4 skuteczne sposoby na relaks tuż przed maturą. "Po tym jestem jak nowo narodzony"

Matura 2023. Jak się zrelaksować tuż przed egzaminami?
Źródło: Dzień Dobry TVN
Maturzysto… wyluzuj
Maturzysto… wyluzuj
Najpierw natura, potem matura!
Najpierw natura, potem matura!
Małgorzata Ohme o maturalnym stresie
Małgorzata Ohme o maturalnym stresie
Jak poradzić sobie ze stresem przed maturą?
Jak poradzić sobie ze stresem przed maturą?
Maturalny stres
Maturalny stres
 Od 11 lat udowadniają, że nie ściągali na maturze
Od 11 lat udowadniają, że nie ściągali na maturze
Matura – stres nie tylko dla maturzystów
Matura – stres nie tylko dla maturzystów
Już za dzień matura - jak poradzić sobie ze stresem
Już za dzień matura - jak poradzić sobie ze stresem
Do rozpoczęcia tegorocznej matury zostały tylko dwa dni. Czasu niewiele, dlatego warto spożytkować go na efektywny relaks. Oto kilka naszych propozycji na to, jak wykorzystać ostatnie godziny przed jednym z najważniejszych egzaminów w życiu.

Zbilansowana dieta - zalety

Zbilansowana dieta ma wiele zalet: pomaga zredukować stres, poprawia pamięć, wspomaga efektywne uczenie się i zwiększa koncentrację.

- Organizm musi otrzymać komplet składników odżywczych - wyjaśniła dietetyczka kliniczna Monika Przystalska. Daniem, które spełnia te wszystkie wymogi, są płatki owsiane z nabiałem i owocami.

- Serek wiejski to będzie nasz budulec, a do tego witaminy i minerały, czyli owoce. Możemy je mieszać. Źródłem tłuszczu jest także to, co wszyscy kochamy, czyli czekolada - dodała specjalistka.

Uloterapia - na czym polega

Uloterapia to przebywanie w otoczeniu pszczół i oddychanie powietrzem przepełnionym zapachem miodu i propolisu. Jej zalety to: łagodzenie napięcia, wyciszanie oraz redukcja stresu. Pomaga także w regeneracji organizmu.

- Po uloterapii jestem jak nowo narodzony - zapewnił pszczelarz Kazimierz Szymichowski.

Mapa marzeń

Z kolei trenerka biznesu Elżbieta Knop dla relaksu proponuje stworzyć mapę marzeń, dzięki której można nadać swoim życiowym celom priorytety.

Inne jej zalety to:

  • pomaga odkryć nieuświadomione wartości,
    • pozwala ukierunkować nasze działania,
      • wspomaga budowę wewnętrznego balansu,
        • wspiera głębokie poznanie samego siebie.

          Jaki jest czwarty sposób na zrelaksowanie się przed maturą? Tę informację znajdziesz w naszym materiale wideo.

          Nie oglądałeś Dzień Dobry TVN na antenie? Wszystkie odcinki oraz Dzień Dobry Extra znajdziesz na platformie Player.pl.

          Jesteśmy serwisem kobiecym i tworzymy dla Was treści związane ze stylem życia. Pamiętamy jednak o sytuacji w Ukrainie. Chcesz pomóc? Sprawdź, co możesz zrobić. Pomoc. Informacje. Porady.

          Zobacz także:

          Autor: Izabela Dorf

          Reporter: Katarzyna Ciesielska

          Źródło zdjęcia głównego: Dzień Dobry TVN

          podziel się:

          Pozostałe wiadomości