Woda wpływa na naszą efektywność zarówno umysłową, jak i fizyczną. Stanowi około 75% masy mięśni i ponad 60% masy naszego ciała. Ile wody należy pić, żeby trening był efektywny? O tym, jak istotne jest prawidłowe nawadnianie podczas treningu opowiedziała nam Ewa Chodakowska.
Kasia Rain była oficjalną trenerką uczestników programu telewizyjnego Tyry Banks "Next Top Model", pracowała również w jej holenderskiej edycji. W Dzień Dobry TVN powiedziała o swojej roli w programie oraz własnych doświadczeniach z bulimią i anoreksją.
Kiedyś Agnieszka Czerwińska ważyła 125 kg. Dzięki pomocy trenerki personalnej Patrycji Polak zrzuciła 70 kg i mieści się obecnie w rozmiarze S. W Dzień Dobry TVN panie powiedziały o swoim pierwszym spotkaniu, motywacji i zmianie stylu życia. Co zrobić, aby uniknąć efektu jojo? Okazało się, że Patrycja chorowała kiedyś na anoreksję. Jak udało jej się z niej wyjść?
Jak wynika z badań brytyjskich naukowców, żeby zachować dobrą formę należy codziennie zrobić 10 tysięcy kroków. Sprawdziliśmy ile kroków dziennie robią: Michał Baryza, Tamara Gonzales Perea i Jan Pirowski. W studiu Dzień Dobry TVN o tym, jak dostosować aktywność fizyczną do naszego zdrowia i stylu życia, rozmawialiśmy z dr. hab. n. med. Maciejem Karczem. Czy bieganie w centrum miasta, ma więcej zalet czy minusów, związanych z zanieczyszczeniem powietrza?
W kolejnym odcinku cyklu "Aktywny poniedziałek" Tomek Choiński postanowił sprawdzić kondycję policjantów. Przygotował dla nich trening wytrzymałościowy i siłowy. Jak myślicie, dali radę? ;)
Trener Tomek Choiński ma dla Was niespodziankę. Spośród zdjęć, które do nas prześlecie, Tomek wybierze kilka, których autorzy wystąpią z nim podczas wspólnego treningu na żywo w programie Dzień Dobry TVN. Nie zwlekajcie przesyłajcie do nas zdjęcia ze swoich treningów na poniższy adres! Czekamy! Pokażcie nam, jak trenujecie! :-)
Do aktywności i ćwiczeń zachęca trener Tomasz Choiński. Tym razem proponuje ćwiczenia, które złagodzą dolegliwości ciążowe. Przyszłe mamy, pamiętajcie jednak, by nie przesadzać z intensywnością ćwiczeń.
Mateusz Hładki spotkał się z Moniką Olejnik w parku... podczas jej porannego biegu. Bądźcie z nami jutro od 8:00, by zobaczyć w jakiej doskonałej formie jest znana dziennikarka! :-)
Zaczynamy nowy sezon z trenerem Tomkiem Choińskim! Nie odpuszczajcie i ćwiczcie codziennie. A z Tomkiem, który czeka na Wasze zdjęcia z treningów, będziemy się spotykać w Dzień Dobry TVN co dwa tygodnie.
Ponoć regularny trening tai chi czyni ćwiczącego pogodniejszym, spokojniejszym i młodszym. Czym jest tai chi i czy jest dla każdego? Dziennikarka Katarzyna Olubińska spotkała się w krakowskim Parku Jordana z nauczycielką tai chi Dorotą Rusin-Czajkowską.
Trenerka Katarzyna Wolska, w krakowskim Parku Jordana, opowiedziała Mariuszowi Hładkiemu o swoim programie "Nie ma, że nie mogę" emitowanym na Player.pl.
Gośćmi Dzień Dobry Wakacje byli: Łukasz Łabuńko, Marceli Łuszcz, Tymoteusz Żurek, Eryk Dziedzic i Michał Zioło, czyli młodzi uczestnicy Oshee Camp i ich trener. Na czym polega niezwykłość tej szkółki piłkarskiej i jakie zadania czekały tam na przyszłych piłkarzy? Jak chłopcy oceniają występ naszej reprezentacji na Euro 2016? :)
O dzisiejszej pogodzie Dorota Gardias opowiadała z dachu Dzień Dobry TVN. W między czasie nasza prezenterka ćwiczyła z Tomkiem Choińskim. To już ostatni moment, by przygotować formę na wakacje. Dzięki ćwiczeniom Tomka każda z Was będzie mogła dumnie prezentować się na plaży w bikini.
Jak to mówią, wszystko co dobre, szybko się kończy. To już ostatni "Aktywny poniedziałek" w tym sezonie z trenerem Tomkiem Choińskim. Z tej okazji Tomek dał nam porządny wycisk! :) Pojawiły się ćwiczenia wzmacniające, jak i budujące kondycję. Spróbujecie w domu?
W ciąży można, a nawet powinno się ćwiczyć. O tym, co dzięki tym ćwiczeniom może zyskać przyszła matka i jakie ćwiczenia powinna wykonywać - opowiedziała w Dzień Dobry TVN trenerka fitness Katarzyna Kępka, która spodziewa się dziecka. Jakie ćwiczenia są najlepsze i bezpieczne dla dziecka i przyszłej matki? Na co ciężarna może sobie pozwolić, a czego musi unikać? Ćwiczyłyście w ciąży?
