Choć nie skończył jeszcze trzydziestu lat życia, Maciek Janowski może się już pochwalić tytułami mistrzowskimi zdobytymi w różnych częściach świata. Bez niego polski żużel nie byłby tym, czym jest obecnie. Może ktoś kiedyś nakręci o nim film? Nie zabraknie tam adrenaliny.
Sebastian Steyer to jeden z najlepszych profesjonalnych zawodników darta w Polsce. Gracz regularnie zdobywa punkty w prestiżowym rankingu BDO i reprezentuje nasz kraj na turniejach międzynarodowych. Do jego największych sukcesów należy uczestnictwo w mistrzostwach świata BDO 2020.
O formę warto dbać przez cały rok, nie tylko przed sezonem wakacyjnym, gdy planujemy odkryć więcej ciała. Tym razem wraz z Patrykiem Puczyłowskim skupiliśmy się na brzuchu, który dla wielu z nas stanowi źródło kompleksów. Oto propozycje ćwiczeń od trenera.
Strój do jogi powinien być przede wszystkim wygodny i niekrępujący ruchów. Ćwicząc asany we własnym domu, szczególnie w samotności, można zdecydować się nawet na jogę bez ubrania. Wybierając się do szkoły, warto natomiast zadbać, aby strój do jogi dawał jak największe poczucie komfortu.
Michał Klafetka i Mikołaj Nitka to wyjątkowy duet, który po miesiącach przygotowań ma już za sobą udział w zawodach Ironman. Świeżo po ukończeniu zawodów pojawili się w naszym programie, by opowiedzieć o swoich wrażeniach.
Przyjemne z pożytecznym postanowił połączyć jeden z klubów fitness. Zorganizował zajęcia jogi dla miłośników pewnego napoju. Zobacz, jak wyglądają ćwiczenia z kieliszkiem.
Sztuki walki to ich pasja. Radosław jest zawodnikiem muay thai i kickboxingu, może pochwalić się wieloma tytułami, w tym pasami mistrzowskimi dwóch najważniejszych organizacji. Kamil jest natomiast trenerem sportów walki. Bracia na warszawskim Wawrze założyli razem klub, który wymyka się stereotypom.
Za nami długie miesiące siedzenia w domu. Są wakacje, dzieci mają więcej czasu wolnego, dlatego nastał idealny moment na treningi. Przykładowe ćwiczenia dla tych najmłodszych i trochę starszych pokazała Marta Poznysz, trenerka akrobatyki.
Minęły już 2 lata od niezwykłego osiągnięcia Andrzeja Bargiela, który na nartach zjechał z K2. Kulisy tego zdarzenia możemy poznać dzięki filmowi dokumentalnemu "K2: Pierwszy zjazd" dostępnemu do obejrzenia za darmo w internecie. O kulisach tego wyczynu porozmawialiśmy z samym narciarzem wysokogórskim oraz członkiem jego wyprawy, Januszem Gołąbem.
Dominika Kasieczko to odnosząca sukcesy paralotniarka. Nie boi się wyzwań i jest energiczna, a swoją pasją potrafi zarażać innych. O swojej miłości do lotów i sukcesach opowiedziała naszej reporterce.
Wojciech Sobierajski i Vania Kohut stanęli twarzą w twarz z ambitnym wyzwaniem. Mężczyźni postanowili, że w 10 dni pokonają kajakiem 1000 km po Wiśle. O to, jak upływa im walka z czasem i dystansem zapytała ich Diana Kautz. Czy uda się im wcześniej zakończyć wyprawę?
Mateusz Pietsch to trener piłki nożnej, który prowadzi klub sportowy w Wielkiej Brytanii. Właśnie wydał książkę "Czy mieszka z nami Messi?", która stanowi skondensowaną dawkę wiedzy z zakresu rozwoju sportowego. O swojej pracy z młodzieżą opowiedział Annie Senkarze.
Pływanie i sterowanie kajakiem dwuosobowym nie jest skomplikowane, jednak opanowanie techniki wymaga nieco czasu. Zasady można poznać zarówno na kursach, jak i studiując poradniki poświęcone temu sportowi. Najważniejsze umiejętności to wiosłowanie, manewrowanie, a także wsiadanie i wysiadanie.
Słuchawki do biegania muszą spełniać kilka warunków, aby sprawdziły się zarówno w trakcie sprintu, jak i wolnego truchtu. Powinny być wodoodporne i nie mogą wypadać. Miłośnicy biegania mogą wybierać pomiędzy słuchawkami dousznymi, dokanałowymi i nausznymi.
Łączą ich więzy krwi i miłość do sportu. Dziewięcioletnia Nadia z sukcesami trenuje akrobatykę powietrzną, a jej starszy brat, Oskar - karate. Ich największymi kibicami są rodzice, którzy na treningi i zawody gotowi są jechać nawet kilkaset kilometrów.
