Ostatnio dużą popularność zdobywa gorset treningowy, dzięki któremu można wymodelować sylwetkę. Jakie ma inne właściwości? O tym w Dzień Dobry TVN brafitterka Monika Kołodyńska.
Według niektórych każda kobieta w ciąży musi się bardzo oszczędzać, a ostatnią rzeczą, o której powinna myśleć jest aktywność fizyczna. To samo dotyczy pań, które są tuż po porodzie. Innego zdania są goście Dzień Dobry TVN: trenerka personalna Ewa Chodakowska, modelka Karolina Malinowska, stylistka Zosia Ślotała i aktorka Maja Bohosiewicz. Panie powiedziały, jak zmotywować się do ćwiczeń i jak połączyć opiekę nad dzieckiem z aktywnością fizyczną.
W środę w Dzień Dobry TVN: mamy mają plan - zrzucają kilogramy, te po ciąży i te nabyte w jej trakcie - zobaczcie, jak z Ewą Chodakowską ćwiczą: Maja Bohosiewicz, Zosia Ślotała i Karolina Malinowska. Oprócz tego: przegląd prasy według korespondenta - prosto z Waszyngtonu Marcin Wrona. Następnie: jakie noty postawią sobie w kuchni? W naszej kuchni gotują jurorzy You Can Dance: Agustin Egurrola i Michał Piróg. A także: 500 zł na dziecko - nasi eksperci doradzą, komu się należy i jak je uzyskać. Startujemy o 8.00!
Kolejny aktywny poniedziałek trener Tomek Choiński spędził na wydziale pedagogicznym Uniwersytetu Warszawskiego. Jak z treningiem poradziły sobie studentki? Zobaczcie, skąd w nich tyle energii!
Trener Tomasz Choiński araża pozytywną energią. W dzisiejszym odcinku trener spełnił swoje dziecięce marzenie i spędził aktywny poranek w jednostce straży pożarnej. Czy strażacy podołali treningowi Tomka? :)
Do tej pory dbaliśmy o kondycję fizyczną widzów, którzy są w domu. Od dzisiaj w każdy poniedziałek Tomek Choiński będzie motywował osoby pracujące. Zaczął od redakcji Dzień Dobry TVN. Zobaczcie, jak nam poszło :)
Trener Tomasz Choiński przygotował trening ogólnorozwojowy, angażujący wszystkie partie mięśni. Ćwiczenia nie tylko poprawią Waszą kondycję, ale również dostarczą Wam dużo pozytywnej energii. Raz, dwa, trzy... zaczynamy aktywnie tydzień z Tomkiem Choińskim przy muzyce Michaela Jackosna!
Przygotuj swoje ciało do wiosny i już teraz zacznij ćwiczyć z Tomkiem Choińskim. Nasz trener przygotował trening dla początkujących. każdy poradzi sobie z przysiadami i pompkami. Do dzieła!
Dzisiejszy trening Tomasza Choińskiego, przy muzyce Michaela Jacksona, spodoba się szczególnie żeńskiej widowni Dzień Dobry TVN, bo dziś mężczyni ćwiczą... pośladki! Po to, by pośladki były - jak mówi Marcin Prokop - "zgrabne i jędrne niczym jabłuszka spod Grójca". Zobaczcie, co trzeba zrobić, by mieć twarde pośladki! Czy Marcin Prokop przyłączył się do ćwiczeń? Raz, dwa, trzy... zaczynamy!
Dziś razem z Tomkiem Choińskim, przy muzyce Michaela Jackosna, trenujemy ramiona. Zobaczcie zestaw ćwiczeń, jaki dla Was przygotował. Zachęcamy do ćwiczeń! Pamiętajcie też o głębokim oddechu i truchcie.
Po Świętach niektórzy boją się stanąć na wadze. Dlatego dla tych, którym w czasie Świąt na brzuchu przybyło kilka oponek, trener personalny Tomek Choiński przygotował odpowiedni zestaw ćwiczeń. Dzięki niemu nadmiar tłuszczyku zostanie spalony. Pokazał też zestaw sylwestrowy ;) Gotowi do działania?
O dzisiejszej pogodzie Bartek Jędrzejak opowiada z Pustyni Błędowskiej. Spotkał się tam z Rafałem Sonikiem. Kierowca rajdowy ćwiczy tam ostatnie szlify przed startem w Rajdzie Dakar. Kiedy wylatuje z Polski?
W Święta Bożego Narodzenia lubimy sobie podjeść. W te dni nie powinniśmy jednak zapomnieć o kilkuminutowej dawce ruchu. W Dzień Dobry TVN trener personalny Tomek Choiński pokazał ćwiczenia na spalanie tłuszczu, które warto zrobić po odejściu od stołu. Tym razem będziecie mieli okazję zobaczyć Tomka w wersji slow motion :)
Raz, dwa, trzy... Zaczynamy poranny trening z Tomaszem Choińskim i Michaelem Jacksonem! :-) Tym razem trener Tomasz radzi, jak ćwiczyć pośladki i uda, by przygotować sie do sezonu narciarskiego. Zobaczcie, jak wzmocnić mięśnie ud i pośladków!
Odważ(o)na Ilona Pęcherek schudła prawie 30 kg. Swoją metamorfozę zawdzięcza nie tylko diecie. Mimo astmy postanowiła, że do swojego programu odchudzającego włączy również ćwiczenia. Treningi wykonywała po okiem trenerki personalnej Marzeny Bębenek. Obie panie gościliśmy w Dzień Dobry TVN. Jak zmieniło się życie Ilony po zrzuceniu kilogramów? Jak powinny ćwiczyć osoby chorujące na astmę?
