Jak wykorzystać ostatni tydzień przed maturą? "To jest dobra metoda"

Źródło: Dzień Dobry TVN
Jak przetrwać ostatni tydzień przed maturą?
Jak przetrwać ostatni tydzień przed maturą?
Najpierw natura, potem matura!
Najpierw natura, potem matura!
Małgorzata Ohme o maturalnym stresie
Małgorzata Ohme o maturalnym stresie
Jak poradzić sobie ze stresem przed maturą?
Jak poradzić sobie ze stresem przed maturą?
Maturalny stres
Maturalny stres
 Od 11 lat udowadniają, że nie ściągali na maturze
Od 11 lat udowadniają, że nie ściągali na maturze
Matura – stres nie tylko dla maturzystów
Matura – stres nie tylko dla maturzystów
Już za dzień matura - jak poradzić sobie ze stresem
Już za dzień matura - jak poradzić sobie ze stresem
Już niebawem, 4 maja, ruszają egzaminy dojrzałości, z którymi zmierzą się tegoroczni maturzyści. W jaki sposób wykorzystać pozostały czas - odpocząć czy pogłębiać wiedzę? O tym, jak wspierać podchodzących do testów uczniów, porozmawialiśmy w Dzień Dobry TVN między innymi z pedagogiem szkolnym Lucyną Kicińską.

Tydzień przed maturą - sposób na efektywną naukę

W studiu Dzień Dobry TVN gościła wraz ze swoim tatą Adamem tegoroczna maturzystka Antonina Wąsikowska. Uczennica podzieliła się z młodymi widzami programu swoją metodą na wykorzystanie ostatnich dni, które dzielą ją od pierwszego egzaminu dojrzałości. Nastolatka z powodzeniem zrealizowała plan nauki i przeznacza pozostały czas na rozwiązywanie powtórkowych testów.

- Jeszcze się uczę. Teraz już wyłącznie robię arkusze. To jest taka metoda wiedzy przeplatanej, że nie z jednego działu robię zadania, tylko tak przekrojowo ze wszystkich działów. (...) Ostatni miesiąc to były wyłącznie arkusze, bo zmieściłam się z powtórkami do ostatniego miesiąca. To jest dobra metoda, bo mogę sobie zrobić arkusz, przerwę i kolejny arkusz - wytłumaczyła Tosia.

Maturzystka dodała, że ważnym elementem jej codzienności jest również zachowanie higieny snu i odpoczynku. Nastolatka może w tej materii liczyć na wsparcie rodziców.

- Staramy się słuchać tego, czego ona potrzebuje od nas. (...) Trochę ją odciążyliśmy od obowiązków domowych. Jesteśmy rodzicami piątki dzieci, więc tych rąk do pracy trochę jest. (...) Ale teraz np. były urodziny najmłodszego brata i ona robiła sałatkę, ciasto. Trochę ją zaangażowaliśmy, żeby ją odciągnąć od nauki - zaznaczył Adam Wąsikowski.

Jak zniwelować przedmaturalny stres?

Obecna w naszym studiu pedagog Lucyna Kicińska uświadomiła, że jednym z najlepszych sposobów na pozbycie się przedmaturalnego stresu jest praca nad oddechem oraz analizowanie rozwiązań potencjalnie negatywnych scenariuszy dotyczących dnia egzaminu.

- To wyobrażanie sobie, jak będzie wyglądała matura, co zrobię, jak wstanę, na którą nastawić budzik, paradoksalnie jest dobrą techniką pod warunkiem, że kiedy pierwszy raz w naszym wyobrażeniu napotkamy na ten stres, (...) przygotujemy się i zastanowimy, co ja wtedy mogę zrobić - wyjaśniła ekspertka.

Gościni Dzień Dobry TVN dodała, że zbyt intensywne pogłębianie wiedzy w ostatnich dniach przed maturą nie przyniesie oczekiwanych rezultatów.

- Nadmierne uczenie się na pewno już nic nam w tym momencie nie da. My, jako ludzie, jesteśmy w stanie tak naprawdę koncentrować naszą uwagę w takich interwałach do około 30 minut, więc oczekiwanie, że przysiądziemy w majówkę od 9 do 18 i będziemy się uczyć, będzie po prostu bardzo nieefektywne - stwierdziła pedagog.

Nie oglądałeś Dzień Dobry TVN na antenie? Wszystkie odcinki oraz Dzień Dobry Extra znajdziesz na platformie Player.pl.

Jesteśmy serwisem kobiecym i tworzymy dla Was treści związane ze stylem życia. Pamiętamy jednak o sytuacji w Ukrainie. Chcesz pomóc? Sprawdź, co możesz zrobić. Pomoc. Informacje. Porady.

Zobacz także:

Autor: Berenika Olesińska

Źródło zdjęcia głównego: Michał Żebrowski/East News

podziel się:

Pozostałe wiadomości

Wojtek Łozowski chciałby zagrać w "Diunie"? Wyznał, jakie jest jego aktorskie marzenie

Wojtek Łozowski chciałby zagrać w "Diunie"? Wyznał, jakie jest jego aktorskie marzenie

W sieci pokazują swoje ciało bez filtra. "Na hejt nie można się przygotować"

W sieci pokazują swoje ciało bez filtra. "Na hejt nie można się przygotować"

"Przełomowe show dla Polski". Sandra Hajduk-Popińska zapowiada nowości w TVN

"Przełomowe show dla Polski". Sandra Hajduk-Popińska zapowiada nowości w TVN

Marcin Prokop o programie "Niezwykłe Stany Prokopa". "Zrobiłem go po swojemu"

Marcin Prokop o programie "Niezwykłe Stany Prokopa". "Zrobiłem go po swojemu"

Nie żyje gwiazda kulinarnego show. Urodziny Olgi Bołądź. Muzyk Kultu zatrzymany

Nie żyje gwiazda kulinarnego show. Urodziny Olgi Bołądź. Muzyk Kultu zatrzymany

Oferował pomoc w zbiórkach charytatywnych. Rodzice chorych dzieci czują się oszukani

Oferował pomoc w zbiórkach charytatywnych. Rodzice chorych dzieci czują się oszukani

"Jazda konno, strzelanie z łuku". Gwiazda serialu "Odwilż" ujawnia swoje zawodowe marzenie

"Jazda konno, strzelanie z łuku". Gwiazda serialu "Odwilż" ujawnia swoje zawodowe marzenie

Agnieszka Woźniak-Starak o roli prowadzącej "Mam Talent!". "Lubię się tak na coś rzucić"

Agnieszka Woźniak-Starak o roli prowadzącej "Mam Talent!". "Lubię się tak na coś rzucić"

Ryszard Cebula o ryzyku podejmowanym przez ekipę "Uwagi! TVN". " To taki trochę amerykański serial, thriller"

Ryszard Cebula o ryzyku podejmowanym przez ekipę "Uwagi! TVN". " To taki trochę amerykański serial, thriller"

Zadziorne charaktery i niezwykłe emocje w "The Traitors. Zdrajcy". "Mamy świeżą krew na wizji"

Zadziorne charaktery i niezwykłe emocje w "The Traitors. Zdrajcy". "Mamy świeżą krew na wizji"