W związku z nadejściem lepszej pogody coraz więcej osób stawia na aktywności na świeżym powietrzu. Największą popularnością obecnie cieszy się bieganie. Jak jednak uprawiać jogging, by nie zrobić sobie krzywdy po zimowej przerwie? O tym w Dzień Dobry TVN opowiedzieli dietetyczka i trenerka, Agata Dąbrowska oraz fizjoterapeuta i trener, Bartek Paluch.
Street workout (trening uliczny) to aktywność fizyczna polegająca na wykorzystywaniu wszechobecnych elementów zabudowań miejskich. Trening typu street oparty jest na ćwiczeniach siłowych i kalistenice. Na czym dokładnie polega i jak wygląda przykładowy plan treningowy?
Treningi plyometryczne zostały odkryte przez radzieckich trenerów w latach 60. XX w., a spopularyzowane przez Amerykanów. Treningi plyometryczne wykorzystują naturalne mechanizmy skurczów i rozkurczów mięśni w celu zwiększenia siły dynamicznej mięśni.
Drużyna piłkarska Coco Jambo nie ma na swoim koncie licznych sukcesów sportowych, a wręcz przeciwnie - swój pierwszy mecz przegrali 1:17. Mimo to rozkochali w sobie kibiców, a ich facebookowy fanpage śledzi ponad 73 tys. osób. - Niechcący staliśmy się popularni - mówił współzałożyciel. Na czym polega fenomen drużyny?
Malwina Wędzikowska od jakiegoś czasu zamieszcza w mediach społecznościowych nagrania z ćwiczeniami, które przygotowuje wspólnie ze swoim trenerem Dawidem. W ten sposób pragnie zachęcić obserwatorów do aktywności fizycznej, która nie tylko zbawiennie wpływa na naszą sylwetkę, ale także i na samopoczucie. W Dzień Dobry TVN para pokazała kilka prostych ćwiczeń, które każdy z was może wykonać w domowym zaciszu.
Skoczkowie narciarscy, by zajmować wysokie miejsca w zawodach, korzystają z rozmaitych programów treningowych. Jeden z nich jest wyjątkowo oryginalny i polega na ćwiczeniach z osiołkami. Jak wyglądają treningi z tymi upartymi zwierzakami? O szczegółach twórca programu Austriak Harald Pernitsch opowiedział w Dzień Dobry TVN.
Joanna Jóźwik to mistrzyni Polski, 5. zawodniczka Igrzysk Olimpijskich w Rio de Janeiro, dwukrotna brązowa medalistka Mistrzostw Europy i 7. zawodniczka Mistrzostw Świata. Po fatalnej kontuzji długo wracała do siebie. Czyżby ostatnie zwycięstwo - srebrny medal w biegu na 800 m podczas halowych lekkoatletycznych mistrzostw Europy w Toruniu - było nagrodą za jej cierpliwość i upór?
Buggygym lub po prostu fitness z wózkiem. To ciekawa alternatywa dla mam, które chcą wrócić do formy sprzed ciąży, a jednocześnie nie są gotowe na rozłąkę z maluchem. Treningi odbywają się w plenerze. Na jeden z nich wybraliśmy się z kamerą Dzień Dobry TVN.
Przed nami nie tylko kolejny tydzień, ale i nowy miesiąc. Wiosna zbliża się wielkimi krokami, jednak na ciepłe i słoneczne dni będziemy musieli jeszcze trochę poczekać. Jak przetrwać ten czas? Joanna Jabłczyńska zdradziła patent, który każdego poranka daje jej siłę i energię na cały dzień.
Ćwiczyć każdy może, trochę lepiej lub trochę gorzej. One pokazują, jak robić to lepiej: trenerki personalne Ola Żelazo i Sylwia Szostak opowiedziały o zdalnym dbaniu o formę. Jak się okazuje, to prostsze, niż myślimy.
Mamie wychowującej małe dzieci nie jest łatwo wygospodarować czas na zajęcia fitness czy wizytę na siłowni. Pozostaje zatem spacer z wózkiem. A gdyby tak dołożyć do niego ćwiczenia? Czemu nie! Właśnie tak narodził się buggy gym, który pomału staje się najgorętszym rodzicielskim trendem. Jak wyglądają zajęcia dla mam (i tatusiów)?
Skoki na trampolinie to nie tylko świetna forma zabawy dla dzieci, ale również skuteczny trening fitness dla dorosłych. To idealny wysiłek dla tych, którzy chcą w szybkim tempie zrzucić kilka kilogramów i zatroszczyć się o wygląd swojej figury. O tym, jak ćwiczyć w Dzień Dobry TVN opowiedziała instruktorka tańca, a także fitnessu na trampolinach, Małgorzata Grzywińska "Grzywa".
Tęsknimy za siłowniami i basenami, ale w domu również można dbać o formę. Trener Paweł Raczyński proponuje szybki i prosty trening. O czym warto pamiętać, co będzie potrzebne do ćwiczeń?
Justyna Steczkowska, niesamowita wokalistka, a także właścicielka perfekcyjnej figury. Niedawno gwiazda opublikowała w sieci archiwalne zdjęcie i pokazała pociążowe niedoskonałości. Jak poradziła sobie z dodatkowymi kilogramami? - Zabrałam się za siebie i ćwiczę do dziś. Moje ciało jest mi wdzięczne – czytamy w opisie.
Wraz z początkiem nowego roku wiele pań z determinacją ruszyło ze swoimi postanowieniami. Jak się okazuje, znaczna część dotyczy diety i ćwiczeń. W końcu kto nie marzy o zgrabnym i smukłym ciele? My postawiliśmy więc zapytać specjalistkę o najlepsze ćwiczenia na okrągłe i jędrne pośladki. Gotowi do ćwiczeń? Zaczynamy.
