Stres a stan skóry
Wygląd skóry jest sumą wielu czynników i odzwierciedla stan naszego zdrowia. Na cerę negatywny wpływ ma m.in. chroniczny stres, który - jak wykazują badania - powoduje osłabienie bariery ochronnej, a także zbyt dużą utratę wody. Konsekwencją tego są głębokie zmarszczki, plamy pigmentacyjne, przesuszona skóra i podrażnienia.
- Warto ograniczać stres, ponieważ samą pielęgnacją nie wpłyniemy tak pozytywnie na skórę, nie wyciszymy jej tak - tłumaczyła Justyna Żukowska-Bodnar.
Jej zdaniem, aby go zredukować, należy chociaż raz w tygodniu przeznaczyć 15 minut na domowe spa. - To może być prawidłowo przeprowadzona rutyna pielęgnacyjna, poczynając od pielęgnacji, włączając masaże twarzy przy pomocy rollera - wyjaśniła ekspertka. Zaproponowała także wykonywanie - ostatnio bardzo popularnej - jogi twarzy czy szczotkowania ciała. Zalety tego ostatniego zabiegu zostały dostrzeżone m.in. przez specjalistów zajmujących się terapią osób z nadpobudliwością.
Rytuał pielęgnacyjny skóry
Justyna Żukowska-Bodna uważa, że ważny jest codzienny rytuał pielęgnacji skóry dostosowany do jej rodzaju i rytmu dziennego. -
- Rytm dobowy jest niesamowicie ważny. Została nawet wręczona nagroda Nobla za odkrycie cyklu cyrkadyjskiego skóry, gdzie dokładnie wskazane są cykle naszej skóry w ciągu doby, w jaki sposób poszczególne hormony są uwalniane, jak na to reaguje skóra, w jaki sposób wpływa to na stres skóry i na rzeczy, które objawiają się w postaci wysypki (...), plam, zaczerwienienia - wyliczała nasz gościni.
Przed treningiem zaleca zmycie makijażu. - Trzeba zadbać, aby skóra była porządnie oczyszczona, żeby nie obciążać jej dodatkowo i by mogła zdrowo i naturalnie funkcjonować - wskazała. Warto dbać o skórę rano, wieczorem oraz po wykonaniu ćwiczeń. Pielęgnacja powinna składać się z kilku etapów, podczas których sięgamy po dobrane do naszych potrzeb kosmetyki.
Zabiegi, które należy robić codziennie:
- wybór kosmetyków od lekkiego do ciężkiego (olej zmieniający się w piankę, następnie lekki żel pod prysznic),
- intensywne oczyszczanie skóry,
- nawilżanie,
- odżywianie.
Zabiegi, które należy robić dwa razy w tygodniu:
- olejowanie ciała olejkami,
- maska rewitalizująca lub maska nocna (tę można stosować nawet codziennie).
Zabiegi, które należy robić raz w tygodniu:
- peeling całego ciała, by złuszczyć naskórek.
Wyzwanie "Healthy & Active"
Dołącz do noworocznego wyzwania z Anną Lewandowską i Dzień Dobry TVN! Pokaż nam, jak ćwiczysz i wprowadzasz zdrowe nawyki, wrzucając na swoje social media filmiki lub zdjęcia z hasztagiem #pogodnitvn. Być może to Ciebie odwiedzimy z kamerą! Treningi i porady znajdziesz na naszej stronie dziendobry.tvn.pl.
Regulamin castingu Health & Active
Klauzula Informacyjna do castingu Health & Active
Nie oglądałeś Dzień Dobry TVN na antenie? Wszystkie odcinki oraz Dzień Dobry TVN Extra znajdziesz na platformie Player.pl.
Jesteśmy serwisem kobiecym i tworzymy dla Was treści związane ze stylem życia. Pamiętamy jednak o sytuacji w Ukrainie. Chcesz pomóc? Sprawdź, co możesz zrobić. Pomoc. Informacje. Porady.
Zobacz także:
- Wyzwanie "Healthy & Active". Jak Anna Lewandowska dba o skórę? "Efekty będą szybko widoczne"
- Noworoczne wyzwanie "Healthy & Active". Trener radzi, jak rozluźnić mięśnie po treningu
- Zrzuciła 100 kg. Pokazała nam stare spodnie. "Wchodzę bez problemu w jedną nogawkę"
Autor: Izabela Dorf
Źródło zdjęcia głównego: Mateusz Grochocki/East News