Jeżeli macie siedzącą pracę, należy ustabilizować i usztywnić kręgosłup. Trener Tomasz Choiński przygotował propozycję ćwiczeń wzamacniających korpus. Co jest ważniejsze podczas treningu tułowia - tempo czy technika?
W Dzień Dobry TVN trener personalny Tomek Choiński pokazał ćwiczenia, które pomogą nam nabrać energii na cały tydzień. Dzięki nim wzmocnimy pośladki i uda. Wystarczy mata i trochę chęci. Zobaczcie, kto przyłączył się do treningu i kto "skakał w duszy" ;)
Wiele osób, by osiągnąć wymarzoną wagę, ciężko trenuje i stosuje diety, a mimo to ma problem ze schudnięciem. Przyczyną tego stanu rzeczy mogą być niewłaściwe nawyki żywieniowe. O najczęściej popełnianych błędach w odżywianiu rozmawialiśmy w Dzień Dobry TVN z dietetyczką Agnieszką Piskałą.
Monika Rylska i jej Chiqa wygrały złoty medal na mistrzostwach w psim agility, które zostały rozegrane w Bolonii. Aby wygrać zawody, Chiqa musiała najszybciej i bezbłędnie pokonać tor przeszkód. Czy każdy pies nadaje się do trenowania agility?
Marcin Prokop, którego "bojlery są rozpalne do czerwoności", postawnowił dać szansę młodszym, by Ci trochę poćwiczyli i nabrali tężyzny fizycznej. Jakie ćwiczenia powinno się wykonywać, by wyrzeźbić mięśnie brzucha? Co robić, by w krótkim czasie osiągnąć efekt tzw. "kaloryfera"? Do ćwiczeń, przy muzyce Michaela Jacksona, zachęca Was trener Tomasz Choiński. Ale on się rusza! ;-)
Wielu rodziców pragnie, aby ich dzieci zostały sportowymi mistrzami. Motywując swoje pociechy do ciężkiego treningu, przekraczają granice i zaczynają wywierać zbyt dużą presję. Do Dzień Dobry TVN zaprosiliśmy terapeutkę Jolantę Zmarzlik i trenera Piotra Borkowskiego, aby zapytać, jak skutecznie wspierać i motywować dziecko, aby nie wywierać na nim presji.
Już niedługo polscy skoczkowie narciarscy rozpoczną starty w zawodach. Póki co intensywnie przygotowują się do sezonu. Czasami nietypowo i ekstremalnie. Zobaczcie, na jaki trening zabrał ich trener reprezentacji Polski Łukasz Kruczek. Towarzyszyła im kamera Dzień Dobry TVN.
Ekspert Dzień Dobry TVN trener personalny Tomasz Choiński przygotował dla nas trening ogólnorozwojowy. Jak wygląda kangur, deska, a jak skakanie przez skakankę bez skakanki? Jak wyglądają ćwiczenia z elementami boksu?
Tym razem Tomek Choiński postawił na trening kompleksowy. Trener przygotował ćwiczenia na piłkach, które mają nie tylko urozmaicić zajęcia, ale także pomóc w modelowaniu sylwetki. Na sali treningowej endorfiny szalały, a jak jest u Was przed telewizorami? :)
Ania Lewandowska jest nie tylko zawodniczką, ale również trenerką. Z chęcią dzieli się swoją wiedzą i umiejętnościami z innymi, którzy pragną prowadzić zdrowy styl życia. We Wrocławiu w Hali Stulecia przygotowała trening dla tysiąca osób! Spotkała się z nią tam dziennikarka Dzień Dobry TVN Katarzyna Olubińska. Treningi, płyta, książka - co jeszcze planuje na najbliższe miesiące? Czy będzie z Robertem przed jutrzejszym niezwykle ważnym meczem? Jak Ania motywuje męża do meczów?
Kolejny trening Tomka Choińskiego ma wzmocnić mięśnie brzucha i dolnego odcinka grzbietu. Ćwiczenia, jakie pokazał w Dzień Dobry TVN trener personalny nie są aż tak bardzo intensywne, dlatego może je wykonać każdy - nawet Marcin Prokop ;)
Skakanie na trampolinie zapewnia wszechstronny trening całego ciała. Podobno jest też dziesięć razy skuteczniejsze niż bieganie. Ile można spalić kalorii w czasie godzinnych zajęć i dla kogo jest tego typu trening? W Dzień Dobry TVN o popularnej formie fitnessu opowiedziała Milena Krawczyńska. Ćwiczenia zaprezentowały: Agnieszka Szaniawska, Adrianna Mańko i Marysia Taras.
Po zeszłotygodniowych interwałach przyszła pora na kolejny trening, który pomoże nam wymodelować sylwetkę. Tym razem ekspert Dzień Dobry TVN trener personalny Tomek Choiński skupił się na górnych partiach mięśni. Było ciężko, ale będzie efektownie. Jakie ćwiczenia wybrał Marcin Prokop? :)
Gość Dzień Dobry TVN trener personalny Tomek Choiński przygotował specjalny zestaw ćwiczeń, dzięki któremu nasze uda i pośladki będą jeszcze jędrniejsze. Dlaczego tak ważna jest intensywność treningu i jego regularność?
"Codziennie wstaję o piątej rano, wpół do szóstej wyjeżdżam rowerem z przyczepką, bez względu na pogodę i objeżdżam około 20 śmietników" Dlaczego Pan Mirosław Kaźmierczak, od 7 lat zajmuje się zbieractwem, lub jak sam mówi, treningiem na śmietnikach? Jak jury "Mam Talent" zareagowało na jego występ i misję, którą realizuje?