Nowy rok – oczekiwania vs rzeczywistość. Jak nie być rozczarowanym w 2021?

Nowy rok – oczekiwania vs rzeczywistość
Nowy rok to czas, kiedy z nadzieją patrzymy w przyszłość. Wierzymy, że 2021 będzie lepszy od 2020. Zapytaliśmy więc psycholog Marzenę Mawricz, jak oczekiwać, żeby się nie rozczarować?

O czym marzą Polacy?

- Jakie masz plany na wakacje? – Nie mam żadnych, bo zeszły rok pokazał, że nie ma co planować. To typowy dialog, który niejedna osoba już słyszała.

Pandemia bowiem zweryfikowała nasze marzenia i plany. Według sondażu przeprowadzonego przez United Surveys dla "Dziennika Gazety Prawnej" i RMF FM wynika, że 43,8 proc. badanych w 2021 roku oczekuje powrotu dzieci do szkół, a 42,4 proc. polepszenie sytuacji w ochronie zdrowia. Z kolei 37,9 proc. oczekuje, by zostały zniesione ograniczenia.

Czy to oznacza, że porzuciliśmy już swoje wielkie plany typu podróż dookoła świata, czy wakacje na rajskiej wyspie, a marzymy jedynie o normalności?

- Nie do końca straciliśmy marzenia, skoro mówimy o tym, że chcemy, by codzienność wróciła do normy (…) Staliśmy się bardziej ostrożni w formułowaniu planów. Jeśli wrócimy do normalności, to będziemy chcieli wdrażać inne plany – oznajmiła Marzena Mawricz.

- Nowy rok zawsze będzie się nam kojarzył z kolejną szansą, nowym odcinkiem życia i nowymi wyzwaniami. Jak każdego roku, tak i w tym roku planujemy wprowadzić zmiany w życie takie jak: nauka nowego języka, podróże, czytanie książek, bieganie i uprawianie sportu – dodała.

Oczekiwania vs rzeczywistość

Jakie zatem plany wcielić w życie, by się ponownie nie rozczarować?

– Postanowienia noworoczne nazywam 'oczkiem puszczanym do świata'. Trochę jakbyśmy się wszyscy umówili, że zaczynamy od początku. One stricte łączą się z marzeniami, idealną wizją, obrazkiem z Instagrama, więc nie zawsze przykładamy się do planu – oświadczyła psycholog.

I tu leży sedno problemu, bo właśnie plan, w przypadku realizacji postanowień, jest kluczowy. Psycholog poradziła więc, żebyśmy małymi krokami zbliżali się do celu.

- Każde nasze przedsięwzięcie, nawet jeśli jest długoterminowe, powinno być podzielone na mniejsze odcinki, etapy. Nie dochodzimy do wielkich rzeczy w szybkim i krótkim czasie. Tylko niestety musimy włożyć w to wysiłek, czas i powtórzenia, czyli to co najmniej lubimy – oznajmiła.

Marzena Mawricz podkreśliła również, że cierpliwość nie jest naszą mocną stroną. Dlatego będzie nam łatwiej, gdy dojście do celu podzielimy na mniejsze etapy. Wówczas szybciej zauważymy postępy. I to skłoni nas do walki.

Kolejna rzecz to taka, że niekiedy zdarza się, że plan, który sobie wyznaczyliśmy - nie jest nasz, a zaczerpnięty, np. z mediów społecznościowych, typu: wszyscy morsują, to i ja zacznę morsować albo teraz każdy jest fit, więc ja też chcę. Ale czy na pewno to dobra droga?

- Jak dobrze się przyjrzymy temu, pogadamy ze swoim wnętrzem szczerze, to nagle się okazuje, że to wcale nie jest moja potrzeba. Musimy oddzielić społeczne oczekiwanie od osobistej potrzeby – podkreśliła Marzena Mawricz.

Poradziła również, by zadać sobie pytania – po co chcemy to robić? Czy dla siebie, czy dlatego, że jest modne i wszyscy to robią?

- Gdy zaczniemy odpowiadać na te pytania, to zaczniemy formułować sobie cel – zaznaczyła ekspertka.

