Diety i odchudzanie

    Diety i odchudzanie

    Bywa tak, że mimo diety i ćwiczeń nasza waga nie chce drgnąć. Jak to możliwe? Jakie badania powinniśmy zrobić zanim zaczniemy się odchudzać? Zapytaliśmy o to gościa Dzień Dobry TVN: eksperta mikroodżywiania Martę Mieloszyk-Pawelec.

    Na przejście z diety mięsnej na wegetariańską należy się właściwie przygotować. W jaki sposób? Czym można zastąpić białko zwierzęce? Z czego pozyskiwać żelazo? Jak radzić sobie ze wzdęciami, które mogą pojawić się przy diecie wegetariańskiej? O tym w Dzień Dobry TVN mówiła dietetyczka Aneta Łańcuchowska.

    Koktajl to świetne rozwiązanie dla ludzi, którzy nie mają czasu, a chcą zdrowo żyć. Do ich przygotowania wystarczy nóż, deska, blender i pomysł. Co, gdy brakuje nam tego ostatniego? Należy sięgnąć po najnowszą książkę kucharską Ewy Chodakowskiej i jej męża Lefterisa Kavoukisa. Tam znajdziesz multum prostych przepisów na proste koktajle. Czy każdy może je pić? Zastąpią nam posiłek? W Dzień Dobry TVN para opowiedziała o zbilansowanej diecie dla każdego.

    Polacy są jednym z najbardziej otyłych narodów w Europie. Nasze dzieci zajmują niechlubne pierwsze miejsce w tym rankingu. Jak jeść i nie tyć? Dlaczego posiłki należny spożywać powoli? I po co ta szklanka wody przed jedzeniem? W Dzień Dobry TVN dr hab. n. med. Krzysztof Łabuzek i prowadząca program "36,6 st. C" Ewa Drzyzga powiedzieli, dlaczego dieta to zły pomysł i co to slow food.

    Wiosna za pasem, dlatego warto zmienić dietę na lżejszą. Co zatem jeść w okresie wiosennym? Czy sięgać już po nowalijki? Swoje propozycje przedstawiła w Dzień Dobry TVN dietetyk Aneta Łańcuchowska.

    Polacy, po Brytyjczykach, piją najwięcej herbaty w Europie. Dlaczego warto ją pić? Czy kupować tę w liściach, czy w torebkach? Czym charakteryzują się herbaty: czarna, zielona, czerwona i biała? O tym w Dzień Dobry TVN prowadząca cykl "(Ro)zważmy to..." Katarzyna Bosacka. Natomiast Dorota Wellman i Marcin Prokop pokazali, jak rakietę z herbaty wysłać w kosmos. Zobaczcie, jak skończył się ten lot ;)

    Najczęstszym postanowieniem noworocznym jest zrzucenie zbędnych kilogramów. Niestety, to jednocześnie najszybciej i najczęściej porzucane wyzwanie. Skąd bierze się efekt jo-jo? Czy diety mają sens? W Dzień Dobry TVN psychodietetyk Elżbieta Lange na pytanie, jak efektywnie schudnąć - odpowiada: "przestać się odchudzać!" Zobaczcie, jak działa nawyk podjadania i, co zrobić, by go "rozmontować".

    Przy rosnącym księżycu nasze organizmy gromadzą zasoby, natomiast przy malejącym - wydatkują je. Co dzieje się w naszym ciele podczas pełni? Jak wykorzystać różne działanie faz księżyca w życiu codziennym? W Dzień Dobry TVN numerolog Sylwester Chordecki powiedział nam, kiedy zacząć dietę, a kiedy sprzedać samochód.

    Przed sylwestrową nocą i balem warto pomyśleć o zrzuceniu kilku zbędnych kilogramów. Jak szybko schudnąć, nie narażając na szwank swojego zdrowia? Na to pytanie w Dzień Dobry TVN odpowiedziały: dietetyczka Anna Jelonek i Joanna Brzezińska, która prowadzi portal z treningami on-line.

    Cały świat ogarnęło fitnessowe szaleństwo, jednak nie wszyscy mają czas aby codziennie spędzać długie godziny na siłowni. Czy można utrzymać szczupłą sylwetkę mało ćwicząc i nie męcząc się głodówkami? "Mniej tłustego mięsa, więcej warzyw" powiedział w studiu Dzień Dobry TVN Mikołaj Rey i przedstawił między innymi przekąski, które nie tuczą, a dają uczucie sytości na długi czas.

    Po czterdziestych urodzinach tempo przemiany materii znacząco spada. Coach żywieniowy Agnieszka Mielczarek podpowiada, jak ułożyć zbilansowaną i pełnowartościową dietę dla czterdziestolatków. Jak jeść, by zachować młodość na dłużej? Czego należy się z diety wyzbyć, a które składniki podkręcą nasz metabolizm?

    Jedząc słodkości nasz mózg wytwarza endorfiny, jesteśmy szczęśliwsi. Według gościa Dzień Dobry TVN - Elżbiety Lange, psychodietetyk, coacha zdrowia, cukier jest obecnie jedną z najbardziej niebezpiecznych dla zdrowia trucizn, co więcej dozwoloną. Jak rozpoznać uzależnienie od słodyczy? Jak się od nich odzwyczaić? Czy powinno się rezygnować ze słodyczy całkowicie, czy wystarczy je ograniczyć?

