Historia Karoliny Cwienk - "6 minut dziennie"
Ewa Chodakowska obala mit, iż skuteczny trening powinien być czasochłonny. Jej podopieczna - Karolina - wzięła udział w wyzwaniu "6 minut dziennie". Kobieta, choć dwukrotnie uszkodziła kręgosłup, podjęła się krótkich, bezpiecznych treningów.
- Na początku nie robiłam nawet zdjęć. [...] W końcu zrobiłam. Minął pierwszy miesiąc - coś się zarysowało. [...] Byłam taka przeszczęśliwa. [...] Zajęło mi to około 12-13 miesięcy - wspomina podopieczna Ewy Chodakowskiej.
Choć Karolina wychowuje troje dzieci i chodzi do pracy, udaje jej się wygospodarować czas na - nawet krótki - trening. Systematyczny ruch poprawił jej kondycję, wygląd i samopoczucie.
Ćwiczenia na zdrowy kręgosłup z Ewą Chodakowską
Zdrowy kręgosłup uzależniony jest od wielu czynników. Jak przekonuje Ewa Chodakowska, aby mieć poprawną postawę ciała, należy trenować mięśnie pośladków oraz brzucha. Trenerka zaprezentowała przykładowe 30-sekundowe ćwiczenia. Podczas wykonywania ich nie możemy zapominać o głębokim, miarowym oddechu.
- Tutaj nigdzie się nie śpieszymy. Dbamy o precyzję, poprawność techniczną. Wówczas ćwiczenia są efektywne - zapewniała ulubiona trenerka Polek.
Ewa Chodakowska zachęca wszystkich na podjęcie 6-minutowego wyzwania, podczas którego porównuje domowe ćwiczenia. Treningi można śledzić na stronie Dzień Dobry TVN.
Nie oglądałeś Dzień Dobry TVN na antenie? Wszystkie odcinki oraz Dzień Dobry TVN Extra znajdziesz też na Player.pl.
Jesteśmy serwisem kobiecym i tworzymy dla Was treści związane ze stylem życia. Pamiętamy jednak o sytuacji w Ukrainie. Chcesz pomóc? Sprawdź, co możesz zrobić. Pomoc. Informacje. Porady.
Zobacz także:
- Daj Chodakowskiej tylko 6 minut, a zobaczysz cuda. "To naprawdę działa"
- Ewa Chodakowska w szczerym wyznaniu. Wspomina o stracie. "Była dla mnie bolesną lekcją"
- Szczere wyznanie Ewy Chodakowskiej na temat nowotworu. Apeluje do fanek
Autor: Zofia Wierzcholska
Reporter: Monika Nasternak
Źródło zdjęcia głównego: DDTVN