Domowe chipsy z warzyw. To świetna przekąska na jesienny, filmowy seans

Domowe chipsy z warzyw
Chipsy z buraków
Źródło: Lauri Patterson/Getty Images
Domowe chipsy z warzyw są zdrowe i dietetyczne, dlatego stanowią świetną przekąskę na jesienne, filmowe wieczory. Dodatkowo te przygotowane z buraków, dyni czy marchwi dostarczają cennych witamin i minerałów, które powinniśmy uzupełniać szczególnie w sezonie grypowym. Podpowiadamy, jak samodzielnie zrobić chipsy z warzyw.

Domowe chipsy z warzyw to zdrowa alternatywa dla gotowych przekąsek, które zazwyczaj ociekają tłuszczem i zawierają ulepszacze.  Te przygotowane z warzyw śmiało możemy podawać naszym pociechom. Wielbicielom chrupiących plasterków również przypadną do gustu. Zdrowe chipsy możemy przygotować z różnorodnych warzyw, zaczynając od tradycyjnych ziemniaków, przez seler, aż po cukinię. Natomiast jesienią warto zrobić te z buraków, dyni i marchwi. Są chrupiące, a dzięki przyprawom zaskakują pełnią smaku.

Jak zrobić domowe chipsy z warzyw w piekarniku?

Wystarczy obrać warzywa, pokroić w cienkie plasterki, skropić oliwą z oliwek, po czym upiec w piekarniku. Warto do oliwy dodać ulubione przyprawy. Świetnie sprawdzi się chilli, czosnek, słodka papryka i sól gruboziarnista.

Przepis na domowe chipsy z marchewki

Składniki:

  • 3 duże marchewki,
    • 2 łyżki sosu sojowego,
      • pół łyżeczki miodu,
        • ½ łyżeczki wędzonej papryki,
          • świeżo mielony pieprz,
            • 2 łyżki oliwy z oliwek.

              Marchewki obrać, umyć i pokroić w cienkie plastry. Przełożyć do miski, wymieszać z pozostałymi składnikami. Piekarnik rozgrzać do temperatury ok. 190 stopni. Plastry marchewki rozłożyć na blaszce wyłożonej papierem do pieczenia. Piec do momentu aż się zrumienią.

              Przepis na domowe chipsy z buraków

              Składniki:

              • 5 średniej wielkości buraków,
                • 2 łyżki oliwy z oliwek,
                  • przyprawy: sól morska, pieprz, suszony czosnek.

                    Buraki obrać, umyć i pokroić w cienkie plastry. Pokrojone buraki układamy równomiernie na blaszce do pieczenia, po czym delikatnie polewamy je oliwą z oliwek i posypujemy przyprawami. Wkładamy do rozgrzanego piekarnika i pieczemy przez ok. 30 minut w 180 stopniach.

                    Przepis na domowe chipsy z dyni

                    Składniki:

                    • dynia hokkaido,
                      • dwie łyżki oliwy z oliwek,
                        • przyprawy: ostra papryka w proszku, tymianek, skórka z cytryny, sól kamienna.

                          Dynię obieramy i kroimy w cienkie plastry. Polewamy oliwą i obtaczamy w przyprawach, solimy. Pieczemy w piekarniku w temperaturze 150 stopni z termoobiegiem, aż staną się złotobrązowe i chrupkie.

                          Warzywne chipsy świetnie komponują się z dipem, np. ziołowym lub czosnkowym. Przepisy na domowe sosy znajdziesz TUTAJ.

                          Zobacz też:

                          Zobacz wideo: Dynia w roli głównej

                          Dynia w roli głównej
                          Źródło: Dzień Dobry TVN

                          Autor: Dominika Czerniszewska

                          Źródło zdjęcia głównego: Lauri Patterson/Getty Images

                          podziel się:

                          Pozostałe wiadomości

                          Krzyś zmaga się z czterokończynowym dziecięcym porażeniem mózgowym. Potrzebuje naszej pomocy

                          Krzyś zmaga się z czterokończynowym dziecięcym porażeniem mózgowym. Potrzebuje naszej pomocy

                          "Mamusiu, ja już nie chcę tu być, na tym światku". Czy 3-latek może mieć depresję?

                          "Mamusiu, ja już nie chcę tu być, na tym światku". Czy 3-latek może mieć depresję?

