Finanse i Praca

Uwaga na pracoholizm. Kto jest najbardziej narażony na uzależnienie?

Finanse i Praca

Aktualizacja:

Lato to tradycyjna pora urlopów, wakacji, relaksu i odpoczynku od codziennych obowiązków. Nie wszyscy jednak potrafią z tego korzystać i cieszyć się wolnym czasem. Wiele osób dotyka bowiem pracoholizm. Co zwiększa jego ryzyko? Zdaniem psychologów, częściej w uzależnienie od pracy popadają ludzie ambitni. Poznaj 5 sposobów na odnalezienie balansu między życiem prywatnym i zawodowym.

Uzależnienie od pracy

Ambitni ludzie częściej popadają w uzależnienie od pracy. Jego ryzyko zwiększa stres, o który teraz łatwo w związku z pandemią, zdalną pracą i obawami przed utratą zatrudnienia.

"Rzeczpospolita" przytacza ocenę psycholog Małgorzaty Czarneckiej, która wskazuje, że pracoholizm ma podłoże w skłonności do perfekcjonizmu.

Jeśli ktoś już wcześniej miał skłonności do perfekcjonizmu, a dodatkowo wykonywane zadania obniżały jego poziom lęku, poprawiały poczucie własnej wartości czy samoocenę, to przejście na home office mogło stać się akceleratorem pracoholizmu

– wyjaśnia psycholog.

Pracoholizm młodych

Pracoholizm może przyśpieszać lęk przed utratą zatrudnienia . Tak wynika z raportu Centrum Badania Opinii Społecznej. Obawa ta staje się problemem zwłaszcza ludzi młodych.

Wielu z nich to samozatrudnieni, a to właśnie ci, którzy sami określają swoje godziny pracy, częściej popadają w pracoholizm

- czytamy w Rzeczpospolitej.

W sondażu portalu Gumtree. pl i agencji Randstad dwie trzecie Polaków pracujących w domu stwierdziło, że przekraczają standardowy czas pracy. Siedmiu na dziesięciu twierdzi, że szefowie kontaktują się z nimi po godzinach.

Sposoby na odnalezienie balansu między życiem prywatnym i zawodowym

  1. 1Jeśli nie pracujesz zdalnie - nie przynoś pracy do domu. To może zakłócić porządek dnia i wywołać nadmiar stresu.
  2. 2Zaplanuj czas poświęcony wyłącznie rodzinie i przyjaciołom. Nie pozwól im zapomnieć, że są dla ciebie najważniejsi.
  3. 3Informuj bliskich o planach zawodowych. Dzięki temu będą wiedzieć, kiedy nie będziesz dla nich dostępny. To szczególnie ważne, kiedy pracujesz w domu.
  4. 4Znajdź trochę czasu dla siebie. Relaks i odpoczynek poprawią nastrój i dodadzą energii.
  5. 5Wybierz zawód, który sprawi ci przyjemność. Nie będzie on wówczas przykrym obowiązkiem, a miłym momentem dnia.

Zobacz też:

Syn Edyty Górniak znalazł pierwszą pracę. Dumna mama "Nie idzie na łatwiznę"

Koronawirus a praca zdalna. Czy firma musi nam zwrócić pieniądze za zużytą energię?

Praca zdalna i savoir-vivre. Dlaczego nie należy rozpoczynać maila od „witam”?

Widzimy się w Dzień Dobry Wakacje! Na program zapraszamy w każdą sobotę i niedzielę od 9:00.

Autor: Luiza Bebłot

Źródło: PAP, x-news

Pozostałe wiadomości