Zacznij dzień od ćwiczeń
Nie od dziś wiadomo, że aktywność fizyczna wpływa korzystnie na nasze samopoczucie i zdrowie. Podczas treningów w mózgu uwalniają się endorfiny, czyli hormony szczęścia. Warto zadbać o nie już od samego rana. Jak to zrobić? Można przykładowo włączyć ulubioną piosenkę i zrobić kilka przysiadów lub pajacyków. Głowa i mięśnie szybko nam podziękuję.
Qczaj trenuje z muzyką z lat 80.
Qczaj jak mało kto potrafi zarażać pozytywną energią. Instagramowy profil trenera śledzi już ponad pół miliona obserwatorów. Tam sportowiec wrzuca zabawne filmiki i propozycje treningów. Nierzadko zdarza mu się ćwiczyć z muzyką w tle. W studiu Dzień Dobry TVN Qczaj zaprezentował przykładowy trening w rytm starych przebojów.
Jak dowodzą naukowcy, muzyka z lat 80. ubiegłego wieku najlepiej poprawia humor. DJ Johnny Bravo zadbał zatem o odpowiednią oprawę. Podczas treningu Qczaj zaprezentował kilka ćwiczeń - jedno z nich nazwa się "dzień dobry". Nasi prowadzący również wskoczyli w dresy i dali z siebie wszystko. Choć nie kryli lekkiego zmęczenia, to z ich twarzy nie schodził uśmiech. Tak rozpoczęty dzień gwarantuje dobre nastawienie i pozytywną energię aż do wieczora.
Wszystkie ćwiczenia zobaczysz w materiale wideo.
Zobacz też:
- Anna Wendzikowska ćwiczy taniec na rurze. Dziennikarka pokazała, jak trudny jest to sport
- Joanna Jabłczyńska zdradziła swój sposób na udany dzień. "Nie mogłam zacząć go lepiej"
- Fitness gimnastyczny zyskuje na popularności. Zjawiskowy sport wymaga ogromu ciężkiej pracy
Nie oglądałeś Dzień Dobry TVN na antenie? Pełne odcinki znajdziesz w serwisie Player.
Autor: Mateusz Łysiak