Trenerka psów Olga Talarska razem ze swoją suczką Hanzą wtajemniczyła nas w psi świat. Dowiedzieliśmy się, czemu może przysłużyć się psi węch i jaką odgrywa rolę w życiu psa. Nosework to jeszcze niezbyt popularna dziedzina sportowa, która z chwili na chwilę cieszy się coraz większym zainteresowaniem wśród czworonogów i ich właścicieli.
Nowy Rok wielu z nas zaczyna od postanowień. Obietnice, które najczęściej sobie składamy, dotyczą diety i ćwiczeń. W 2021 r. pragniemy zrzucić nadprogramowe kilogramy, szczególnie po kwarantannie, która dała się we znaki. O tym, jak zmobilizować się do działania i wytrwać w postanowieniach opowiedział nam Daniel Qczaj. Zdradził nam również swoje plany na nowy rok.
Andrzej Bargiel dwa lata temu zjechał z K2 na nartach bez wspomagania tlenem. Jego tegoroczne plany pokrzyżowała jednak epidemia koronawirusa, ponieważ sam również przeszedł chorobę. Obecnie sportowiec szykuje się na kolejny sezon narciarski. Swoje przygotowania u boku Staszka Karpiela-Bułecki pokazał w Dzień Dobry TVN.
"Niedaleko pada jabłko od jabłoni". Czy właśnie tak będzie w rodzinie Lewandowskich? Patrząc na urocze nagrania opublikowane przez Annę Lewandowską, jest to bardzo możliwe. Zobacz, jak trenerka ćwiczy z Klarą.
Sebastian Karpiel-Bułecka pokazał na Instagramie zdjęcie swojego torsu i rozpalił do czerwoności wszystkie fanki. Fotografię męża skomentowała również Paulina Krupińska-Karpiel.
Siłownie i baseny są zamknięte ze względu na reżim sanitarny, spowodowany pandemią koronawirusa. Ale to nie oznacza, że nie możemy ćwiczyć. W trosce o kondycję zarówno fizyczną, jak i psychiczną, warto robić to w domowym zaciszu. Kilka możliwości pokazał w programie trener personalny Patryk Puczyłowski. Zobacz, jak pod jego okiem ćwiczyli nasi prowadzący.
Wiele osób narzeka, że z powodu siedzącego tryby życia tyje, a zbyteczna tkanka tłuszczowa odkłada się w postaci wałeczków i boczków. Jak zatem się ich pozbyć za pomocą ćwiczeń? O pomoc poprosiliśmy trenerów personalnych Agatę Dąbrowską i Bartka Palucha.
Jak zrelaksować się po stresującym tygodniu w pracy? I to w dobie pandemii? Robert Stockinger poleca trening Tai Chi w Łazienkach Królewskich, który odbywa się przy zachowaniu wszelkich środków ostrożności. Prowadzi je Jan Gliński, który jest nie tylko instruktorem, ale także absolwentem Akademii Dantian, jednostki organizacyjnej Fundacji o tej samej nazwie.
W zeszłym tygodniu przez wzrost liczby zakażeń koronawirusem, rząd zadecydował o zamknięciu w całym kraju siłowni. Wszyscy jednak są zgodni, że aby zwiększyć odporność, musimy być aktywni. Ze względu na to trener Dariusz Brzeziński pokazał w Dzień Dobry TVN kilka prostych ćwiczeń, które można samodzielnie wykonać w domu.
Wygrana Igi Świątek w turnieju French Open 2020 sprawiła, że Polacy zaczęli interesować się tenisem. Czy to oznacza, że zaczną masowo grać? Postanowiliśmy sprawdzić, z jakim kosztem wiąże się posłanie dzieci na treningi, a także, jak wyglądają jednorazowe lekcje.
Bulletproof coffee to kawa przyrządzona zgodnie z recepturą opracowaną przez amerykańskiego biznesmena i blogera Dave’a Aspreya. Kuloodporna kawa zawiera masło i olej MCT. Taka kompozycja ma dodawać energii przed treningiem, wspomagać pracę mózgu oraz przyspieszać odchudzanie.
Małgorzata Rozenek nie zwalnia tempa. Świeżo upieczona mama kilka tygodni po porodzie wróciła do pracy oraz aktywności fizycznej. Jaki jest jej sposób na zgrabną figurę? Ten sekret zdradziła na Instagramie, gdzie opublikowała zdjęcie z treningu.
Bieganie to najlepszy i najprostszy sposób na poprawę kondycji. Pomaga wzmocnić wytrzymałość, wydolność organizmu i zwiększyć pojemność płuc. Co zrobić, jeśli pomimo treningów cały czas mamy problem z zadyszką i brakiem tchu? Dowiedz się, jak często można biegać i jak to robić, żeby schudnąć.
Małgorzata Rozenek zaledwie dwa miesiące temu urodziła synka, a już wraca do perfekcyjnej formy. Wszystko za sprawą aktywności fizycznej. Co ćwiczy żona Radosława Majdana? W mediach społecznościowych Gosia opublikowała filmik, na którym wraz z Heniem wykonuje na macie serię ćwiczeń.
Za nami długie miesiące siedzenia w domu. Są wakacje, dzieci mają więcej czasu wolnego, dlatego nastał idealny moment na treningi. Przykładowe ćwiczenia dla tych najmłodszych i trochę starszych pokazała Marta Poznysz, trenerka akrobatyki.