Styl Życia

Trenuj jak prezydent USA. Ćwiczenia na rowerze spinningowym stymulują układ odpornościowy

Styl Życia

Trenuj jak prezydent USA. Ćwiczenia na rowerze spinningowym stymulują układ odpornościowy

Wiele osób ma w domu rower stacjonarny. Najwyższy czas go odkurzyć i wrócić do ćwiczeń. Takie treningi to jedna z ulubionych aktywności nowego prezydenta USA - Joe Bidena.

Joe Biden kocha indoor cycling

78-letni Joe Biden jest w bardzo dobrej formie fizycznej, co zawdzięcza między innymi treningom indoor cyclingu. Rower spinningowy, na którym ćwiczy prezydent USA stał się ostatnio obiektem zainteresowania agentów Secret Service. Sprzęt został przeszukany w obawie przed zainstalowaniem narzędzi do podsłuchu. Żadne nie zostały jednak wykryte.

Indoor cycling to świetna alternatywa na czas pandemii. Na rowerze spinningowym możemy dbać o kondycję bez wychodzenia z domu, a regularne treningi dodatkowo wzmacniają nasz układ oddechowy.

Wszyscy na rowery

W studiu Dzień Dobry TVN gościliśmy Monikę Kugiel, licencjonowaną trenerkę indoor cyclingu. Jak wyjaśniła, dyscyplina ta wywodzi się ze świata kolarstwa, a rowery spinningowe zostały stworzone z myślą o bezpiecznych treningach po zmroku lub przy ograniczonej widoczności na ulicach. Na taki rower mogą wsiąść nie tylko kolarze, zwłaszcza, że ćwicząc indoor cyclingu możemy wzmocnić ciało i organizm.

- To jest świetny antypandemiczny trening, ponieważ rozwija nasz układ oddechowy. Otwiera nam nowe pęcherzyki w płucach, które się uaktywniają. Powoduje też, że krew krąży po całym organizmie, a więc dystrybucja przeciwciał. To wszystko, to jest naturalna stymulacja układu odpornościowego - tłumaczy Monika Kugiel.

Rowery spinningowe i popularne rowery stacjonarne różnią się geometrią i zastosowaniem, ale na obu można zrobić intensywny trening cardio. Te drugie świetnie sprawdzają się też podczas rozgrzewki przed większym wysiłkiem fizycznym.

Jak wygląda trening na rowerze spinningowym? Zobacz materiał wideo.

Zobacz wideo:

Nie oglądałeś Dzień Dobry TVN na antenie? Pełne odcinki znajdziesz w serwisie Player.

Co sądzisz o tym artykule?
76
6
Wybrane dla Ciebie
Komentarze
0