                          Co Lara Gessler zaserwuje na wigilijnym stole? "Nie może być zbyt dietetycznie"

                          Co Lara Gessler zaserwuje na wigilijnym stole? "Nie może być zbyt dietetycznie"

                          Zagięte kości w każdej chwili mogą przebić jej skórę. "Jestem w Polsce jedynym przypadkiem"

                          Zagięte kości w każdej chwili mogą przebić jej skórę. "Jestem w Polsce jedynym przypadkiem"

                          Shannen Doherty ma przerzuty do kości: "Nie chcę umierać"

                          Shannen Doherty ma przerzuty do kości: "Nie chcę umierać"

                          Marcin Prokop jako prowadzący program "Uwaga! TVN"? Ryszard Cebula odpowiedział

                          Marcin Prokop jako prowadzący program "Uwaga! TVN"? Ryszard Cebula odpowiedział

                          Kupujesz gwiazdy betlejemskie w dyskoncie? Zwróć uwagę na cyjacje. Co to takiego?

                          Kupujesz gwiazdy betlejemskie w dyskoncie? Zwróć uwagę na cyjacje. Co to takiego?

                          "Królowa przetrwania". Nowy program z 12 znanymi kobietami. W dżungli, bez filtra i cenzury

                          "Królowa przetrwania". Nowy program z 12 znanymi kobietami. W dżungli, bez filtra i cenzury

                          Najmodniejsze stylizacje na sezon jesień/zima
                          Materiał promocyjny

                          Najmodniejsze stylizacje na sezon jesień/zima

                          Zofia Zborowska-Wrona zmieniła kolor włosów. Jak teraz wygląda? "Andrzej będzie miał nową żonkę"

                          Zofia Zborowska-Wrona zmieniła kolor włosów. Jak teraz wygląda? "Andrzej będzie miał nową żonkę"

                          Jak przyrządzić pstrąga łososiowego i krewetki? Poznaj przepisy Darii Ładochy
                          Materiał promocyjny

                          Jak przyrządzić pstrąga łososiowego i krewetki? Poznaj przepisy Darii Ładochy

                          Znany muzyk oskarżony o wykorzystanie seksualne dziecka. Wyznaczono datę rozprawy

                          Znany muzyk oskarżony o wykorzystanie seksualne dziecka. Wyznaczono datę rozprawy

                          Czy zimą również można osiągnąć work-life balance?
                          Materiał promocyjny

                          Czy zimą również można osiągnąć work-life balance?

                          Jedyna taka szkoła pszczelarska w Polsce i w Europie
                          Materiał promocyjny

                          Jedyna taka szkoła pszczelarska w Polsce i w Europie

                          Jak przygotować mieszkanie na pojawienie się dziecka? Poznaj sprawdzone sposoby
                          Materiał promocyjny

                          Jak przygotować mieszkanie na pojawienie się dziecka? Poznaj sprawdzone sposoby

                          "Młodość na zamówienie 2". Maciej Panek przeprowadził zaskakującą metamorfozę
                          Materiał promocyjny

                          "Młodość na zamówienie 2". Maciej Panek przeprowadził zaskakującą metamorfozę

                          Koza domowa od wieków towarzyszy ludziom. Czym się charakteryzuje?
                          Materiał promocyjny

                          Koza domowa od wieków towarzyszy ludziom. Czym się charakteryzuje?

                          Budyniowe wypieki: miodownik, pączki, karpatka i bajaderki
                          Materiał promocyjny

                          Budyniowe wypieki: miodownik, pączki, karpatka i bajaderki

                          Fundacja TVN otworzyła gabinety psychologiczne. "Chcemy, by pacjenci i ich rodziny czuli się zaopiekowani"

                          Fundacja TVN otworzyła gabinety psychologiczne. "Chcemy, by pacjenci i ich rodziny czuli się zaopiekowani"

                          Nastolatka urodziła w lesie. "Personelowi medycznemu powiedziała, że znalazła dziecko" 

                          Nastolatka urodziła w lesie. "Personelowi medycznemu powiedziała, że znalazła dziecko" 

                          18. edycja akcji "Podaruj Misia". Poznaj tegoroczne pluszaki

                          18. edycja akcji "Podaruj Misia". Poznaj tegoroczne pluszaki

                          Pizza pachnąca jesienią w wykonaniu Aleksandry Juszkiewicz. Jakie składniki wybrać?

                          Pizza pachnąca jesienią w wykonaniu Aleksandry Juszkiewicz. Jakie składniki wybrać?

