Zero waste po włosku. Przepisy, które zapobiegną marnowaniu jedzenia

Zero waste po włosku. Przepisy, które zapobiegną marnowaniu jedzenia
Włoski sposób na kuchnię bez marnowania
Źródło wideo: Dzień Dobry TVN
Źródło zdj. gł.: East News/Michał Woźniak
Włosi znani są z tego, że w swojej kuchni niczego nie marnują. Przecież risotto z dnia poprzedniego zawsze można wykorzystać jako podstawę arancini. W kuchni Dzień Dobry TVN Matteo Brunetti zaprezentował włoskie przepisy zero waste, a na deser przyrządził wyjątkowe truskawkowe tiramisu XXL. 

Kucharz zrobił risotto szparagowe, z cytryną i granatem, supplì, czyli rzymskie arancini, pieczone marchewki z chipsami z obierek i pesto z łodyg, a także tiramisu truskawkowe. Przepisy poniżej.

Risotto szparagowe, z cytryną i granatem

Składniki:

  • 500 g ryżu do risotto,
  • 250 g szparagów,
  • garść świeżej bazylii,
  • 60 g oliwy z oliwek do blendowania,
  • 2 szalotki,
  • 120 g masła,
  • 120 g parmezanu,
  • skórka z 2 cytryn,
  • 1/2 granatu,
  • 2 szklanki białego wina,
  • sól, pieprz, oliwa z oliwek.

Przygotowanie:

Obciąć główki i nóżki szparagów, a potem pokroić je w kawałki. W rondelku zagotować wodę. Dodać do niej główki i gotować przez 2 minuty. Następnie wyciągnąć je i dodać resztę szparagów, a potem gotować przez 6 minut. Wyciągnąć i zblendować z bazylią i oliwą. Trzymać wodę, w której gotowaliśmy szparagi na palniku, aby była gorąca. W drugim rondelku zeszklić na oliwie drobno posiekaną szalotkę. Dodać ryż i śmażyć oraz mieszać przez minutę. Dolać wino. Gotować i mieszać, aż się zredukuje. Dodać wodę szparagową, gotować i mieszać, aż się mocno zredukuje. Robić tak dalej, aż ryż będzie al dente. Po tym czasie wyłączyć palnik, dodać masło, wymieszać i przykryć przykrywką na 2 minuty. Odkryć, dodać krem szparagowy, parmezan, wymieszać i przyprawić solą oraz pieprzem. Podać na talerz, dekorować główkami szparagów, cytryną i granatem. Polać trochę oliwą.

PROTIP: Twarde nóżki szparagów można ugotować i zblendować z odrobiną wody i oleju, aby uzyskać krem szparagowy. W przepisie na risotto nic nie wyrzucamy. Z nóżek szparagów można zrobić też hummus. Po ugotowaniu wystarczy zblendować je z ciecierzycą.

Supplì, czyli rzymskie arancini (zrobione z resztek risotto)

Składniki:

  • 500 g risotto z poprzedniego przepisu,
  • 3 mozzarelle,
  • 2-3 jajka,
  • 100 g mąki,
  • 200 g bułki tartej,
  • litr oleju roślinnego do smażenia,
  • 500 g passaty pomidorowej.

Przygotowanie:

Wziąć pół garści risotto z poprzedniego przepisu i lekko rozpłaszczyć w ręce. Dodać kawałek mozzarelli do środka, zamknąć i uformować kulkę. Kulkę obtoczyć w mące, jajku i bułce tartej. Jeżeli chcesz uzyskać większą chrupkość, to powtórz proces panierowania. Wrzucić kulki do oleju rozgrzanego do 170 stopni i smażyć, aż będą złote. Aby zrobić dip, passatę należy gotować w małym garnku, aż zredukuje się o połowę. Przyprawić solą, pieprzem, oliwą i kilkoma listkami bazylii. 

Pieczone marchewki z chipsami z obierek i pesto z łodyg

Pieczone marchewki z chipsami z obierek i pesto z łodyg
Pieczone marchewki z chipsami z obierek i pesto z łodyg
Źródło zdjęcia: East News/Michał Woźniak

Składniki:

  • pęczek marchewki wraz z łodygami – ok. 500 g,
  • cytryna,
  • limonka,
  • 4 łyżki miodu,
  • 50 g migdałów,
  • sól, pieprz, oliwa z oliwek,
  • świeża bazylia i mięta,
  • 50 g oliwy,
  • litr oleju do smażenia.

Przygotowanie:

Wyczyścić bardzo dobrze marchewki. Obrać je obieraczką, 1/3 z nich pokroić na cieniutkie plasterki, najlepiej obieraczką lub mandoliną. Marchewki w całości przyprawić solą, pieprzem, oliwą, trochę miodem i dać do piekarnika nagrzanego do 220 stopni - opcja grill. Piec przez około 30 minut, obracając je co 10 minut. Obierki i pozostałe pokrojone marchewki smażyć w oleju, aż staną się złote i chrupiące. Łodygi bardzo dobrze wyczyścić i zblendować razem z bazylią, miętą, migdałami, solą, pieprzem, 50 g oliwy, sokiem z cytryny i z limonki. Wyciągnąć marchewki, posypać je skórką z cytrusów, odrobiną miodu, pokruszonymi migdałami. Dodać chipsy z marchewki i podać obok pesto z łodyg.

Tiramisù truskawkowe XXL

Tiramisù truskawkowe XXL
Tiramisù truskawkowe XXL
Źródło zdjęcia: East News/Michał Woźniak

Składniki:

  • 2 kg truskawkek świeżych,
  • 2 kg mascarpone,
  • 15 żółtek,
  • 15 łyżek cukru,
  • 3 cytryny,
  • doniczka bazylii,
  • 3 łyżek ekstraktu waniliowego,
  • 6 łyżek cukru pudru,
  • 2-3 opakowania ciastek do tiramisù,
  • 150 g likieru pomarańczowego,
  • 300 g wody.

Przygotowanie:

Świeże truskawki umyć i pokroić w ćwiartki. Przełożyć do miski, dodać cukier puder, skórkę i sok z cytryny. Wymieszać całość i odłożyć. Na patelnię przełożyć połowę truskawek, bazylię, likier, wodę i jedną łyżkę cukru. Gotować i mieszać, aż truskawki staną się miękkie. Potem dać je do blendera i zblendować. Odłożyć ten syrop i poczekać, aż lekko ostygnie.

Do dużej miski dodać żółtka, pozostały cukier i ubijać, aż do uzyskania jasnej i puszystej masy. Dodać mascarpone, ekstrakt waniliowy i dalej ubijać. W brytfance ułożyć jedną warstwę moczonych w syropie ciastek do tiramisu. Przykryć połową kremu. Ułożyć drugą warstwę ciastek. Przykryć kremem oraz syropem truskawkowym. Odcedzić świeże truskawki i dekorować nimi tiramisu. Włożyć do lodówki na 4-6 godzin.

PROTIP: Z szypułek truskawek można zrobić herbatkę lub zblendować z orzechami, oliwą, serem parmigiano, aby zrobić pesto. Można je też wysuszyć i jeść jako chipsy.

Zobacz także:

Źródło: Matteo Brunetti
Autorka/Autor: Regina Łukasiewicz