To mit, że ćwiczenia ze sztangą zarezerwowane są tylko dla prawdziwych siłaczy. W rzeczywistości każdy może zacząć trenować podnoszenie ciężarów, bez względu na wiek, płeć i masę ciała.
Oto trening, który można zrobić w domu.
Ważne są dwa kluczowe słowa.
Wszystko o indeksie glikemicznym i przykładowych posiłkach.
"Wstańcie z kanapy i zróbcie coś dla siebie".
Efekty są, ale jak teraz utrzymać formę?
"Tu nie ma dróg na skróty".
Spodoba się nie tylko fanom snowboardu.
Piotr Wojtasik wybrał się z samego rana do Doroty Szelągowskiej i zwiedził wnętrza jej nowego mieszkania. Dlaczego projektantka postanowiła zamienić swoje lokum na mniejszy metraż?
- Zmęczony jestem - wyznaje prowadzący Dzień Dobry TVN.
Pilates to wyjątkowa forma aktywności fizycznej, pozwalająca rozwinąć elastyczność ciała, wyszczuplić sylwetkę, a nawet pozbyć się problemów związanych z kręgosłupem. Wzmacniające ćwiczenia z powodzeniem można wykonywać w domu bez żadnych przyrządów.
To aktywność dla każdego z nas.
O odpowiednich ćwiczeniach dla młodych mam w Dzień Dobry TVN opowiedziała Magdalena Zielińska, trenerka medyczna.
Linka treningowa dla psa jest najczęściej wykorzystywana w celu nauki komend i podczas intensywnych ćwiczeń. Zapewnia czworonogowi poczucie swobody, nie ogranicza ruchów, a jednocześnie pozwala właścicielowi kontrolować zachowanie pupila. Odpowiednio dobrana linka dla psa jest kluczem do odniesienia sukcesów w tresurze.
To jej "sposób" na powrót do formy po ciąży.
Marzeniem wielu mężczyzn jest posiadanie tzw. kaloryfera na brzuchu. Do tej grupy należy Damian Michałowski - prowadzący Dzień Dobry TVN. Dziennikarz postawił przed sobą wyzwanie, że w przeciągu 12 tygodniu zbuduje atletyczną sylwetkę. Jak mu idzie? Czy widać już efekty treningów? O tym w Dzień Dobry TVN opowiedzieli specjaliści, którzy pomagają Damianowi spełnić marzenie o idealnej sylwetce.
Jak prawidłowo wykonać to ćwiczenie?
Zobacz, jak wygląda trening.
Skakanka to idealny sprzęt treningowy dla tych, którzy marzą o sprawności. Dzięki małym rozmiarom można zabrać ją ze sobą w podróż i zapewnić sobie porządny wycisk z dala od domu czy siłowni. Wystarczy kilkanaście minut treningu, aby spalić sporo kalorii i poprawić wydolność organizmu.
Callanetics był bardzo popularny w latach 80. XX w. Minimalne ruchy w rytm spokojnej muzyki pomagały uspokoić głowę i wyrzeźbić ciało. Obecnie dyscyplina ta przeżywa renesans. O jej zaletach powiedziała w Dzień Dobry Wakacje trenerka Magdalena Skwarska.
Jaki strój sportowy wybrać, aby czuć się swobodnie i wyglądać stylowo? Poznajcie nasze propozycje.
Breakdance to obok graffiti, didżeingu i rapu jeden z filarów kultury hip-hopu.
Wszyscy miłośnicy aktywnego trybu życia wiedzą, że ćwiczenia wykonywane na siłowni czy w plenerze wymagają systematyczności. Okazuje się, że nie bez znaczenia pozostaje również czas poświęcony na treningi. Ile minut tygodniowo trzeba wygospodarować na sport, by ograniczyć ryzyko przedwczesnej śmierci?
- Szczęka na podłodze - docenił trener gwiazdy.
"To możliwość wyrwania się z ról".
Czy 7-letni syn bramkarza pójdzie w jego ślady?
Reporterka Dzień Dobry TVN Agata Zjawińska wybrała się do Torunia, gdzie spotkała się z Witkiem Orcholskim, który profesjonalnie trenuje canicross. Mężczyzna wytłumaczył, na czym polega sport, a także przedstawił swojego przyjaciela, z którym startuje w mistrzostwach.
Ćwiczenia z kettlem pozwalają na rozbudowę masy mięśniowej, zwiększenie wytrzymałości ciała i poprawę ogólnej kondycji. Kettlebell trening, znany od kilku wieków, ostatnimi czasy wraca do łask i jest chętnie wybierany zarówno przez mężczyzn, jak i przez kobiety. Jak prawidłowo ćwiczyć z kettlami i jak dobrać właściwe obciążenie?
W mediach społecznościowych nie brakuje porad dotyczących odchudzania czy efektywnych treningów. Niektóre z nich mogą wydawać się zaskakujące.
Przysiad bułgarski polecany jest zarówno amatorom sportowym, jak i zawodowcom.