Drzemka to wspaniały sposób na regenerację organizmu. Wiedzą o tym Włosi, którzy w ciągu dnia preferują odpoczynek w formie sjesty. Jednak nie tylko w krajach południowych uroki drzemki zostały docenione. Od niedawna na całym świecie 11 marca obchodzimy Światowy Dzień Drzemki w Pracy. Jaka jest historia tego nietypowego święta? Jakie są zalety drzemki?
Niebezpieczny trend opanował świat podróżnych. Jedna z TikTokerek podzieliła się zasłyszaną metodą na dobry na sen na pokładzie. Eksperci ds. lotnictwa przestrzegają, że tego typu praktyki mogą skończyć się wyjątkowo groźnie.
Poznaj wyniki raportu.
Czym różnią się od klasycznych modeli?
Trend zachęcający do zaklejania ust tuż przed położeniem się do łóżka cieszy się ogromną popularności. Promują go gwiazdy, a także niektóre programy telewizyjne.
O roślinach, które działają jak oczyszczacz powietrza, w studiu Dzień Dobry TVN opowiadał ich znawca, Tomasz Banasiewicz.
Dlaczego dziecku tak trudno jest usnąć?
Kiedy myślimy za dużo i mamy tendencję do rozkładania na czynniki pierwsze wielu zdarzeń, możemy mieć problemy ze snem. Ruminacje to negatywne myśli, które przekierowują nas na obawy.
Część z nas lepiej funkcjonuje rano, inni wolą pracować wieczorem. Od czego to zależy? Odpowiedzi na to pytanie postanowili poszukać badacze ze Stanów Zjednoczonych. Do jakich wniosków doszli?
Te gadżety ci w tym pomogą.
O przyczynach problemów ze snem mówił psychiatra Michał Ring.
Paraliż senny to fizjologiczny stan, który u wielu osób wzbudza niepokój. Czasem strach przed nim jest tak duży, że powoduje problemy z zasypianiem. Czy faktycznie jest się czego obawiać?
Szacuje się, że paraliżu sennego doświadcza ok. 25 proc. z nas. Mimo że jest zjawiskiem fizjologicznym i po części ma nas chronić, to u wielu osób budzi przerażenie. Skąd się bierze? Jak można sobie z nim poradzić? O tym w Dzień Dobry TVN opowiedzieli Patrycja Ściślewska, neurobiolożka z Uniwersytetu Warszawskiego oraz Sebastian Czajewski, który doświadczył paraliżu sennego.
W nocy z soboty na niedzielę nastąpiła zmiana czasu z letniego na zimowy. O godzinie 3.00 zegarki w telefonach i komputerach automatycznie przestawiły się na godzinę 2:00. Co dało nam dodatkowe 60 minut snu. Czy takie zmiany mają jednak sens? O tym opowiedział nam Marcin Sawicki, dziennikarz.
W każdy ostatni weekend października przestawiamy zegarki i przechodzimy z czasu letniego na zimowy. Dzięki temu zyskujemy godzinę snu. Czy to dobrze? Jak taka zmiana wpływ na nasze zdrowie? Zapytaliśmy o to dr. Michała Matyjaszczyka, lekarza rodzinnego.
Lekarze, którzy ratują ludzkie życie, regularnie muszą zmagać się z długimi dyżurami, ciągłym stresem i zmęczeniem. W ferworze licznych obowiązków zapominają często o sobie. A o tym, jak ważne są krótkie chwile odpoczynku i jak je dobrze wykorzystać uczą się studenci medycyny z Uniwersytetu Medycznego we Wrocławiu, którzy "drzemkologię" opanowali do perfekcji. Czy krótka drzemka powinna być wypisana na receptę?
Jak przedłużanie momentu podniesienia się z łóżka wpływa na nasz organizm?
Drzemki w przedszkolu albo uwielbialiśmy, albo nie znosiliśmy. Okazuje się też, że niektóre firmy swoim pracownikom pozwalają na leżakowanie dla regeneracji i podwyższenia koncentracji. Tym miejscom przyjrzał się bliżej Piotr Wojtasik z Dzień Dobry TVN.
Metoda 3-5-7 jest kontrowersyjną, ale dla niektórych rodziców zbawienną techniką usypiania małych dzieci.
Sen to czas, kiedy organizm regeneruje się i przygotowuje na kolejny dzień. Sprawdź, co może oznaczać budzenie się o 3 w nocy.
Co na to prawo?
"Nasz mózg ma bojowe zadanie".
Ludzie od zawsze fascynowali się snami. To jedna z największych tajemnic, ponieważ marzeń sennych doświadczają wszyscy bez wyjątku. Jak jednak rozpoznać wizje prorocze i odróżnić je od tych zwykłych i mniej istotnych snów?
Sąsiad kobiety wykonał resuscytację, dzięki czemu maluch znów zaczął oddychać.
Mimo że w wielu przypadkach śmierć przychodzi niespodziewanie, to w ocenie badaczy na kilka tygodni, a nawet miesięcy przed nią można dostrzec, że się zbliża. Jednym z takich sygnałów są specyficzne wizje, sny. O czym są?
Czy bycie tzw. rannym ptaszkiem lub tzw. nocnym markiem wpływa na nasze zdrowie psychiczne? Holenderscy badacze są zdania, że tak. Przeprowadzona przez nich analiza pokazuje, że osoby, które lepiej funkcjonują rano, rzadziej zmagają się depresją. Skąd taki wniosek?
Pary, które razem mieszkają - zazwyczaj - dzielą ze sobą nie tylko codzienne obowiązki, ale i łóżko. O ile bliskość ma kluczowe znaczenie dla związku i nasze zdrowie, to współdzielenie alkowy budzi już więcej wątpliwości. Czy faktycznie spanie w jednym łóżku z partnerem nam służy?
Trudności z zasypianiem są nie tylko frustrujące, ale mogą przyczyniać się do powstawania nowych zaburzeń, stanów depresyjnych, czy spadku jakości życia.
Bezsenność to zaburzenie snu, które może mieć bardzo negatywny wpływ na naszą codzienność.
Sen ma olbrzymi wpływ na nasze codzienne funkcjonowanie, a także zdrowie i długość życia. W ocenie specjalistów na przestrzeganiu zasad tzw. higieny snu możemy tylko zyskać. Jakie korzyści płyną z tego, że się wysypiamy?