Po wielu miesiącach siedzenia w domu nagle wszyscy ruszyli do ćwiczeń, by zadbać o wakacyjną formę. Rower, siłownia, bieganie - a co z marszem? Okazuje się, że ma on więcej zalet, niż nam się wydaje, ponadto nie obciąża układu kostno-stawowego. Do marszowania zachęcał nas trener Bartek Paluch.
Marcin Szreder ciężko zachorował na Covid-19. Wchodząc do klatki, jako zawodnik sportów walki może zwykle liczyć tylko na siebie, jednak w najważniejszym starciu o życie otrzymał wyjątkową pomoc.
Bliźniacy Jan i Szymon Wójcikowie to synowie słynnego polskiego koszykarza Adama Wójcika. Poszli w jego ślady i mają szansę napisać swoją koszykarską historię. Jak wspominają tatę i wspólne treningi? O sportowych planach młodzi zawodnicy opowiadali w naszym programie.
Oktawia Nowacka nazywana jest czołową pięcioboistką świata. To zdobywczyni Pucharu Świata, medalistka mistrzostw świata, Europy i Polski, a także brązowa medalistka Igrzysk Olimpijskich z 2016 roku. Od pewnego czasu sportsmenka zmaga się z wypaleniem zawodowym, o czym otwarcie mówi. Jak czuje się obecnie i czy zamierza wrócić do gry?
Wiktoria Szubert jest zawodniczką fitness sylwetkowego. Nastolatka nie zawsze jednak mogła pochwalić się wysportowaną i szczupłą sylwetką. Co sprawiło, że zmieniła swój styl życia? Czy sporty siłowe są odpowiednie dla dzieci i młodzieży szkolnej?
Mai Włoszczowskiej nikomu nie trzeba przedstawiać. Znana kolarka górska i dwukrotna wicemistrzyni olimpijska pokazała nam szlaki rowerowe, które często przemierza na swoim rowerze. Doradziła też, o czym warto pamiętać organizując taką wyprawą.
Na ten moment czekali wszyscy wielbiciele sportu i mocnych treningów. W sobotę 6 czerwca rozpocznie się IV etap odmrażania gospodarki, a wraz z nim - ponownie otwarcie siłowni i klubów fitness. Jak będzie wyglądał trening podczas pandemii? O czym musimy pamiętać zanim wybierzemy się na "siłkę"? Nowe zasady przedstawił nam trener personalny, Tomasz Gać.
Czy wiesz, że nawet niepozorna klamka może się okazać pomocna podczas domowego treningu? Udowodniła to Katarzyna Bigos, która zaprezentował nam kilka propozycji swoich ćwiczeń.
Piękna pogoda sprzyja rowerowym przejażdżkom, na które często udają się całe rodziny. Warto więc pomyśleć o odpowiednim przygotowaniu się i wybraniu odpowiedniego wyposażenia. Oto kilka przydatnych wskazówek od naszego eksperta.
Nie tylko muzycy, ale także sportowcy w dobie pandemii muszą wykazywać się kreatywnością. Słyszeliśmy już o maratończykach, którzy dystans pokonali we własnym salonie lub… na balkonie. Teraz przyszedł czas na inną, ciekawą dyscyplinę. Jak w dobie pandemii i powszechnej izolacji radzą sobie miłośnicy parkouru, czyli swoistych akrobacji i pokonywania przeszkód w przestrzeni miejskiej? Zdradził trener, Michał Betcher.
Obecna sytuacja wymusiła na wielu sportowcach i amatorach aktywnego trybu życia poszukiwania nowych rozwiązań. Pojawił się między innymi pomysł, by organizować kolarskie wyścigi w domach. Jak to się odbywało?
Młode gimnastyczki artystyczne z kadry narodowej mogły w końcu wrócić na salę treningową. Nie oznacza to, że przez całą kwarantannę próżnowały. Codziennie ćwiczyły w domach i łączyły się z trenerką na zajęcia przez Internet. Jak wyglądały treningi online?
Iga Baumgart-Witan to lekkoatletka specjalizująca się w biegu na 400 metrów. Jest srebrną i brązową medalistką mistrzostw świata oraz mistrzynią Europy w sztafecie 4x400. Od 8 lat nad jej sportową formą czuwa mama - Iwona Baumgart. Jak układa się rodzinna współpraca?
Powszechna izolacja stanowi ogromne wyzwanie dla sportowców. Zamknięcie basenów i obiektów treningowych uniemożliwiło im regularne ćwiczenia. Jednak prawdziwym mistrzom nic nie jest w stanie przeszkodzić. Trzej triathloniści i judoka znaleźli doskonałe rozwiązanie tego problemu i… zamieszkali razem.
Stres jest stałym elementem życia. Towarzyszy nam w pracy, w domu, w codziennych obowiązkach. Wraz z nim zazwyczaj pojawia się niechciany i nieprzyjemny towarzysz - ból głowy, któremu często towarzyszy uczucie napięcia. Jak z nim walczyć? Jednym ze sposobów na rozluźnienie może być joga. Basia Tworek pokazała kilka spokojnych ruchów, które może wykonać każdy z nas.