Smartfonowe ciało - jak korzystanie z urządzeń mobilnych wpływa na nasze zdrowie?
Szacuje, że kciuk nastolatka, który korzysta z telefonu komórkowego 4-5 godzin dziennie - rocznie - "robi" ok. 240 kilometrów i pozostawia po sobie ślad. - Jeżeli chodzi o dolegliwości z kciuka, może się pojawić ból w jego obrębie. To może być sztywność, to może być nawet pewnego rodzaju blokada - powiedział w Dzień Dobry TVN Marcin Kotlarski, fizjoterapeuta.
Korzystanie ze smartfona niekorzystnie wpływa również na naszą szyję. - Dolegliwości mogą występować w zarówno w odcinku szyjnym, może to być ból między łopatkami, może to być nawet drętwienie do kończyn górnych - dodał.
Na tym jednak nie koniec. Nawet z 25. kilogramowym obciążeniem musi się zmierzyć nasza szyja, kiedy pochylamy głowę, aby popatrzeć w telefon. Z czasem to też może powodować szereg problemów ze zdrowiem. - Grożą nam zmiany zwyrodnieniowe stawów w kręgosłupie szyjnym, jak i piersiowym. Oczywiście młodym osobom, to za dużo nie powie, ale mogę wam tylko powiedzieć, że będzie bolało. Tak samo apel do rodziców, aby zwracali uwagę na to, w jaki sposób ich dzieci korzystają z urządzeń mobilnych - podkreślił.
Smartfonowe ciało. Co zrobić, aby uniknąć problemów?
W tym mogą nam pomóc korekta postawy np. podczas pracy przy komputerze. - Ważne, aby próbować mostek lekko wypchnąć do przodu - tłumaczył. Jeśli trzymamy w rękach telefon, to warto też go unieść, a nie pochylać się do niego. - To już niweluje bardzo duże obciążenia - wyjaśnił.
Dodatkowo, kiedy siedzimy pochyleni, a broda "ucieka nam do przodu", to powinniśmy się wyprostować i delikatnie cofnąć brodę. - I faktycznie robi się drugi podbródek, proszę się tym nie przejmować, tak ma być - tłumaczył.
Co jeszcze możemy zrobić, aby uniknąć problemów? Jakie ćwiczenia wykonywać? Dowiecie się tego z dalszej części rozmowy.
Nie oglądałeś Dzień Dobry TVN na antenie? Wszystkie odcinki znajdziesz też na Player.pl.
Zobacz także:
- Niefortunny skok do wody. Co robić, gdy ktoś mógł sobie uszkodzić kręgosłup?
- Siedzenie w ławce może być szkodliwe. "Traktujemy dzieci bardzo represyjnie"
- Siedzisz 8 godzin przy biurku? Zobacz, co dzieje się z twoim ciałem. "Brzuch jest wywalony do przodu"
Autor: Katarzyna Oleksik
Źródło zdjęcia głównego: Dzień Dobry TVN