                          Agnieszka Włodarczyk i Robert Karaś wzięli ślub. Pokazali romantyczne zdjęcia

                          Agnieszka Włodarczyk i Robert Karaś wzięli ślub. Pokazali romantyczne zdjęcia

                          Nie wiesz, jak rozmawiać ze swoim psem? Waszą komunikację poprawi Radek Ekwiński. Napisz do nas

                          Nie wiesz, jak rozmawiać ze swoim psem? Waszą komunikację poprawi Radek Ekwiński. Napisz do nas

                          "Top Model". Natalia nie wygrała programu, ale czuje się zwyciężczynią. "Wcześniej byłam zagubiona"

                          "Top Model". Natalia nie wygrała programu, ale czuje się zwyciężczynią. "Wcześniej byłam zagubiona"

                          Od pielęgniarki do Miss Polonia. "Transplantacja włosów jest takim moim konikiem"

                          Od pielęgniarki do Miss Polonia. "Transplantacja włosów jest takim moim konikiem"

                          "Top Model": Sofia Konecka-Menescal była o krok od wygrania. "Tak działa życie"

                          "Top Model": Sofia Konecka-Menescal była o krok od wygrania. "Tak działa życie"

                          14 kg listów od naszych młodych widzów trafiło do rąk Mikołaja. "Drogie dzieci z Polski, kocham was"

                          14 kg listów od naszych młodych widzów trafiło do rąk Mikołaja. "Drogie dzieci z Polski, kocham was"

                          "Top Model". Marcin Tyszka szczerze o wygranej Dominika. "Skład finału był bardzo mocny"

                          "Top Model". Marcin Tyszka szczerze o wygranej Dominika. "Skład finału był bardzo mocny"

                          Ile zapłacimy za zupy i dania świąteczne Magdy Gessler?

                          Ile zapłacimy za zupy i dania świąteczne Magdy Gessler?

                          Tanie prezenty Mikołajkowe. Czy da się kupić prezent za 30 lub 50 zł w dobie inflacji?

                          Tanie prezenty Mikołajkowe. Czy da się kupić prezent za 30 lub 50 zł w dobie inflacji?

                          Ile zostało niedziel handlowych do końca roku? Czy w wigilię 2023 zrobimy zakupy?

                          Ile zostało niedziel handlowych do końca roku? Czy w wigilię 2023 zrobimy zakupy?

                          Dominik zwycięzcą "Top Model". Co planuje w najbliższych miesiącach? "To jedno z moich marzeń"

                          Dominik zwycięzcą "Top Model". Co planuje w najbliższych miesiącach? "To jedno z moich marzeń"

                          Spektrum autyzmu diagnozowane jest również u dorosłych. Jak wygląda rozpoznanie?

                          Spektrum autyzmu diagnozowane jest również u dorosłych. Jak wygląda rozpoznanie?

                          Kasia Lins o nowej płycie i muzycznym katharsis. "Nadszedł taki moment, że musiałam powiedzieć dość"

                          Kasia Lins o nowej płycie i muzycznym katharsis. "Nadszedł taki moment, że musiałam powiedzieć dość"

                          Są jednymi z najpiękniejszych siatkarek na świecie i osiągnęły sukces. "Marzenia warto spełniać"

                          Są jednymi z najpiękniejszych siatkarek na świecie i osiągnęły sukces. "Marzenia warto spełniać"

                          Dawid Kubacki w szczerym wywiadzie o chorobie żony. "Ściska mi głos w gardle"

                          Dawid Kubacki w szczerym wywiadzie o chorobie żony. "Ściska mi głos w gardle"

                          Katarzyna Żak wspomina trudne chwile z mężem. "Płakałam"

                          Katarzyna Żak wspomina trudne chwile z mężem. "Płakałam"

                          "ŚOPW". Aneta Żuchowska pokazała córeczkę. "No urody po mamusi się nie wyprze"

                          "ŚOPW". Aneta Żuchowska pokazała córeczkę. "No urody po mamusi się nie wyprze"

                          Znana ginekolożka ze Szczecina z 5 zarzutami. Grozi jej więzienie

                          Znana ginekolożka ze Szczecina z 5 zarzutami. Grozi jej więzienie

                          "ŚOPW". Marek usłyszał od Kornelii "najmocniejsze słowo na świecie". "Nie spodziewałem się tego"

                          "ŚOPW". Marek usłyszał od Kornelii "najmocniejsze słowo na świecie". "Nie spodziewałem się tego"

                          Lady Gaga dostała suknię z Polski. "Bardzo bym chciała, by w niej wyszła"

                          Lady Gaga dostała suknię z Polski. "Bardzo bym chciała, by w niej wyszła"

                          Sara James stworzyła duet ze znanym raperem. "Jestem szalenie wdzięczna, że się udało"

                          Sara James stworzyła duet ze znanym raperem. "Jestem szalenie wdzięczna, że się udało"

                          Promocje, przeceny, wyprzedaże - jak kupować rozsądnie? Eksperci radzą

                          Promocje, przeceny, wyprzedaże - jak kupować rozsądnie? Eksperci radzą

                          #DzieńDobrywPolsce. Potrzebujesz interwencji Dzień Dobry TVN? Napisz do nas

                          #DzieńDobrywPolsce. Potrzebujesz interwencji Dzień Dobry TVN? Napisz do nas