Kobiecy cykl bez tabu
Książka Agnieszki Nalewczyńskiej i Michała Wrzoska pt. "Cykliczna rewolucja" pokazuje, jak cykl wpływa na życie kobiet, ich codzienność, ale też jak można się do tych zmian przygotować. Niestety wiele pań nie zdaje sobie sprawy z tego, że hormony mogą regulować nastrój, wydolność fizyczną, a nawet pamięć.
- To jest książka, którą chciałabym dostać, mając lat naście i dwadzieścia. Myślę, że bardzo dużo by mi pomogła. Miałam dosyć słuchania w gabinecie, że kobieta jest traktowana jak miniaturowy mężczyzna. Czy wiesz, że do lat dziewięćdziesiątych wszystkie leki, nawet te, które były predysponowane dla kobiet, były testowane na mężczyznach? Bo kobieta ma okres, może zajść w ciążę. To się firmom zupełnie nie opłacało, więc wszystkie diety, plany, propozycje były stworzone pod mężczyznę, a nam zmniejszano ilość kaloryczną lub ewentualnie wagę, jeżeli ważyłyśmy mniej - powiedziała dr Agnieszka Nalewczyńska.
Na stan zdrowia kobiet ma wpływ nie tylko gospodarka hormonalna, ale ogólnie rzecz ujmując - styl życia, czyli m.in. zdrowe odżywianie i aktywność fizyczna. To tematyka, która jest bliska Michałowi Wrzoskowi, dlatego postanowił zaangażować się w ten projekt.
- Mnie jako dietetykowi zawsze bliska była współpraca z kobietami. Najczęściej to właśnie pacjentki, a nie pacjenci, się do mnie zgłaszały po pomoc. Tam bardzo często było mnóstwo niezrozumienia, jeżeli chodzi o te aspekty dietetyczne. Czemu te kilogramy tak się zmieniają w ciągu miesiąca, jak te hormony i cykl na to wpływają, czemu przed miesiączką pojawiają się zachcianki. Mnóstwo różnych pytań stricte od kobiet. Z wykorzystaniem nauki i własnego doświadczenia chcieliśmy wraz z Agnieszką przedstawić te informacje w jak najbardziej rzetelny i praktyczny sposób - podkreślił Wrzosek.
Zdrowa dieta a cykl menstruacyjny
Czy istnieje dieta, która będzie idealnie dopasowana do faz cyklu menstruacyjnego? Dr Wrzosek podkreślił, że nie ma jednego, najlepszego protokołu żywieniowego. Ważne jest po prostu to, jak żyjmy na co dzień.
- Styl życia ma znaczenie, nie tylko jedzenie. Też sen, aktywność fizyczna, suplementacja. O tym wszystkim piszemy właśnie w książce. Jeżeli zastosujemy odpowiednią przeciwzapalną dietę, aktywność fizyczną, włączymy niezbędną suplementację i zadbamy o ten sen, który tak bardzo często jest niedoceniany, to naprawdę w znaczącym stopniu możemy zniwelować wszelkiego rodzaju zachcianki na słodkie i to gorsze samopoczucie przed miesiączką. Dzięki temu kobiety mogą lepiej przeżyć dni miesiączki - wskazał dietetyk.
Agnieszka Nalewczyńska dodała w wywiadzie, że książka bazuje nie tylko na rzetelnej wiedzy naukowej, ale również na wieloletnim doświadczeniu pracy z pacjentkami.
- Bardzo nam zależało na tym, żeby ta wiedza była oparta na badaniach, ale też, żeby to miało duszę. Żeby dziewczyny, które będą to czytały, powiedziały, że to nie jest podręcznik akademicki tylko opowieść o moim życiu. I ja bardzo dużo zrozumiałam, pisząc tę książkę - przyznała ginekolożka.
Całą rozmowę znajdziesz w materiale wideo.
Nie oglądałeś Dzień Dobry TVN na antenie? Wszystkie odcinki znajdziesz na Player.pl.
Zobacz także:
- Wczesna miesiączka występuje u coraz większej liczby dziewcząt. Może to powodować różne choroby
- Pokazała, jak wyglądał tampon 100 lat temu. "Powinnaś być wdzięczna"
- Odczuwasz ból brzucha w połowie cyklu menstruacyjnego? Sprawdź, co to oznacza
Autor: Justyna Piąsta
Źródło zdjęcia głównego: Michał Woźniak/East News