Nowy program Ewy Chodakowskiej
Ewa Chodakowska odmieniła życie wielu Polek. Trenerka udowadnia, że nie trzeba spędzać godzin na siłowni, by zrzucić zbędne kilogramy i cieszyć się zdrowo wyglądającą sylwetką. W studiu Dzień Dobry TVN gwiazda fitnessu opowiedziała o programie treningowym, który zakłada ćwiczenie jedynie 6 minut dziennie.
- Każde kilka minut jest bezcenne dla naszego zdrowia. Mówimy tutaj o 6-minutówkach, moich krótkich programach treningowych, które mają za zadanie pobudzić ciało, obniżyć ciśnienie, poziom cukru, dodać energii. To są intensywne 6-minutówki, oparte na interwałach, czyli zmiennym tempie pracy. To wszystko ma sens, jest konkretna sekwencja ćwiczeń - zaznaczyła Ewa Chodakowska.
- Deficyt czasu doskwiera nam wszystkim, jesteśmy przebodźcowani, zestresowani i mamy poczucie pracy na autopilocie. Wpadłam na takim pomysł 6-minutówek i to naprawdę działa - zapewniła nasza gościni.
Ewa Chodakowska i 6 minut dla zdrowia
Trenerka postanowiła rozruszać naszych prowadzących i pokazać im, jak szybkie i proste jest zadbanie o swoją kondycję.
- Pięty razem, wchodzimy na palce, ale przy tym nie rozdzielamy pięt. Kość ogonową ściągamy do dołu i tylko wchodzimy na palce góra-dół - tłumaczyła Ewie i Krzysztofowi. Następnie przeszła płynnie do przysiadów.
- Teraz dwa kroki do przodu, wspinamy się na palce i schodzimy do podporu raz, dwa, trzy, cztery i znów na palce. Do 6-minutówki niepotrzebna jest nawet mata do ćwiczeń, wystarczy nasze ciało - zachęcała.
Trening z Ewą Chodakowską
W piątek premierę miała pierwsza 6-minutówka od Ewy Chodakowskiej. Podczas treningu towarzyszyła jej księgowa, Celina, z którą Ewa zna się już 10 lat. Bohaterka tego odcinka ma rozrusznik serca, a mimo to zdobywa szczyty. Ćwiczyć zaczęła w 2014 roku, mając 49 lat.
- Gdy zaczęłam ćwiczyć, waga poszła do góry, a ciało zaczęło się zmniejszać. W sumie schudłam 17 kg. Miałam długą przerwę w ubiegłym roku po wymianie rozrusznika w sierpniu do grudnia, ciężko było ruszyć - wspominała Celina. Jak poradziła sobie z nowym treningiem Ewy na "żelazne pośladki"?
6-minutówka Ewy Chodakowskiej
Trening dostępny jest w materiale wideo poniżej.
Nie oglądałeś Dzień Dobry TVN na antenie? Wszystkie odcinki oraz Dzień Dobry TVN Extra znajdziesz też na Player.pl.
Jesteśmy serwisem kobiecym i tworzymy dla Was treści związane ze stylem życia. Pamiętamy jednak o sytuacji w Ukrainie. Chcesz pomóc? Sprawdź, co możesz zrobić. Pomoc. Informacje. Porady.
Zobacz także:
- Szczere wyznanie Ewy Chodakowskiej na temat nowotworu. Apeluje do fanek
- "Wydajesz się być taką zimną su*ą". Ewa Chodakowska szczerze zareagowała na ten zarzut
- "Bez dzieci jest nikim". Zdenerwowana Ewa Chodakowska nie przebiera w słowach. Magda Stępień komentuje
Autor: Aleksandra Matczuk
Reporter: Monika Nasternak
Źródło zdjęcia głównego: Michał Żebrowski/East News