Marta Linkiewicz popularność zdobyła w 2015 roku za sprawą kontrowersyjnego nagrania, które wyciekło do Internetu. Od tamtego czasu przeszła ogromną metamorfozę. Dziś już nie imprezuje jak dawniej i nie pije alkoholu - swoje życie w pełni podporządkowała treningom. Reporterka serwisu dziendobry.tvn.pl, Karolina Kalatzi, postanowiła sprawdzić, jak wyglądają treningi MMA i jak Marta przygotowuje się do walk.
Odpowiednia dieta, a co za tym idzie, prawidłowa podaż kaloryczna, jest kluczowa dla zdrowia, kondycji i utrzymania prawidłowej masy ciała. Jak obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne? Co w takich obliczeniach należy uwzględnić i czy kalkulator BMR to narzędzie, które może nam w tym pomóc?
Jakie ćwiczenia wykonują? O tym opowiedziały w rozmowie z Robertem Stockingerem, reporterem Dzień Dobry TVN.
Parkour polega na pokonywaniu w prosty i szybki sposób przeszkód stojących na drodze. To widowiskowa forma aktywności fizycznej. Traceurzy wykonują salta, ewolucje na drążkach. - To sport, który polega na świadomości własnego ciała - przekonywał Krystian Czapliński w rozmowie z Agatą Zjawińską, reporterką Dzień Dobry TVN.
Czy popularne wyzwanie rzeczywiście pozwala schudnąć bez wyrzeczeń?
Kilkoma radami podzielili się trener personalny Qczaj i dziennikarka Kamila Ryciak.
"Ćwiczyć dalej, jak mąż wyśmiewa i mówi, że pajacuję?"
Ninjutsu to nie tylko japońska technika walki, ale także sztuka bycia, przetrwania, dążenie do ciągłego rozwoju zarówno fizycznego, jak i duchowego. Przez długi czas osoby używające ninjutsu postrzegane były jako zabójcy i szpiedzy, ponieważ ich działanie utożsamiane było z podstępem i zaskoczeniem. Ninjutsu stworzone zostało jako zbiór metod służących przetrwaniu w niebezpiecznych rejonach Japonii. Obecnie istnieje wiele szkół nauczających ninjutsu.
Qczaj pokazuje ćwiczenia na poranny rozruch.
Trenerka pokazuje, jak wykonywać je prawidłowo.
Wyciskanie francuskie można robić w różnych wariantach i z różnym rodzajem obciążenia.
Dzięki mocnym mięśniom brzucha możemy uniknąć choćby problemów z kręgosłupem. Jak je wzmocnić? Jak często trzeba ćwiczyć, aby poczuć różnicę? O tym w Dzień Dobry TVN opowiadała Anna Kaszuba, trenerka personalna.
Aktywność fizyczna dzieci i młodzieży w dobie pandemii znacząco spadła. Dlatego w cyklu "(Od)wagi dzieciaki" przedstawiamy wam inspirujące rozwiązania, które poprawiają kondycję i zdrowie najmłodszych. Zalicza się do nich m.in. wspinaczka. - Daje im dużo gibkości i odwagę, bo muszą pokonywać swoje lęki - zauważa Paulina Kajzerek, instruktorka.
Szybkie tempo życia, natłok obowiązków, ale także medialne doniesienia dotyczące trudnej w sytuacji w Ukrainie mogą potęgować stres i wpływać na obniżenie nastroju. Trening w domowym zaciszu to jeden ze sposobów na odzyskanie wewnętrznej równowagi.
Aleksandrę i Zuzannę Wólczyńskie łączy pasja i wyjątkowe marzenie.
Codziennie na twoim talerzu goszczą zdrowe posiłki, kalorie się zgadzają, a waga wciąż stoi w miejscu? O prawidłowych nawykach żywieniowych i przyczynach problemów z odchudzaniem opowiedziała dr Wanda Baltaza dietetyk kliniczny, autorka książki "Poczuj się lepiej".
Trzynastoletni Jędrek budzi się o czwartej nad ranem, gra na komputerze, a w międzyczasie sięga po przekąskę. "Słychać tylko trzaskające drzwi lodówki" - opowiada mama chłopca.
