Ewa Szabatin zdradziła swój przepis na dobry dzień. "Nie chcę marnować czasu na smutki i narzekanie"

Ewa Szabatin
Kamil Piklikiewicz/East News/Dzień Dobry TVN
Źródło: Dzien Dobry TVN
To jak będzie wyglądać nasz dzień, zależy tylko od nas. Zamiast więc tuż po przebudzeniu narzekać, uśmiechnij się i zrób dla siebie coś miłego. Sposoby na lepszy humor zdradziła w mediach społecznościowych Ewa Szabatin. Jaki ma patent?

Ewa Szabatin zdradziła swój sposób na lepszy dzień

Pogoda za oknem nie napawa optymizmem. Nie oznacza to wcale, że musimy chodzić przygnębieni, smutni i nieszczęśliwi. Grunt do dobrze rozpocząć dzień. Dzięki temu zapewnimy sobie dawkę optymizmu aż do późnego wieczora. Swoje sposoby na poprawę humoru zdradziła Ewa Szabatin. Tancerka opublikowała w mediach społecznościowych post i opisała, jak wygląda jej rutyna po przebudzeniu.

- Dzień dobry! Jak Twój humor? Mój wspaniały! Wyspałam się, zjadłam szybkie, ale zdrowe śniadanie i zaraz lecę na siłownię. Każdy dzień zaczynam z uśmiechem na twarzy, bo każdy dzień jest dla mnie ważny. Nie chcę marnować czasu na smutki i narzekanie… Nie chcę, żyć w stresie. Szkoda mi mojej cennej energii. Zamiast tego wstaję i się uśmiecham – rozpoczęła.

Sport to zdrowie

Krofball
Źródło: Dzień Dobry TVN
Korfball – koedukacyjna dyscyplina sportu
Korfball – koedukacyjna dyscyplina sportu
Bieg po Nowe Życie. Wisła 2022. Wspieramy polską transplantologię
Bieg po Nowe Życie. Wisła 2022. Wspieramy polską transplantologię
Mistrzyni Europy w trójboju siłowym
Mistrzyni Europy w trójboju siłowym
Sup, wake, a może surfing? Czas na sporty wodne!
Sup, wake, a może surfing? Czas na sporty wodne!
Jak ćwiczyć z gumami?
Jak ćwiczyć z gumami?
Najnowsza moda w fitnessie - taniec sensualny
Najnowsza moda w fitnessie - taniec sensualny
Wiosenna dawka energii od Qczaja
Wiosenna dawka energii od Qczaja
Proste ćwiczenia na stres - całość
Proste ćwiczenia na stres - całość
Trening brzucha
Trening brzucha
Trening z taśmami dla każdego
Trening z taśmami dla każdego
Czy sportowcy powinni być wzorem do naśladowania?
Czy sportowcy powinni być wzorem do naśladowania?
Od jakich ćwiczeń rozpocząć trening po ciąży?
Od jakich ćwiczeń rozpocząć trening po ciąży?
Kanapowe ćwiczenia dla leniuszków
Kanapowe ćwiczenia dla leniuszków
Trening kettlebell lifting
Trening kettlebell lifting

Następnie Ewa podkreśliła, jakie znaczenie w emocjach ma nasze nastawienie do sytuacji. - "Pamiętaj, że tak jak zaczniesz swój dzień, tak będzie on wyglądał do wieczora. To Ty o tym decydujesz. Niezależnie od tego, co się dzieje w świecie zewnętrznym, na który nie masz wpływu, możesz zadbać o swój świat wewnętrzny. I to jest Twój świat! Może być piękny, może być spokojny, radosny, dobry… zdrowy" - dodała.

Choroby związane ze stresem

W życiu codziennym stres jest nieunikniony. Praca, obowiązki, to wszystko potrafi przytłoczyć. Jednak warto wyznaczyć sobie granice i minimalizować niechciane odczucia, gdyż przewlekły stres może doprowadzić do poważnych chorób. Jak przyznała Ewa, może powodować m.in.:

  • infekcje (grypa, przeziębienie, opryszczka),
  • stany zapalne,
  • bóle (głowy, mięśni, kręgosłupa, szyi, ramion, żołądka),
  • bezsenność,
  • dolegliwości żołądkowo-jelitowe (zgaga, zaparcia, biegunki, wrzody),
  • zaburzenia seksualne,
  • obniżenie płodności,
  • choroby skóry,
  • choroby autoimmunologiczne,
  • miażdżycę (prowadząca do zawałów i udarów),
  • nowotwory,
  • otyłość.

- Zadbaj więc o swój nastrój każdego dnia. Zadbaj o swój wewnętrzny spokój, uśmiechaj się, medytuj, ciesz się z każdej rzeczy, bądź wdzięczny. To jest droga do zdrowia! - podsumowała Ewa.

Zobacz także:

podziel się:

Pozostałe wiadomości