Zbilansowana dieta - zalety
Zbilansowana dieta ma wiele zalet: pomaga zredukować stres, poprawia pamięć, wspomaga efektywne uczenie się i zwiększa koncentrację.
- Organizm musi otrzymać komplet składników odżywczych - wyjaśniła dietetyczka kliniczna Monika Przystalska. Daniem, które spełnia te wszystkie wymogi, są płatki owsiane z nabiałem i owocami.
- Serek wiejski to będzie nasz budulec, a do tego witaminy i minerały, czyli owoce. Możemy je mieszać. Źródłem tłuszczu jest także to, co wszyscy kochamy, czyli czekolada - dodała specjalistka.
Uloterapia - na czym polega
Uloterapia to przebywanie w otoczeniu pszczół i oddychanie powietrzem przepełnionym zapachem miodu i propolisu. Jej zalety to: łagodzenie napięcia, wyciszanie oraz redukcja stresu. Pomaga także w regeneracji organizmu.
- Po uloterapii jestem jak nowo narodzony - zapewnił pszczelarz Kazimierz Szymichowski.
Mapa marzeń
Z kolei trenerka biznesu Elżbieta Knop dla relaksu proponuje stworzyć mapę marzeń, dzięki której można nadać swoim życiowym celom priorytety.
Inne jej zalety to:
- pomaga odkryć nieuświadomione wartości,
- pozwala ukierunkować nasze działania,
- wspomaga budowę wewnętrznego balansu,
- wspiera głębokie poznanie samego siebie.
Jaki jest czwarty sposób na zrelaksowanie się przed maturą? Tę informację znajdziesz w naszym materiale wideo.
Nie oglądałeś Dzień Dobry TVN na antenie? Wszystkie odcinki oraz Dzień Dobry Extra znajdziesz na platformie Player.pl.
Jesteśmy serwisem kobiecym i tworzymy dla Was treści związane ze stylem życia. Pamiętamy jednak o sytuacji w Ukrainie. Chcesz pomóc? Sprawdź, co możesz zrobić. Pomoc. Informacje. Porady.
Zobacz także:
- Matura 2023 – co wziąć ze sobą na egzamin, a co zapewni szkoła?
- Jak wykorzystać ostatni tydzień przed maturą? "To jest dobra metoda"
- Kardynalny błąd na maturze. Sprawdź, jak go nie popełnić
Autorka/Autor: Izabela Dorf
Reporter: Katarzyna Ciesielska
Źródło zdjęcia głównego: Dzień Dobry TVN