Wówczas możemy dojść do wniosku, że np. bieganie wcale nie jest dla nas, ale chcemy prowadzić aktywny tryb życia, więc znajdźmy taką dyscyplinę sportu, która nam odpowiada. Następnie ułóżmy plan, jak często będziemy uprawiać dany sport, np. z kim to będziemy robić i przez jaki czas.

Nie oglądałeś Dzień Dobry TVN na antenie? Pełne odcinki znajdziesz w serwisie Player.pl

Zobacz też:

"Empickie ferie", czyli ciekawe warsztaty dla dzieci. Jak wziąć w nich udział?

Wybraliście najlepsze memy dekady. Na liście Lech Wałęsa, Pieseł i Grumpy Cat, ale pierwsze miejsce jest tylko jedno!

Magdalena Gorzkowska w drodze na K2. "Na razie nic nas tu nie zaskakuje i oby tak dalej"

Autor: Dominika Czerniszewska

podziel się:

Pozostałe wiadomości

Muzyk Kultu wydał oświadczenie w sprawie zatrzymania

Muzyk Kultu wydał oświadczenie w sprawie zatrzymania

Już za chwilę rozkwitnie wiosna, a wraz z nią nowa ramówka w TVN

Już za chwilę rozkwitnie wiosna, a wraz z nią nowa ramówka w TVN

Koniec z plotkami na temat zdrowia Kate Middleton. Rzecznik ujawnia prawdę

Koniec z plotkami na temat zdrowia Kate Middleton. Rzecznik ujawnia prawdę

"Pokaż nam, jak bardzo kochasz Diunę" i wygraj bilety do kina

"Pokaż nam, jak bardzo kochasz Diunę" i wygraj bilety do kina

Ruszyła 8. edycja konkursu POLSKI PACJENT W AVÈNE. Do wygrania wyjazd do Centrum Hydroterapii w Avène we Francji oraz emolienty XERACALM A.D
Materiał promocyjny

Ruszyła 8. edycja konkursu POLSKI PACJENT W AVÈNE. Do wygrania wyjazd do Centrum Hydroterapii w Avène we Francji oraz emolienty XERACALM A.D

"Jazda konno, strzelanie z łuku". Gwiazda serialu "Odwilż" ujawnia swoje zawodowe marzenie

"Jazda konno, strzelanie z łuku". Gwiazda serialu "Odwilż" ujawnia swoje zawodowe marzenie

Pyszne i zdrowe. Poznajcie fenomenalne sposoby na przygotowanie mięsa wieprzowego
Materiał promocyjny

Pyszne i zdrowe. Poznajcie fenomenalne sposoby na przygotowanie mięsa wieprzowego

Zaczęło się od bólu gardła. Skończyło się na amputacji wszystkich kończyn

Zaczęło się od bólu gardła. Skończyło się na amputacji wszystkich kończyn

Bradley Cooper szczerze o ojcostwie. "Nie jestem pewien, czy bym żył, gdybym nie był tatą"

Bradley Cooper szczerze o ojcostwie. "Nie jestem pewien, czy bym żył, gdybym nie był tatą"

Bonding, czyli szybka i niedroga korekta uśmiechu. "Jest to plomba na zewnątrz zęba"
Materiał promocyjny

Bonding, czyli szybka i niedroga korekta uśmiechu. "Jest to plomba na zewnątrz zęba"

"Odwilż" - nowy serial kryminalny w TVN. Kiedy premiera?

"Odwilż" - nowy serial kryminalny w TVN. Kiedy premiera?

Jak odświeżyć swoją garderobę na wiosnę? Wykorzystaj drugi obieg
Materiał promocyjny

Jak odświeżyć swoją garderobę na wiosnę? Wykorzystaj drugi obieg

Mieszkanie razem czy osobno - co jest lepsze dla związku? Psycholog radzi

Mieszkanie razem czy osobno - co jest lepsze dla związku? Psycholog radzi

Przeglądał mieszkania na sprzedaż. "Zdębiałem, jak to zobaczyłem"

Przeglądał mieszkania na sprzedaż. "Zdębiałem, jak to zobaczyłem"

Tak Agnieszka i Wojtek ze "ŚOPW" świętowali 5. rocznicę

Tak Agnieszka i Wojtek ze "ŚOPW" świętowali 5. rocznicę

Jak przygotować rzeczy do sprzedaży na Vinted?
Materiał promocyjny

Jak przygotować rzeczy do sprzedaży na Vinted?

