sen

Od wielu lat coraz więcej słyszy się o zdrowym stylu życia. Nic w tym dziwnego, obecne czasy sprawiają, że najbardziej deficytowym towarem staje się czas.

Brak snu prowadzi do poważnych problemów zdrowotnych.

Według danych Instytutu Psychiatrii i Neurologii (IPIN) w Polsce narkolepsję ma zdiagnozowaną zaledwie kilkanaście osób. Jednak zdaniem ekspertów chorych jest znacznie więcej. Co to za choroba? Czy możną ją wyleczyć? O tym w Dzień Dobry TVN opowiedzieli lek. Agnieszka Pukaluk-Lewinska, prezeska Polskiego Stowarzyszenia Narkoleptycznego oraz dr n. med. Michał Skalski, psychiatra, specjalista zaburzeń snu.

Według badania przeprowadzonego przez amerykańskich naukowców, właściciele zwierząt mogą mieć większe problemy ze snem, niż osoby, które ich nie posiadają.

Organ "starzeje się" nawet o 2 lata.

Cały dzień czujesz się zmęczona, a kiedy przychodzi wieczór, nagle masz problemy z zasypianiem? Długie godziny spędzone w łóżku, niespokojny sen, a rano, powtórka. Słabe samopoczucie i rozdrażnienie. Jak się okazuje, jest na to sposób. Pomocny może okazać sok z wiśni.

Wizje tych osób bywają podobne.

"Chronotyp to jest sposób, w jaki nasz rytm dobowy przekłada się na naszą aktywność i funkcjonowanie w ciągu dnia"

Zjawiska paranormalne, czyli najczęściej przywidzenia postaci lub niestandardowych kształtów, najczęściej dopadają nas wieczorami. Wydaje nam się, że coś, bądź kogoś zobaczyliśmy. Naukowcy znaleźli odpowiedź dla wszystkich tych, którzy umierali z przerażenia. Już wiedzą, dlaczego nasz własny mózg płata nam figle.

Wywołała burzę w sieci.

"Pozycja jest bez znaczenia".

Czy do tego, aby się wyspać, potrzebujesz drugiej połówki? Zabierz głos w naszej sondzie i zobacz, co odpowiedzieli inni. Czy śpicie razem?

"Proste zasady, ale praca wymaga trochę cierpliwości".

Na jakość nocnego wypoczynku wpływa wiele czynników, w tym także właściwe ułożenie ciała w łóżku. Nieprawidłowa pozycja w czasie snu może skutkować przewlekłym zmęczeniem i licznymi dolegliwościami bólowymi. Na szczęście istnieje prosty sposób na to, by budzić się rześkim i wypoczętym. Wystarczy zaopatrzyć się w dodatkową poduszkę.

Pewna TikTokerka podzieliła się w sieci nietypowym sposobem na usypianie dziecka. Kluczem do nieprzerywanego snu okazał się brak czułości przed położeniem malucha do łóżeczka. Internauci nie kryją zaskoczenia. Niektórych oburza postawa młodej matki.

Co robić, by nasz maluch spał spokojnie?

Tak naukowcy nazwali metodę, która ma pomóc w usypianiu płaczącego niemowlęcia.

Długotrwałe problemy ze snem odbijają się na funkcjonowaniu całego organizmu. Szacuje się, że zmaga się z nimi blisko 25 proc. Polek.

Najnowsze badania, które przeprowadził dr Stuart Fogel z Uniwersytetu w Ottawie, pokazują, że osoby preferujące wczesne wstawanie mają lepiej rozwinięte umiejętności w zakresie formułowania wypowiedzi i rozumienia komunikatów.

Pieniądze w sieci można zarobić na wiele sposobów. W ostatnim czasie głośno zrobiło się o pewnym Australijczyku, który dorobił się na pokazywaniu w internecie tego, jak śpi. Dlaczego takie nietypowe inicjatywy cieszą się tak dużym zainteresowaniem? O tym w Dzień Dobry TVN porozmawialiśmy z Miłoszem Brzezińskim, konsultantem rozwoju osobistego, autorem książek.

Sen to czas regeneracji i odpoczynku. Niekiedy miewamy jednak koszmary, które zakłócają nasz spokój i sprawiają, że rano budzimy się niewyspani. Czy da się im zaradzić? O tym porozmawialiśmy z Darią Łukowską, popularyzatorką nauki.

O tym, że odpowiednio długi sen ma korzystny wpływ na nasze zdrowie lekarze mówią już od wielu lat. Najnowsze badania pokazują, że ma ona także wpływ na to, czy odnosimy sukcesy zawodowe, czy też nie. W jaki sposób i komu najlepiej służy zdrowy sen?     

Senniki sprzed 100 lat powiedzą Ci prawdę.

- Ratowanie się ziołami jest tylko czasowe - przestrzega w Dzień Dobry TVN psycholog Sylwia Osada.

Jaką kołdrę wybrać i jak o nią dbać? Na te pytania w studio Dzień Dobry TVN odpowiedziała dziennikarka Małgorzata Świgoń.

Jak długo powinniśmy spać?

Okazuje się, że powinniśmy to robić częściej niż w przypadku pościeli.

Jak zwalczyć tę uciążliwą przypadłość?

Nocny wypoczynek ma niebagatelny wpływ na prawidłowy rozwój dziecka, w tym także na kondycję jego mózgu. Naukowcy z University of Maryland odkryli, że niedobory snu u najmłodszych mogą prowadzić do poważnych szkód.

Ciepłe, letnie dni to czas, na który z utęsknieniem czekamy przez kilkanaście miesięcy w roku. Gdy jednak nadchodzą prawdziwe upały, utrudniają nam aktywność i odpoczynek, stają się męczące i uciążliwe. Co zrobić, by chociaż wieczorami odetchnąć i zapewnić sobie komfortowy sen? Zdradzamy przydatny trik.