- Tiktokerka Kathryn Smith poleca rozpoczynać dzień od 50 podskoków
- Jak się okazuje, tego rodzaju aktywność ma pozytywny wpływ na dotlenienie organizmu i wspomaga drenaż limfatyczny
- Choć podskoki nie zastąpią pełnego treningu, są skuteczną formą rozgrzewki i świetnym sposobem na poprawę samopoczucia oraz redukcję stresu
Dalsza część artykułu znajduje się pod materiałem wideo:
Tiktokerka zdradziła swój sposób na dobre rozpoczęcie dnia
Okazuje się, że ćwiczenia o poranku to świetny sposób na rozpoczęcie dnia z nową, dobrą energią. Doskonale wie o tym fizjoterapeutka Kathryn Smith, która zaskoczyła internautów, prezentując w jednym z nagrań swoją poranną rutynę.
"Kiedy wstaję z łóżka, a moje stopy dotykają ziemi, podskakuję 50 razy" - słyszymy w opublikowanym przez nią filmie.
Internautka dodała przy tym, że tego rodzaju aktywność sprzyja dotlenieniu organizmu i wspomaga drenaż limfatyczny. Jak często należy podskakiwać, by zauważyć pierwsze efekty?
"Jeśli nic nie stoi na przeszkodzie, by wykonać podskoki, zachęcam, by robić to codziennie" - podkreśliła Kathryn Smith.
Skakanie o poranku? Lekarz zdradził, czy to dobry pomysł
Na temat porannych podskoków wypowiedzieli się również eksperci. Cytowany przez RMF FM dr Eric Ascher z nowojorskiego szpitala Lenox Hill potwierdził, że ćwiczenia aerobowe, takie jak skakanie, mają pozytywny wpływ na układ sercowo-naczyniowy.
Jak podkreślił, "rozruszanie ciała podskokami w istocie może pobudzić układ limfatyczny, co z kolei pomaga w usuwaniu produktów przemiany materii z organizmu".
Co więcej, skakanie sprzyja uwalnianiu endorfin, co poprawia samopoczucie i redukuje stres. Choć tego rodzaju aktywność nie zastąpi nam pełnego treningu, będzie świetnym rozpoczęciem dnia.
"Skakanie 50 razy w górę i w dół to nie jest szczyt możliwości treningowych, ale z pewnością to świetna rozgrzewka albo sposób na szybkie przebudzenie" - zaznaczył dr Ascher, cytowany przez RMF FM.
@kathhrynsmithh Replying to @aimee1987 actually way harder but 10x more fun
♬ original sound - kathrynsmith
Zobacz także:
- Stres nasz powszedni. Jak młodzi ludzie radzą z napięciem i przebodźcowaniem?
- Naturalne sposoby na stres. Jak sobie z nim radzić?
- Polacy chorują ze stresu. Jak sobie z nim radzić? Lekarz: "Wystarczy wprowadzić w życie zasadę czterech S"
Autor: Aleksandra Kokot
Źródło: TikTok, RMF FM
Źródło zdjęcia głównego: Getty Images/g-stockstudio