Gwiazdy

Ewa Szabatin zdradziła swój przepis na dobry dzień. "Nie chcę marnować czasu na smutki i narzekanie"

Gwiazdy

Autor:
Nastazja
Bloch
Ewa Szabatin

To jak będzie wyglądać nasz dzień, zależy tylko od nas. Zamiast więc tuż po przebudzeniu narzekać, uśmiechnij się i zrób dla siebie coś miłego. Sposoby na lepszy humor zdradziła w mediach społecznościowych Ewa Szabatin. Jaki ma patent?

Ewa Szabatin zdradziła swój sposób na lepszy dzień

Pogoda za oknem nie napawa optymizmem. Nie oznacza to wcale, że musimy chodzić przygnębieni, smutni i nieszczęśliwi. Grunt do dobrze rozpocząć dzień. Dzięki temu zapewnimy sobie dawkę optymizmu aż do późnego wieczora. Swoje sposoby na poprawę humoru zdradziła Ewa Szabatin. Tancerka opublikowała w mediach społecznościowych post i opisała, jak wygląda jej rutyna po przebudzeniu.

- Dzień dobry! Jak Twój humor? Mój wspaniały! Wyspałam się, zjadłam szybkie, ale zdrowe śniadanie i zaraz lecę na siłownię. Każdy dzień zaczynam z uśmiechem na twarzy, bo każdy dzień jest dla mnie ważny. Nie chcę marnować czasu na smutki i narzekanie… Nie chcę, żyć w stresie. Szkoda mi mojej cennej energii. Zamiast tego wstaję i się uśmiecham – rozpoczęła.

Sport to zdrowie

Korfball – koedukacyjna dyscyplina sportu
Korfball – koedukacyjna dyscyplina sportuDzień Dobry TVN
wideo 2/14

Następnie Ewa podkreśliła, jakie znaczenie w emocjach ma nasze nastawienie do sytuacji. - "Pamiętaj, że tak jak zaczniesz swój dzień, tak będzie on wyglądał do wieczora. To Ty o tym decydujesz. Niezależnie od tego, co się dzieje w świecie zewnętrznym, na który nie masz wpływu, możesz zadbać o swój świat wewnętrzny. I to jest Twój świat! Może być piękny, może być spokojny, radosny, dobry… zdrowy" - dodała.

Choroby związane ze stresem

W życiu codziennym stres jest nieunikniony. Praca, obowiązki, to wszystko potrafi przytłoczyć. Jednak warto wyznaczyć sobie granice i minimalizować niechciane odczucia, gdyż przewlekły stres może doprowadzić do poważnych chorób. Jak przyznała Ewa, może powodować m.in.:

  • infekcje (grypa, przeziębienie, opryszczka),
  • stany zapalne,
  • bóle (głowy, mięśni, kręgosłupa, szyi, ramion, żołądka),
  • bezsenność,
  • dolegliwości żołądkowo-jelitowe (zgaga, zaparcia, biegunki, wrzody),
  • zaburzenia seksualne,
  • obniżenie płodności,
  • choroby skóry,
  • choroby autoimmunologiczne,
  • miażdżycę (prowadząca do zawałów i udarów),
  • nowotwory,
  • otyłość.

- Zadbaj więc o swój nastrój każdego dnia. Zadbaj o swój wewnętrzny spokój, uśmiechaj się, medytuj, ciesz się z każdej rzeczy, bądź wdzięczny. To jest droga do zdrowia! - podsumowała Ewa.

Zobacz także:

Autor:Nastazja Bloch

Źródło zdjęcia głównego: Kamil Piklikiewicz/East News/Dzień Dobry TVN

Pozostałe wiadomości