Tym razem Tomek Choiński odwiedził panie pracujące w salonie urody. Wykonując zawód fryzjerki czy masażystki obciąża się kręgosłup. Czy nasze bohaterki podejmują po pracy aktywności fizyczne? Jaki zestaw ćwiczeń przygotował dla pań nasz trener Tomek?
Trener Tomasz Choiński odwiedził koło gospodyń wiejskich z Lesznowoli nieopodal Grójca. Panie zrobiły na nim wrażenie swoimi wokalnymi i artystycznymi umiejętnościami. A przygotowywana przez nie szarlotka często zdobywa wyróżnienia w regionalnych konkursach. Tomek zaproponował gospodyniom wspólne ćwiczenia na brzuch i pośladki. Zobaczcie, jak gospodynie dbają o kondycję! :-)
Tomasz Oświeciński zdradził o co najczęściej pytaliście go na naszym czacie - o jego treningi czy może o udział w programie "Agent - Gwiazdy"? My zapytaliśmy Tomka o to, jak ćwiczyć na siłowni, ile czasu poświęcać na trening i co jeść? Jakie błędy najczęściej popełniamy podczas treningu? Kiedy można stosować suplementy diety?
Zbyt drogi karnet do siłowni, brzydka pogoda, dużo pracy, zmęczenie, ból jakiejś części ciała to niektóre wymówki osób, którym nie chce się ćwiczyć. O komentarz do poszczególnych usprawiedliwień poprosiliśmy gościa Dzień Dobry TVN trenera personalnego Tomasza Choińskiego. Zobaczcie, w jaki sposób Marcin Meller najchętniej spala kalorie ;)
Reprezentacja Polski wywalczyła drużynowe srebro podczas Mistrzostw Europy w kendo, które odbyły się w tym roku w stolicy Macedonii - Skopje. Zobaczcie, czym na co dzień zajmują się polscy zawodnicy, jak wyglądają ich treningi i jakie cechy charakteru pomagają osiągnąć sukces w tym sporcie. Poznaliśmy również zasady walki w kendo.
W kolejnym odcinku cyklu "Aktywny poniedziałek" Tomek Choiński odwiedził krawcowe. Panie mają na co dzień pracę siedzącą. Czy Tomkowi udało się zachęcić krawcowe do ćwiczeń? Jak trener poradził sobie z maszyną do szycia? ;)
W Jaworznie powstała pierwsza w Polsce sekcja jiu-jitsu dla dzieci z zespołem Downa. W Zielonych Drzwiach Anna Maruszeczko gościła: trenera Sławomira Kowalczyka oraz rodziców: Elżbietę Orzechowską-Filipczyk - mamę Kacpra oraz Michała Chromiaka - tatę Jakuba. Powiedzieli, jak powstała sekcja i co daje dzieciom trening ju-jitsu.
"Dziewczyńskie" poranki to inicjatywa czterech pozytywnie zakręconych dziewczyn z Żoliborza. Ma ona na celu łączenie w przyjemny i aktywny sposób pań, które lubią sport. Pojechaliśmy tam z kamerą, by zobaczyć, jak taki poranek wygląda.
Każda ćwicząca osoba wie, jak nieprzyjemne są bóle pojawiające się dzień po intensywnym treningu. O to, jak sobie radzić z zakwasami i co jeść, aby się zregenerować zapytaliśmy gościa Dzień Dobry TVN dietetyka sportowego i fizjologa dra Krzysztofa Mizerę.
Już sama myśl o szpagacie wywołuje u niektórych ciarki i ból mięśni. Reporter Dzień Dobry TVN Marek Zieliński zebrał się w sobie, aby udowodnić, że nie ma się czego bać. Mimo że nie był za bardzo rozciągnięty, dał się namówić na ćwiczenia, przygotowujące do wykonania "sznurka". Gratulujemy odwagi :)
Kucharze, kelnerzy spędzają w pracy niekiedy po kilkanaście godzin. Czy przy tak intensywnym trybie życia mają jeszcze czas na aktywność fizyczną? Do ćwiczeń próbował ich zachęcić trener Tomasz Choiński. Zobaczcie z jakim skutkiem...
Wojtek Sobierajski kilka lat temu, po zakończeniu kariery bokserskiej, zainteresował się crossfitem. Pasją do tej dyscypliny zaraził swoich czterech młodszych braci: Juliana, Mariana, Bolka i Krzyśka. Czego uczą ich wspólne treningi? I jak spędzają czas wolny?
Pierwszy dzień wiosny spędzamy z trenerem Choińskim na Polu Mokotowskim. Podczas treningu Tomek nikogo nie oszczędzał. Pot lał się strumieniami... Do ćwiczeń podłączył się również Maciej Dolega, który z lekką zadyszką opowiedział o dzisiejszej pogodzie. Czy czeka nas ocieplenie?
Ostatnio dużą popularność zdobywa gorset treningowy, dzięki któremu można wymodelować sylwetkę. Jakie ma inne właściwości? O tym w Dzień Dobry TVN brafitterka Monika Kołodyńska.
Według niektórych każda kobieta w ciąży musi się bardzo oszczędzać, a ostatnią rzeczą, o której powinna myśleć jest aktywność fizyczna. To samo dotyczy pań, które są tuż po porodzie. Innego zdania są goście Dzień Dobry TVN: trenerka personalna Ewa Chodakowska, modelka Karolina Malinowska, stylistka Zosia Ślotała i aktorka Maja Bohosiewicz. Panie powiedziały, jak zmotywować się do ćwiczeń i jak połączyć opiekę nad dzieckiem z aktywnością fizyczną.