Czy pozycja, w jakiej śpimy ma znaczenie?
To, w jakiej pozycji zasypiamy, nie ma większego znaczenia. Ma być przede wszystkim wygodna. - Nie ma jednej najlepszej, najzdrowszej pozycji dla każdego człowieka, każdy funkcjonuje trochę inaczej, ma inne ograniczenia, więc możemy wybierać dowolnie - powiedział w Dzień Dobry Wakacje Michał Dachowski, fizjoterapeuta.
- W medycynie snu uważa się, że najgorszą pozycją jest pozycja na wznak. Dlatego, że może nie u takich osób, jak państwo, ale u takich jak my zwiększa się ryzyko zaburzeń oddychania podczas snu. Spanie na brzuchu, pewnie widzowie słyszeli o nagłej śmierci niemowląt, były doniesienia, że częściej występowała u dzieci, które były kładzione na brzuszku. Wtedy miały problemy z oddychaniem, ale tylko wtedy, kiedy poduszka, na której leżały, była za miękka - dodał dr Michał Skalski, psychiatra, specjalista zaburzeń snu.
Jaką poduszkę wybrać?
W trosce o lepsze zdrowie i jakość snu część z nas decyduje się na zakup poduszki ortopedycznej. Przy wyborze takiej poduszki należy zwrócić uwagę na to, aby nie była ona zbyt twarda. - Jeśli poduszka wymusza pozycję głowy, no to jest już coś źle. Poduszka ma być miękka, dostosować do naszego ciężaru, ma się uginać, ma być elastyczna, ma być dla każdego z nas wygodna - wyjaśnił fizjoterapeuta.
A dlaczego w czasie snu zmieniamy pozycję? Co może o nas mówić pozycja, w której śpimy? Dowiecie się tego z dalszej części rozmowy
Nie oglądałeś Dzień Dobry Wakacje na antenie? Wszystkie odcinki znajdziesz na Player.pl.
Zobacz także:
- Sen a zdrowie. Czy 9 godzin w łóżku to już zbyt wiele?
- "Mouth taping" - kontrowersyjny trend, który podbija Internet. O co w nim chodzi?
- Czy możemy mieć wpływ na to, o czym śnimy? Ekspert rozwiewa wątpliwości
Autor: Katarzyna Oleksik
Źródło zdjęcia głównego: Wojciech Olkuśnik/East News