relaks

Zobacz, jak dostrzec zmęczenie i przebodźcowanie.

Polska jest najpiękniejsza – o tym nie trzeba nikogo przekonywać. Tutaj jest wszystko, co decyduje o udanym urlopie - niezwykłe krajobrazy, fantastyczne zabytki i klimatyczne miejscowości, które pozwalają odnaleźć ciszę, spokój i wytchnienie od codziennych trosk.

Praca to w dzisiejszym świecie niemal konieczność. Wciąż trwają batalie o rozmaite stanowiska w renomowanych firmach, a przebić się, nawet z bardzo dobrym CV i referencjami, wcale nie jest łatwo. A gdy wreszcie to się uda, do codziennych trosk nierzadko dochodzi jeszcze strach przed pracą. To w końcu nowe wyzwanie, któremu trzeba jakoś sprostać, a nie każdy od razu czuje się na siłach. A co, jeśli powierzone zadania okażą się zbyt trudne i nie podołamy?

Jak rozpocząć przygodę z brush letteringiem?

Zbliżające się wielkimi krokami wakacje powinny być przede wszystkim czasem relaksu i regeneracji. Doskonałym miejscem, w którym można odpocząć i naładować baterie, jest Hotel Belmonte w Krynicy-Zdroju. Jakie trakcje oferuje swoim gościom?

Jakie atrakcje czekają na turystów w Krynicy-Zdroju? Sztuka na talerzu i piękne krajobrazy to tylko część z nich. W Dzień Dobry TVN mówił o tym Mirek Jabłoński, szef kuchni restauracji hotelu Belmonte, który przyrządzał dania z grilla przyprawionego beskidzkim wiatrem.

Gdańsk to miejsce, które przede wszystkim kojarzy się z letnim wypoczynkiem. To także miasto, które niezwykle ceni sobie wolność i różnorodność. Jak to robi? Jak w Gdańsku żyje się obcokrajowcom? Dlaczego zdecydowali się związać swoją przyszłość właśnie z tym miejscem? Dowiecie się tego z naszej rozmowy.

Piękna pogoda zachęca do wyjścia z domu. Jedną z przyjemniejszych form aktywnego spędzania czasu jest jazda na rowerze. Alternatywą dla klasycznego jednośladu może być coraz popularniejszy rower elektryczny.

W Bieszczadach, w hotelu Arłamów można się zrelaksować. Nieziemskie widoki, smaki i zapachy to wszystko w strefie relaksu Dzień Dobry TVN. Kinga Burzyńska i Marcin Sawicki pokazali jak można spędzić czas w tym regionie.

W natłoku codziennych obowiązków trudno wygospodarować czas na zasłużony odpoczynek. Zmęczenie, stres i przepracowanie to problemy, z którymi zmaga się wiele osób. Skutecznym remedium na wszystkie te bolączki może okazać się regularny masaż relaksacyjny.

Psycholog wyjaśnia, czym jest stresslaxing.

Wystarczy nawet 5 minut dziennie posiedzieć w spokoju ze swoim oddechem, popatrzeć do środka i poczuć czego właśnie potrzebujemy. Kilka minut w ciszy i spokoju może mieć ogromny wpływ na nasz dobrostan. Basia Tworek, nauczycielka jogi i psycholog wyjaśnia, jak rozpocząć przygodę z medytacją.

Na czym polega metoda TRE?

Wszyscy po ciężkim dniu pracy marzą o tym, by się zregenerować i odpocząć. Nie każdy ma jednak możliwość wyjścia i zadbania o siebie poza domem, dlatego też warto pomyśleć o kąciku do relaksu we własnych czterech ścianach. Jak go zorganizować? O tym w Dzień Dobry TVN opowiedział architekt wnętrz, Jonatan Kilczewski.

Tęsknicie za rajskimi wakacjami? Od kilku tygodni marzy wam się odpoczynek i relaks pod palmami? Mamy coś, co na pewno was zadowoli! Słyszeliście już o parku wodnym Suntago? To miejsce, gdzie nie tylko miło spędzicie czas, ale także zrelaksujecie się i skorzystacie z profesjonalnych zabiegów SPA. Co czeka was na miejscu?

Lecznicze właściwości masaży znane są na całym świecie. W zależności od potrzeb zabieg może mieć relaksujący, odprężający lub prozdrowotny charakter. Hawajski masaż lomi lomi to propozycja dla osób, które chcą poprawić zarówno stan swojego ciała, jak i ducha. Nazwa masażu nawiązuje do sposobu, w jaki jest on wykonywany.

Jak się bawią?

Brush lettering, czyli kaligrafia pędzelkami to sposób na spędzanie wolnego czasu, który dodatkowo uspokaja i pobudza wyobraźnię. Jak zacząć przygodę z tym rodzajem nowoczesnej kaligrafii?

