Joga kundalini to mistyczna odmiana jogi, która łączy w sobie ćwiczenia ciała, mantry, medytacje i trening oddechowy. Ma na celu zharmonizowanie ciała z duszą i uwolnienie przepływu pozytywnej energii. Jak zacząć ją ćwiczyć jogę kundalini?
Praktyka regularnej, porannej medytacji doskonale wpływa na całe ciało. Pozwala lepiej radzić sobie z codziennymi problemami, sprawia też, że czerpiemy więcej radości z życia. Wbrew pozorom opanowanie sztuki medytacji nie jest trudne ani nie zajmuje dużo czasu.
Joga na stres to sposób na odprężenie i relaks praktykowany od tysięcy lat. Redukowanie napięcia odbywa się przez osiągnięcie równowagi emocjonalnej. Ćwiczenia oddechowe i medytacja pomagają się wyciszyć i uspokoić. Dowiedz się, jak ćwiczyć jogę na stres. Jakie ćwiczenia należy wykonywać?
Joga to doskonały sposób na rozciągnięcie, jak również wzmocnienie mięśni. Ten rodzaj treningu idealny jest dla osób, które bardziej cenią spokojną gimnastykę niż ćwiczenia siłowe z dużą liczbą brzuszków. Poznaj ćwiczenia jogi na płaski brzuch i ich efekty.
Ćwiczenie jogi w parach to szczególny rodzaj aktywności, który łączy w sobie tradycyjne asany z elementami akrobatyki. Ważną część treningu stanowi również masaż. Joga dla par jest doskonałym sposobem na wspólną aktywność fizyczną i pogłębienie relacji między partnerami.
Małgorzata Rozenek nie zwalnia tempa. Świeżo upieczona mama kilka tygodni po porodzie wróciła do pracy oraz aktywności fizycznej. Jaki jest jej sposób na zgrabną figurę? Ten sekret zdradziła na Instagramie, gdzie opublikowała zdjęcie z treningu.
Opadające powieki to problem, z jakim zmaga się wiele osób. Dotyka on nie tylko estetyki, lecz również zdrowia, zmniejszając pole widzenia. O tym, jakie bywają przyczyny takiego stanu i jak sobie z nim radzić, porozmawialiśmy z naszymi ekspertami.
Dla jednych to kawa na tarasie, dla innych szybki prysznic. Dla niej liczą się rytuały. Edyta Herbuś w rozmowie z Basią Pasek zdradziła, jaki jest jej sposób na rozpoczęcie dnia.
Strój do jogi powinien być przede wszystkim wygodny i niekrępujący ruchów. Ćwicząc asany we własnym domu, szczególnie w samotności, można zdecydować się nawet na jogę bez ubrania. Wybierając się do szkoły, warto natomiast zadbać, aby strój do jogi dawał jak największe poczucie komfortu.
Przyjemne z pożytecznym postanowił połączyć jeden z klubów fitness. Zorganizował zajęcia jogi dla miłośników pewnego napoju. Zobacz, jak wyglądają ćwiczenia z kieliszkiem.
Wraz z nadejściem lata pożegnajmy stres i bezsenność. Czas na relaks. Jak jednak to zrobić, gdy codzienne sprawy nie pozwalają nam spokojnie odetchnąć? Klucz tkwi właśnie... w oddychaniu, a konkretnie w technice 4-7-8. W naszym programie opowiedziała o niej Agi Jensen.
Stres jest stałym elementem życia. Towarzyszy nam w pracy, w domu, w codziennych obowiązkach. Wraz z nim zazwyczaj pojawia się niechciany i nieprzyjemny towarzysz - ból głowy, któremu często towarzyszy uczucie napięcia. Jak z nim walczyć? Jednym ze sposobów na rozluźnienie może być joga. Basia Tworek pokazała kilka spokojnych ruchów, które może wykonać każdy z nas.
Julia Pogrebińska i John Scott - ona to znakomita aktorka pochodzenia kazachskiego, od lat mieszkająca w Polsce, a on - światowej sławy jogin. Zaprosiliśmy ich do Dzień Dobry TVN, aby powiedzieli o niezwykłym uczuciu, które ich połączyło. Co Johna zachwyciło w Julii?
25 czerwca obchodzimy Światowy Dzień Jogi. Dlatego do studia Dzień Dobry Wakacje zaprosiliśmy ambasadorkę jogi Małgorzatę Pieczyńską, Joannę Jedynak, instruktorkę jogi i panie z kołobrzeskiej szkoły jogi. Piotr Kraśko, namówiony przez Dorotę Wellman, postanowił przyłączyć się do ćwiczeń. Zobaczcie, jak mu poszło! :-) Ćwiczycie? Co daje Wam joga?
Brzmi jak "ściema", ale to prawda. Nie chodzi jednak o myślenie o tym, że jest się chudym, a znalezienie kontaktu z własnym ciałem. Na czym dokładnie polega taka medytacja? Z aktorką Pauliną Holtz spotkała się dziennikarka Dzień Dobry TVN Katarzyna Jaroszyńska. Razem postanowiły poćwiczyć jogę.
Barre to połączenie baletu i jogi i pilatesu. Na czym dokładnie polega fitnessowy hit? Kto może go uprawiać? Czy to trudne? W Dzień Dobry TVN propagatorka zdrowego stylu życia Mariola Bojarska-Ferenc zdradza wszystkie tajemnice nowego rodzaju treningu. Udzieliła nam również praktycznego kursu. Spróbujcie poćwiczyć z nami - to wcale nie takie trudne! ;-)
Naukowcy przeprowadzili badania, z których wynika, że człowiek potrzebuje 4 do 6 "głasków", aby przeżyć. A jak na nasz organizm wpływa śmiech? W Dzień Dobry TVN jogin śmiechu Piotr Bielski i jedyna w Polsce certyfikowana seks-coach Marta Niedziecka powiedzieli o tym jak śmianie się i bliskość drugiej osoby wpływają na nasz organizm. A jak przytula Marcin Prokop?
