W ciągu roku zrzuciła 46 kilogramy
Kilkanaście miesięcy temu Ewa Małofiej była wycofana i nie lubiła opuszczać domu. Powodem była nadwaga.
- Ważąc prawie 100 kilo, (...) bałam się w ogóle wychodzić do ludzi, nie chciałam chodzić na basen, nie chciałam wychodzić publicznie gdzieś tam na jakieś imprezy. Po prostu nie czułam się dobrze - wyjaśniła.
Jej złe samopoczucie pogłębił zabieg, podczas którego usunięto jej część narządów rodnych.
- Poszłam wyciąć tylko mięśniaki, a wróciłam bez macicy właściwie, to był taki strzał w kolano, gdzie sobie pomyślałam: "ważysz prawie 100 kilo, teraz ci jeszcze wycięli coś kobiecego, no i tak naprawdę, kim teraz będziesz?" - powiedziała Ewa.
Choć początkowo wynik operacji ją załamał, przyszedł taki dzień, kiedy postanowiła zawalczyć o siebie.
- Najpierw była dieta, a kiedy już mogłam, to zaczęłam ćwiczyć. (...) Najpierw delikatne ćwiczenia gdzieś tam z minimalnym machaniem kolan i potem coraz bardziej, coraz bardziej, a gdy już po pół roku miałam gdzieś koło 25-30 kilo mniej, to szło dalej po prostu i dalej. W rok tak naprawdę zgubiłam 46 kilo - stwierdziła Ewa.
Podczas, gdy jej ciało się zmieniało, ona odzyskiwała radość życia i pewność siebie.
- Z osoby, która chodziła ciągle w czarnych, obszernych rzeczach, zaczęłam ubierać bardziej dopasowane, kolorowe rzeczy, których nigdy w życiu nie nosiłam. Dzisiaj uwielbiam kolory, dzisiaj po prostu one mi dają szczęście, one mi dają energię, one mi dają pozytywne nastawienie. Jak jest zły dzień, to ja sobie ubiorę coś kolorowego, zrobię sobie różowe włosy i jestem po prostu szczęśliwa. Warto o siebie dbać, warto walczyć w każdym wieku. Zawsze można znaleźć rozwiązanie i uwielbiam, kiedy ktoś do mnie pisze: "Ewka, jesteś moją motywacją, bo Tobie się udało i wiesz, ja wyglądam tak, jak Ty wyglądałaś kiedyś i jeśli Ty to zrobiłaś, to ja też. Jesteś wspaniałą motywacją dla innych, jesteś pięknym przykładem do naśladowania" - powiedziała Ewa.
Ćwiczenia na poprawę nastroju
Aby u bohaterki naszego materiału dobry nastrój się nie kończył, Ewa Chodakowska zaproponowała jej kilka ćwiczeń, w czasie których hormony szczęścia utrzymują się na wysokim poziomie. Wystarczy poświęcić na nie zaledwie 6 minut dziennie.
- Na początek będziemy pokazywać wersje początkujące. Od razu wskakujemy w zaawansowane, wybierz te, które są adekwatne do twojego poziomu. Startujemy. Dwa przejścia, tak jak do pajaca, tylko przechodzonego i kolano, kolano - zaczęła trenerka.
Jakie jeszcze ćwiczenia pokazała? Odpowiedź znajdziesz w naszym materiale.
Nie oglądałeś Dzień Dobry TVN na antenie? Wszystkie odcinki oraz Dzień Dobry TVN Extra znajdziesz też na Player.pl.
Jesteśmy serwisem kobiecym i tworzymy dla Was treści związane ze stylem życia. Pamiętamy jednak o sytuacji w Ukrainie. Chcesz pomóc? Sprawdź, co możesz zrobić. Pomoc. Informacje. Porady.
Zobacz także:
- Daj Chodakowskiej tylko 6 minut, a zobaczysz cuda. "To naprawdę działa"
- Jak poprawnie wykonywać tureckie wstawanie? To ćwiczenie tylko wygląda na łatwe
- Chcesz rozpocząć przygodę z jazdą na rowerze? Zaplanuj z nami idealny trening kolarski
Autor: Izabela Dorf
Reporter: Mateusz Jarosławski
Źródło zdjęcia głównego: Dzień Dobry TVN