    Liposukcja brzucha to inaczej odsysanie tłuszczu z brzucha i okolic talii. Zabieg nie zastępuje diety i ćwiczeń, a jedynie je wspomaga. Zobaczcie, jak wygląda liposukcja. Wykonał ją dr n. med. Sebastian Kołodziej z kliniki dra n. med. Krzysztofa Gojdzia - jedynego w Polsce certyfikowanego lekarza i wykładowcy elitarnej Amerykańskiej Akademii Medycyny Estetycznej Anti Aging.

    W Święta Bożego Narodzenia lubimy sobie podjeść. W te dni nie powinniśmy jednak zapomnieć o kilkuminutowej dawce ruchu. W Dzień Dobry TVN trener personalny Tomek Choiński pokazał ćwiczenia na spalanie tłuszczu, które warto zrobić po odejściu od stołu. Tym razem będziecie mieli okazję zobaczyć Tomka w wersji slow motion :)

    Nawet będąc na zdrowej diecie, raz na jakiś czas można sobie pozwolić na więcej i zjeść coś, czego nie ma w naszym codziennym menu. Niestety zdarza się, że w odpowiedzi nasz żołądek może reagować na takie sytuacje tzw." ciążą spożywczą". Jakie produkty mogą ją spowodować? Porozmawialiśmy na ten temat z Agnieszką Piskałą, dietetyk oraz Małgosią Mączyńską, która poddała sie naszemu testowi.

    Posiłki powinny być zdrowe i zbilansowane. Jak jeść rozsądnie i oduczyć się ciągłego podjadania? Co zrobić, gdy towarzyszy nam ciągłe uczucie głodu? Jakie produkty hamują apetyt? O tym, co daje nam uczucie sytości opowiedziała dietetyk Anna Jelonek.

    Dieta musi być dobrze dobrana do naszego trybu życia. Jeżeli dużo trenujemy, nasze menu nie powinno być okrojone. Wręcz przeciwnie, powinniśmy dostarczyć organizmowi niezbędnych składników odżywczych. Co jednak zrobić, gdy waga wciąż stoi w miejscu? Jakie błędy popełniamy najczęściej? Na pytania prowadzących Dzień Dobry TVN odpowiedziała Anna Jelonek. Dietetyk zwróciła uwagę również na to, by sprawdzić stan swojego zdrowia. Jakie należy wykonać badania?

    Jakiś czas temu głośno było o młodej Polce, która - w pogoni za szczupłą sylwetką - zażyła preparat, mający jej pomóc w zrzuceniu kilogramów. Niestety, to co miało jej pomóc, przyczyniło się do jej śmierci. Okazało się, że tym cudownym "suplementem" był DNP - środek chwastobójczy. Kolejną ofiarą DNP jest 21-letnia Brytyjka. Mimo tych głośnych spraw, nadal są chętni do zażywania środków, które mają pomóc w szybkim zrzuceniu wagi. Dlaczego dla szczupłej sylwetki ryzykujemy zdrowie i życie? Jak działają inne preparaty na zrzucenie wagi? Jakie są skutki stosowania DNP? Gośćmi Dzień Dobry TVN psycho-dietetyk Sylwia Prawdzik, właścicielska agencji modelek Size Plus Agnieszka Czerwińska i trener Dariusz Rycaj.

    Krioterapia, ultradźwięki, laser. W ostatnim czasie pojawiło się kilka miejsc, które oferują odchudzanie w ekspresowym tempie. Na czym polegają nowatorskie metody w odchudzaniu? Kto może się im poddać? Jakie są przeciwwskazania? Czy jest to bezpieczne? I najważniejsze, czy tego typu zabiegi mogą zastąpić dietę i treningi na siłowni? Sprawdził to dziennikarz Dzień Dobry TVN Mateusz Hładki.

    Jabłko to prawie 4,5 łyżeczki cukru, banan 4, a jedna szklanka soku pomarańczowego - to aż 12 łyżeczek słodkiego, białego proszku. Czy zastanawialiście się, ile cukru, nawet tego ukrytego, spożywacie w ciągu dnia? Może czas najwyższy przeprowadzić cukrowy detoks? Od czego go zacząć i czym zastąpić cukier - o tym w Dzień dobry TVN dietetyczka Justyna Mizera.

    Są tacy, którzy dzięki diecie i ćwiczeniom utrzymują szczupłą i ładnie wyrzeźbioną sylwetkę. Wymaga to jednak czasu, cierpliwości i systematyczności. Są też i tacy, którzy chcą wyglądać ładnie natychmiast i bez wysiłku. W obecnych czasach jest to możliwe. Za pomocą jakich zabiegów możemy tracić centymetry? Czy wszyscy mogą z nich korzystać? Czy efekty po takich zabiegach są trwałe? Rozmawialiśmy o tym z doktorem Krzysztofem Gojdziem - lekarzem medycyny estetycznej.

    Istnieją takie, które są bardziej niebezpieczne niż inne. Ile to jest 2000 kilokalorii? Ile bananów wchodzi na 2000 kalorii, ile hamburgerów, a ile marchewek? W studiu Dzień Dobry TVN gościem był Jacek Bilczyński, trener fitness. Jak jedzą Polacy i ile kalorii dziennie spożywa przeciętny Polak?