"Do do treningu nie trzeba mnie namawiać"
"Kobiety, które ćwiczą, łatwiej przechodzą poród".
Fani: "Takie wsparcie jest bezcenne".
Mas-wrestling zaliczany jest do sportów walki. Zawodnicy muszą wykazać się nie tylko sprawnością fizyczną, ale także umiejętnościami technicznymi. W Dzień Dobry TVN przekonywała o tym założycielka Polskiego Stowarzyszenia Etnosportów, Agnieszka Korycka.
Charyzma Biało-Zielonych Ladies Gdańsk towarzyszy zawodniczkom także w życiu prywatnym. Kim są te energiczne kobiety? Jak zaczęła się ich przygoda z rugby?
W okresie świątecznym chętnie sięgamy po tradycyjne potrawy, które stanowią odstępstwo od zdrowej diety. Rodzinne spotkania przy suto zastawionym stole są zwykle wspaniałym doświadczeniem, jednak nierzadko wiążą się także z poczuciem przejedzenia. W Dzień Dobry TVN trenerka fitness Katarzyna Bigos przedstawiła prosty zestaw ćwiczeń dla osób pragnących spalić poświąteczne kalorie.
Kettlebell uznawany jest za jedną z najbardziej wszechstronnych metod treningowych. W Dzień Dobry TVN gościł jeden z trzech polskich sędziów tej dyscypliny - policjant Igor Antosik. Zaprezentował widzom podstawowe ćwiczenia oraz wprowadził w świat tej niezwykłej dyscypliny.
Wyciskanie sztangi to jeden z podstawowych sposobów pracy nad sylwetką z naciskiem na górne partie ciała, co nie oznacza wcale, że podczas ćwiczenia nie pracują inne partie mięśni. Wyciskanie sztangi na ławce to jeden z najczęstszych widoków na siłowniach komercyjnych, ale też popularne ćwiczenie w siłowniach domowych. Popularne jest też wyciskanie sztangi na stojąco, określane często jako żołnierskie wyciskanie sztangi.
Wykonywanie ćwiczeń nie wydaje się być niczym skomplikowanym, prawda? Okazuje się jednak, że wielu z nas ma niejeden treningowy błąd na sumieniu. Na co więc warto zwrócić uwagę i czego nie robić? Lekcji zaczerpnęliśmy u Mileny Janik, trenerki personalnej.
Tuż przed Bożym Narodzeniem mnóstwo ludzi na liście rzeczy "to-do" ma wpisane porządki. Mycie okien, pranie dywanów, odkurzanie nawet najbardziej zapomnianych zakątków mieszkania… I choć są to czynności, których wiele osób nie lubi, niewiele wie, że można potraktować je jako trening. W jaki sposób? Kilka cennych wskazówek podaje nam trenerka, Victoria Goldensquat.
Aby trening klatki piersiowej przyniósł oczekiwane efekty, ćwiczenia na klatkę powinny angażować jak najwięcej partii mięśniowych obręczy barkowej i grzbietu w połączeniu z odpowiednim torem oddychania. Ćwiczenia na klatkę piersiową w domu polecane są dla początkujących sportowców bądź jako uzupełnienie rehabilitacji chorób płuc, kręgosłupa, wad postawy lub jako profilaktyka powikłań z hipokinezy.
Od kilku lat panuje moda na 10 tys. kroków dziennie, przez co wielu ludzi każdego dnia wyrusza w plener, a aplikacje liczą przebytą przez nich trasę. Dlaczego jest to potrzebna aktywność? O tym w Dzień Dobry TVN opowiedziała trenerka fitness oraz doktorantka gdańskiej Akademii Wychowania Fizycznego i Sportu, Justyna Bolek.
Krótkie dni, deszczowa i zimna aura nie sprzyjają pozytywnemu nastawieniu. Czy istnieje sposób, który szybko pozwoli nam się pozbyć jesiennej chandry? Zdecydowanie tak. Wystarczy, że wskoczysz na matę i rozpoczniesz trening jogi bikram. Co dokładnie kryje się pod tym pojęciem?