Dorota Gardias i Daria Ładocha trenują na schodach. "Można spalić 900 kalorii"

Dorota Gardias i Daria Ładocha trenują na schodach
Źródło: Dzień Dobry TVN
Ćwiczenia na schodach Doroty Gardias
Ćwiczenia na schodach Doroty Gardias
Korfball – koedukacyjna dyscyplina sportu
Korfball – koedukacyjna dyscyplina sportu
Bieg po Nowe Życie. Wisła 2022. Wspieramy polską transplantologię
Bieg po Nowe Życie. Wisła 2022. Wspieramy polską transplantologię
Mistrzyni Europy w trójboju siłowym
Mistrzyni Europy w trójboju siłowym
Sup, wake, a może surfing? Czas na sporty wodne!
Sup, wake, a może surfing? Czas na sporty wodne!
Jak ćwiczyć z gumami?
Jak ćwiczyć z gumami?
Najnowsza moda w fitnessie - taniec sensualny
Najnowsza moda w fitnessie - taniec sensualny
Wiosenna dawka energii od Qczaja
Wiosenna dawka energii od Qczaja
Proste ćwiczenia na stres - całość
Proste ćwiczenia na stres - całość
Trening brzucha
Trening brzucha
Trening z taśmami dla każdego
Trening z taśmami dla każdego
Czy sportowcy powinni być wzorem do naśladowania?
Czy sportowcy powinni być wzorem do naśladowania?
Od jakich ćwiczeń rozpocząć trening po ciąży?
Od jakich ćwiczeń rozpocząć trening po ciąży?
Kanapowe ćwiczenia dla leniuszków
Kanapowe ćwiczenia dla leniuszków
Trening kettlebell lifting
Trening kettlebell lifting
Dorota Gardias i Daria Ładocha to niezależne kobiety, które dzielnie łączą karierę telewizyjną z życiem rodzinnym. Natomiast po godzinach spotykają się, by wspólnie trenować. Jakie ćwiczenia wykonują? O tym opowiedziały w rozmowie z Robertem Stockingerem, reporterem Dzień Dobry TVN.

Dorota Gardias ćwiczy na schodach

Dorota Gardias swoją przygodę z treningami na schodach rozpoczęła podczas pandemii.

- Chodziłam góra-dół, góra-dół. Potem trochę o tym poczytałam. Okazało się, że to jeden z najlepszych treningów, jeśli chodzi o wydolność, wpływ na nasze nogi i pośladki, na czym często paniom zależy. Podczas takiego godzinnego treningu można spalić 900 kalorii. Dla porównania powiem, że jeśli idziemy biegać, takim średnim tempem, to spalamy o 300 kalorii mniej - tłumaczyła prezenterka pogody w rozmowie z Robertem Stockingerem.

Do Doroty Gardias przyłączyła się przyjaciółka, która mieszka dwa piętra niżej. - Wciągnęłam ją w tę zabawę i zgubiła blisko 20 kilogramów - podkreśliła.

Sportowego bakcyla połknęła też Daria Ładocha. - Spotykamy się na siłowni, ale jeśli nie mamy czasu, bo jesteśmy bardzo zapracowanymi kobietami, to dzieci mają free time, bawią się, oglądają bajki po odrobionych lekcjach, a my chodzimy - wyjaśniła Dorota.

Trening na schodach - jak wygląda?

Dorota Gardias i Daria Ładocha rozpoczynały od chodzenia po schodach przez 20-30 minut.

- Mamy 4 piętra tutaj w bloku, więc jak sobie zejdziemy i potem wejdziemy, to naprawdę efekty są bardzo fajne - mówiła Dorota Gardias. - Jak już mi nie wystarczało, to zaczęłam chodzić po dwa schodki. Jak wiecie, uwielbiam chodzić po górach, więc tutaj mogę ćwiczyć wspinaczkę: trzeci schodek, dostawiam nogę. Pamiętamy, że należy wychodzić z pośladka. Znów trzeci schodek, dokładam nogę - pokazywała pogodynka.

Jak prawidłowo wykonać pompki na schodach? Zobacz trening dziewczyn w materiale wideo. Nie oglądałeś Dzień Dobry TVN na antenie? Pełne odcinki znajdziesz na platformie Player.

Jesteśmy serwisem kobiecym i tworzymy dla Was treści związane ze stylem życia. Pamiętamy jednak o sytuacji w Ukrainie. Chcesz pomóc? Sprawdź, co możesz zrobić. Pomoc. Informacje. Porady.

Zobacz też:

podziel się:
Prowadzący:

Pozostałe wiadomości