                    "Jazda konno, strzelanie z łuku". Gwiazda serialu "Odwilż" ujawnia swoje zawodowe marzenie

                    "Jazda konno, strzelanie z łuku". Gwiazda serialu "Odwilż" ujawnia swoje zawodowe marzenie

                    Pyszne i zdrowe. Poznajcie fenomenalne sposoby na przygotowanie mięsa wieprzowego
                    Materiał promocyjny

                    Pyszne i zdrowe. Poznajcie fenomenalne sposoby na przygotowanie mięsa wieprzowego

                    Zaczęło się od bólu gardła. Skończyło się na amputacji wszystkich kończyn

                    Zaczęło się od bólu gardła. Skończyło się na amputacji wszystkich kończyn

                    Bradley Cooper szczerze o ojcostwie. "Nie jestem pewien, czy bym żył, gdybym nie był tatą"

                    Bradley Cooper szczerze o ojcostwie. "Nie jestem pewien, czy bym żył, gdybym nie był tatą"

                    Bonding, czyli szybka i niedroga korekta uśmiechu. "Jest to plomba na zewnątrz zęba"
                    Materiał promocyjny

                    Bonding, czyli szybka i niedroga korekta uśmiechu. "Jest to plomba na zewnątrz zęba"

                    "Odwilż" - nowy serial kryminalny w TVN. Kiedy premiera?

                    "Odwilż" - nowy serial kryminalny w TVN. Kiedy premiera?

                    Jak odświeżyć swoją garderobę na wiosnę? Wykorzystaj drugi obieg
                    Materiał promocyjny

                    Jak odświeżyć swoją garderobę na wiosnę? Wykorzystaj drugi obieg

                    Mieszkanie razem czy osobno - co jest lepsze dla związku? Psycholog radzi

                    Mieszkanie razem czy osobno - co jest lepsze dla związku? Psycholog radzi

                    Przeglądał mieszkania na sprzedaż. "Zdębiałem, jak to zobaczyłem"

                    Przeglądał mieszkania na sprzedaż. "Zdębiałem, jak to zobaczyłem"

                    Tak Agnieszka i Wojtek ze "ŚOPW" świętowali 5. rocznicę

                    Tak Agnieszka i Wojtek ze "ŚOPW" świętowali 5. rocznicę

                    Jak przygotować rzeczy do sprzedaży na Vinted?
                    Materiał promocyjny

                    Jak przygotować rzeczy do sprzedaży na Vinted?

                    Marcin Prokop wyznał, jaki jest jego najcenniejszy talent. "Dość dobrze go wykorzystuję"

                    Marcin Prokop wyznał, jaki jest jego najcenniejszy talent. "Dość dobrze go wykorzystuję"

                    Nowy rok, nowe… wnętrze. Rusza nowy program w Dzień Dobry TVN - Sposób na wnętrze! Weź udział w castingu
                    Materiał promocyjny

                    Nowy rok, nowe… wnętrze. Rusza nowy program w Dzień Dobry TVN - Sposób na wnętrze! Weź udział w castingu

                    Czego mężczyźni oczekują od kobiet?

                    Czego mężczyźni oczekują od kobiet?

                    Nie wiesz, jak rozmawiać ze swoim psem? Waszą komunikację poprawi Radek Ekwiński. Napisz do nas

                    Nie wiesz, jak rozmawiać ze swoim psem? Waszą komunikację poprawi Radek Ekwiński. Napisz do nas

                    "Detektywi" i pies, który im pomaga. "To jest gwiazda tego serialu"

                    "Detektywi" i pies, który im pomaga. "To jest gwiazda tego serialu"

                    Uczniowie w wyjątkowy sposób pożegnali szkolną sekretarkę. "Serce zostawiła w ekonomiku"

                    Uczniowie w wyjątkowy sposób pożegnali szkolną sekretarkę. "Serce zostawiła w ekonomiku"

                    Czterodniowy tydzień pracy w Polsce. Czy pomysł ma szansę wejść w życie?

                    Czterodniowy tydzień pracy w Polsce. Czy pomysł ma szansę wejść w życie?

                    Kultowi bohaterowie "Samych swoich" powracają na ekrany. "To zupełnie inna historia"

                    Kultowi bohaterowie "Samych swoich" powracają na ekrany. "To zupełnie inna historia"

                    Oszpecała córkę żrącą substancją? Dziecko straciło część ucha

                    Oszpecała córkę żrącą substancją? Dziecko straciło część ucha

                    E-sklep TVN. Co jest w ofercie? "Widzowie poczują się częścią czegoś większego"
                    Materiał promocyjny

                    E-sklep TVN. Co jest w ofercie? "Widzowie poczują się częścią czegoś większego"

                    Rok przestępny - magiczny czy pechowy? Według niektórych może być rokiem wojny

                    Rok przestępny - magiczny czy pechowy? Według niektórych może być rokiem wojny

                    To one nauczą uczestników "Czas na Show. Drag Me Out" sztuki performensu

                    To one nauczą uczestników "Czas na Show. Drag Me Out" sztuki performensu

                    Partnerka Artura Szpilki była ofiarą przemocy. "Miałam nóż na gardle, dosłownie"

                    Partnerka Artura Szpilki była ofiarą przemocy. "Miałam nóż na gardle, dosłownie"

                    To miała być niezapomniana impreza. Zakończyła się płaczem dzieci i przyjazdem policji

                    To miała być niezapomniana impreza. Zakończyła się płaczem dzieci i przyjazdem policji

                    Jednego dnia został tatą 4 dzieci i stracił żonę

                    Jednego dnia został tatą 4 dzieci i stracił żonę

                    Tabletka "dzień po" to bomba hormonalna? Lekarz rozwiewa wątpliwości

                    Tabletka "dzień po" to bomba hormonalna? Lekarz rozwiewa wątpliwości

                    "The Traitors. Zdrajcy". Jakie są reguły nowego programu TVN?

                    "The Traitors. Zdrajcy". Jakie są reguły nowego programu TVN?

                    Robisz zdjęcia telefonem? W tych miejscach będzie cię to słono kosztować

                    Robisz zdjęcia telefonem? W tych miejscach będzie cię to słono kosztować

                    Substancje psychoaktywne, kradzieże, seks

                    Substancje psychoaktywne, kradzieże, seks

                    "The Traitors. Zdrajcy". Poznaj interesujących uczestników nowego programu

                    "The Traitors. Zdrajcy". Poznaj interesujących uczestników nowego programu

                    #DzieńDobrywPolsce. Potrzebujesz interwencji Dzień Dobry TVN? Napisz do nas

                    #DzieńDobrywPolsce. Potrzebujesz interwencji Dzień Dobry TVN? Napisz do nas