Kreatywność lekiem na starzenie się mózgu
Regularna twórczość to "młodszy mózg"?
Na łamach czasopisma "Nature Communications" ukazał się artykuł poruszający tę zależność. W ramach międzynarodowego badania z udziałem badaczek z Uniwersytetu SWPS zaobserwowano, że częste oddawanie się kreatywnym aktywnościom takim jak: malarstwo, taniec, czy granie w niektóre gry może opóźniać starzenie się mózgu, a im większe doświadczenie, tym silniejszy efekt.
- Kreatywność, czyli tworzenie nowych pomysłów i rozwiązań przy użyciu własnej wyobraźni, odnosi się najczęściej do muzyki i sztuki, ale okazuje się, że również sięganie po niektóre gry wideo może ją pobudzać. Przykładowo gry strategiczne, jak StarCraft II, wymagają od użytkownika pomysłowości w wypracowywaniu unikatowych taktyk, sposobów rozwiązywania problemów, czy indywidualnego stylu - czytamy w komunikacie SWPS
Wyniki badań nie pozostawiają wątpliwości
W ramach badania postanowiono dostarczyć dowodów na wpływ działań twórczych na zdrowie mózgu. Przeanalizowano zarówno dane neuroobrazowe, jak i ankiety od ponad 1400 uczestników, w tym osób, które "można określić jako ekspertów w danej dziedzinie twórczej" (tancerzy, muzyków, artystów wizualnych graczy gier akcji).
Posłużono się zaawansowanymi modelami obliczeniowymi tzw. zegarami mózgu, które próbują oszacować "wiek mózgu" danej osoby, z wykorzystaniem danych neuroobrazowych. - Modele te porównują przewidywany wiek mózgu z wiekiem chronologicznym, szacując tzw. lukę wieku mózgu (ang. brain-age gap, BAG), odzwierciedlającą przyspieszone lub spowolnione starzenie się mózgu - czytamy.
Do jakich wniosków udało się dojść badaczom? Twórcze działania mogą spowalniać starzenie się mózgu, wspierać jego zdrowe funkcjonowanie, a związek między kreatywnością a zdrowiem mózgu nie był zależny od dziedziny aktywności.
- Wszystkie analizowane aktywności wiążą się z pobudzaniem wyobraźni i tworzeniem nowych rozwiązań. Choć różnią się formą, działają w podobny sposób i pomagają chronić połączenia nerwowe, które z wiekiem są najbardziej narażone na osłabienie. Badanie pokazuje, że aktywności te wspomagają kluczowe funkcje m.in. kontrolę ruchów, koordynację i uwagę - czytamy w komunikacie opublikowanym na stronie SWPS.
Doświadczenia twórcze zwiększały plastyczność obszarów mózgu podatnych na starzenie się, a także obszarów związanych z procesami twórczymi.
- Badanie wykazało, że doświadczenia kreatywne są powiązane ze zwiększoną lokalną i globalną efektywnością w sieciach mózgowych (szczególnie w obszarach czołowo-ciemieniowych), co przekłada się na bardziej wydajne przetwarzanie informacji w tych kluczowych regionach – tłumaczyła psycholożka dr Natalia Kowalczyk-Grębska.
Ponadto wykazano, że nawet nawet krótkie działania przynoszą zauważalne efekty.
Zobacz także:
- Jak wzmocnić zęby? Poznaj pięć sprawdzonych sposobów
- Zęby trzeba myć przed czy po śniadaniu? Ekspert rozwiewa wątpliwości
- Jak zachęcić dziecko do mycia zębów? Poznaj nietypowy sposób
Autor: Aleksandra Matczuk
Źródło: Nature.com/swps.com
Źródło zdjęcia głównego: GettyImages/Guido Mieth