Wakacje powinny być czasem beztroski i nicnierobienia. Tymczasem część z nas, zamiast odpoczywać i cieszyć się wolnymi dniami, wpada w tryb "zadaniowy". Skąd się bierze przekonanie, że nawet na wakacjach "musimy" coś robić? Jak naprawdę zrelaksować się na urlopie i nabrać energii?

Beztroski wypoczynek na plaży z książką w ręku to wymarzony urlop dla wielu Polek i Polaków. A gdyby tak wersję papierową zamienić na elektroniczną? W aplikacji Storytel można odsłuchać kilkadziesiąt tysięcy pozycji, skatalogowanych w 21 kategoriach.

Mieszkańcy Kozienic i okolic świetnie znają rezerwat Królewskie Źródła, jednak osobom spoza regionu nazwa ta najczęściej nic nie mówi, a szkoda. To nie tylko świetna baza do pieszych wędrówek, ale także bardzo popularne miejsce piknikowe. Na dodatek jest tak blisko od Warszawy, że wydaje się być wręcz idealne na jednodniowy wypad za miasto. Jakich jeszcze atrakcji można się spodziewać w sercu Puszczy Kozienickiej?

Najsłynniejsza plaża dla nudystów to oczywiście ta w Chałupach, o której śpiewał Zbigniew Wodecki. Ma prawie 4 km długości i jest otoczona sosnowym zagajnikiem. Warto dodać, że w Polsce takich miejsc jest znacznie więcej. Gdzie można się opalać bez ubrań?

Kraków to miasto królów Polski, w którym możemy znaleźć rozmaite skarby, w tym zielone parki i lasy. Najlepiej odkrywać je odpoczywając na trawie, spacerując czy pływając po Wiśle. O aktywnym wypoczynku w Krakowie w Dzień Dobry Wakacje porozmawialiśmy z lokalną społecznością oraz Prezydentem Miasta Krakowa Jackiem Majchrowskim.

Stresu nie da się całkowicie wyeliminować z naszego życia. Dzięki niemu mamy motywację do działania i szybciej podejmujemy decyzje. Niestety jego nadmiar może być niebezpieczny i prowadzić do wielu problemów ze zdrowiem. Remedium na permanentne napięcie znaleźli autorzy książki "Jak uwolnić się od stresu". Czy proponowane przez nich rozwiązania są skuteczne? Na ten temat w Dzień Dobry TVN rozmawialiśmy z Ewą Jarczewską-Gerc, psycholożką z Uniwersytetu SWPS.

Magdalena Lamparska ponad 3 lata temu została mamą Tymoteusza. Jak w przypadku większości kobiet, jej życie od tamtej pory diametralnie się zmieniło. Ostatnio podzieliła się z fanami swoimi sposobami na relaks. Co robi, żeby odpocząć? Gdzie szuka ukojenia?

Twarz jest prawdziwym zwierciadłem, w którym odbija się nasze samopoczucie, dlatego warto zadbać o to, aby była wypoczęta i zrelaksowana. Najlepszym i najtańszym sposobem jest wykonywanie samodzielnego masażu twarzy. O tym jak to zrobić, by przynosił najlepsze efekty, mówi Lari Yugai, ekspertka w zakresie manualnego modelowania twarzy.

Tradycyjna forma obchodów Światowego Dnia Tai Chi to otwarte plenerowe spotkania organizowane w takich miejscach, by jak najwięcej osób mogło dołączyć do ćwiczeń. Dlaczego warto to zrobić, wyjaśniał chiński mistrz tai chi, a prowadzący Dzień Dobry TVN od razu przeszli do praktyki.

Anna Lewandowska pochwaliła się w sieci rodzinnym zdjęciem. Trenerka opublikowała uroczy kadr z córkami i przyznała, że to właśnie dzieci nauczyły ją, czym jest błogi odpoczynek. Gwiazda przy okazji zaapelowała do swoich fanów: "Nie miejmy wyrzutów sumienia, gdy nasz organizm domaga się regeneracji".

Urszula Dudziak od miesiąca przebywa na Zanzibarze. Korzysta tam ze wspaniałej pogody, ale także pracuje i angażuje się w życie lokalnej społeczności. Dlaczego wokalistka wybrała to miejsce?

Medytacja staje się coraz bardziej popularną metodą relaksacji i sposobem na zachowanie równowagi psychicznej. Wielu osobom jest szczególnie potrzebna w czasie pandemii, gdy jesteśmy narażeni na jeszcze więcej stresu. Ekspert wyjaśnia, jakie korzyści możemy odnieść medytując i podpowiada, jak się do tego zabrać.