Dyrekcja szkoły w Baltimore w Stanach Zjednoczonych zamiast karać niesforne dzieci wysyła je na medytację. Jak podają media, ten sposób wyciszania emocji okazał się skuteczny. Z gośćmi Dzień Dobry TVN psychologiem dziecięcym Martą Żysko-Pałubą i nauczycielem jogi Wiktorem Morgulcem rozmawialiśmy o wpływie medytacji na rozwój dzieci. Jakie są inne sposoby na wyciszanie emocji? Czy medytacji można nauczyć się w domu?
Długotrwały stres negatywnie wpływa na nasze zdrowie, dlatego prowadząca cykl "Naturalnie" Agnieszka Cegielska i instruktorka jogi Karolina Murdzia pokazały w Dzień Dobry TVN sposób na zrelaksowanie się po ciężkim dniu. Marcin Prokop zdradził, co robi po intensywnym treningu na siłowni. Możecie być zaskoczeni :)
Joga ma wielu fanów. Wśród nich są aktorka i tancerka Edyta Herbuś oraz wokalistka Natalia Przybysz. Zaprosiliśmy je do Dzień Dobry TVN, by powiedziały, co daje im praktykowanie jogi i gdzie w najbliższą niedzielę będzie można z nimi poćwiczyć.
Aerial joga to połączenie jogi, stretchingu i akrobatyki. Polega ona na wykonywaniu ćwiczeń z użyciem wiszącej chusty, która służy do wsparcia masy ciała. O jej zaletach powiedział widzom Dzień Dobry TVN instruktor Marvin Brener i uczestniczki zajęć.
Joga to świetna forma dbania o ciało i duszę. Jej orędowniczkami są: aktorka Paulina Holtz i dyplomowana instruktorka jogi Ewelina Godlewska. Obie panie gościliśmy w Dzień Dobry TVN. Czy każdy może ćwiczyć jogę? Czy można wykonywać te ćwiczenia, nie zagłębiając się w "filozoficzną otoczkę" jogi?
W okresie wakacyjnym nie wypada nie być w formie. Słoneczna pogoda za oknem nie sprzyja jednak spędzaniu czasu na siłowni. Alternatywą dla sal fitness jest uprawianie sportów plenerowych. O jakich dyscyplinach mowa? Czym jest street workout? A Wy, jak dbacie o formę latem?
Kate Rozz jakiś czas temu zaprojektowała linię kostiumów kąpielowych. Jako ich ambasadorka może pochwalić się również doskonałą figurą. Jaki ma sposób na utrzymanie sylwetki? Co ćwiczy i jak często? Swoją tajemnicę zdradziła dziennikarce Dzień Dobry TVN Agnieszce Jastrzębskiej.
Joga odpręża i pozwala nabrać energii na cały dzień. Joga poporawia także ukrwienie i kondycję. Czy może ją ćwiczyć każdy? W studiu Dzień Dobry TVN Magdalena Tomaszewska, instruktorka jogi, pokazała jak poprawnie wykonywać poszczególne asany. Dlaczego trzeba je wykonywać powoli? Czy uprawiając jogę grozi nam jakakolwiek kontuzja?
Dzień Dobry TVN zawsze blisko naszych widzów. Coś na poranną pobudkę - do pionu postawi nas joga i pilates. Coś dla ludzi wielkiego serca - zobaczcie, jak Omenaa pomaga afrykańskim dzieciom. Coś dla dbających o linię - co to za życie, kiedy kalorie idą w dół, a waga w górę? A na koniec coś, co wywoła uśmiech, a będzie to uśmiech jednego z naszych widzów. Bądźcie z nami o 8.00!
Czym jest opieka prekoncepcyjna? Dlaczego jest tak ważna? Jakie ćwiczenia sprzyjają zajściu w ciążę? Na czym polegają? Jak je poprawnie wykonywać? Czy dają nam one gwarancję na zajście w ciążę? Na pytania Doroty Wellman odpowiedziała Izabela Natalia Dembińska - położna, instruktorka fitness i pilates, która w studiu Dzień Dobry TVN zaprezentowała przykładowy zestaw ćwiczeń.
Kolorowa prasa donosiła ostatnio, że związek Mai Sablewskiej przechodzi kryzys. Czy to prawda? Jaką odmianę jogi ćwiczy Maja? Czy wystąpi w sesji dla Playboya? Zapytała ją o to dziennikarka Dzień Dobry TVN Agnieszka Jastrzębska.
W kuchni Dzień Dobry TVN Beata Kartowicz i Anna Kalata przygotowały eko-wypieki. Wszystkie potrawy na bazie ekologicznych produktów. Babeczki gryczane, tarta z czerwoną cebulą, buraczkami i kozim serem, tarta pełnoziarnista z jabłkami, ciasto orzechowe oraz dyniowe ciasteczka. Smacznego!
USA to miejsce kontrastów. Na jednej ulicy salon jogi, a za węgłem ogromny fast food. Amerykanie, jak sami mówią, lubią proste jedzenie - frytki, kurczaki, skrzydełka. Prawie 40 procent Amerykanów jest otyłych. To tu mieszka najgrubsza kobieta świata. Dziennikarz TVN Marcin Wrona podążył śladem wagi ciężkiej i wagi piórkowej.