Marcin Prokop wyznał, jaki jest jego najcenniejszy talent. "Dość dobrze go wykorzystuję"

Marcin Prokop wyznał, jaki jest jego najcenniejszy talent. "Dość dobrze go wykorzystuję"

Nowy rok, nowe… wnętrze. Rusza nowy program w Dzień Dobry TVN - Sposób na wnętrze! Weź udział w castingu
Materiał promocyjny

Nowy rok, nowe… wnętrze. Rusza nowy program w Dzień Dobry TVN - Sposób na wnętrze! Weź udział w castingu

Czego mężczyźni oczekują od kobiet?

Czego mężczyźni oczekują od kobiet?

Nie wiesz, jak rozmawiać ze swoim psem? Waszą komunikację poprawi Radek Ekwiński. Napisz do nas

Nie wiesz, jak rozmawiać ze swoim psem? Waszą komunikację poprawi Radek Ekwiński. Napisz do nas

"Detektywi" i pies, który im pomaga. "To jest gwiazda tego serialu"

"Detektywi" i pies, który im pomaga. "To jest gwiazda tego serialu"

Uczniowie w wyjątkowy sposób pożegnali szkolną sekretarkę. "Serce zostawiła w ekonomiku"

Uczniowie w wyjątkowy sposób pożegnali szkolną sekretarkę. "Serce zostawiła w ekonomiku"

Czterodniowy tydzień pracy w Polsce. Czy pomysł ma szansę wejść w życie?

Czterodniowy tydzień pracy w Polsce. Czy pomysł ma szansę wejść w życie?

Kultowi bohaterowie "Samych swoich" powracają na ekrany. "To zupełnie inna historia"

Kultowi bohaterowie "Samych swoich" powracają na ekrany. "To zupełnie inna historia"

Oszpecała córkę żrącą substancją? Dziecko straciło część ucha

Oszpecała córkę żrącą substancją? Dziecko straciło część ucha

E-sklep TVN. Co jest w ofercie? "Widzowie poczują się częścią czegoś większego"
Materiał promocyjny

E-sklep TVN. Co jest w ofercie? "Widzowie poczują się częścią czegoś większego"

Rok przestępny - magiczny czy pechowy? Według niektórych może być rokiem wojny

Rok przestępny - magiczny czy pechowy? Według niektórych może być rokiem wojny

To one nauczą uczestników "Czas na Show. Drag Me Out" sztuki performensu

To one nauczą uczestników "Czas na Show. Drag Me Out" sztuki performensu

Partnerka Artura Szpilki była ofiarą przemocy. "Miałam nóż na gardle, dosłownie"

Partnerka Artura Szpilki była ofiarą przemocy. "Miałam nóż na gardle, dosłownie"

To miała być niezapomniana impreza. Zakończyła się płaczem dzieci i przyjazdem policji

To miała być niezapomniana impreza. Zakończyła się płaczem dzieci i przyjazdem policji

Jednego dnia został tatą 4 dzieci i stracił żonę

Jednego dnia został tatą 4 dzieci i stracił żonę

Tabletka "dzień po" to bomba hormonalna? Lekarz rozwiewa wątpliwości

Tabletka "dzień po" to bomba hormonalna? Lekarz rozwiewa wątpliwości

"The Traitors. Zdrajcy". Jakie są reguły nowego programu TVN?

"The Traitors. Zdrajcy". Jakie są reguły nowego programu TVN?

Robisz zdjęcia telefonem? W tych miejscach będzie cię to słono kosztować

Robisz zdjęcia telefonem? W tych miejscach będzie cię to słono kosztować

Substancje psychoaktywne, kradzieże, seks

Substancje psychoaktywne, kradzieże, seks

"The Traitors. Zdrajcy". Poznaj interesujących uczestników nowego programu

"The Traitors. Zdrajcy". Poznaj interesujących uczestników nowego programu

#DzieńDobrywPolsce. Potrzebujesz interwencji Dzień Dobry TVN? Napisz do nas

#DzieńDobrywPolsce. Potrzebujesz interwencji Dzień Dobry TVN? Napisz do nas