Góry Kasty­lij­skie to wspa­niały, maje­sta­tycz­ny łań­cuch gór­ski, cią­gnący się przez tery­to­rium dwóch państw: Por­tu­ga­lii i Hisz­pa­nii. Zach­wyca róż­no­rod­no­ścią ukształ­to­wa­nia terenu, wspa­niałą fauną i florą i nie­sa­mo­wi­tymi kra­jo­bra­zami. Co warto o nim wie­dzieć?

Jak się bawią?

Trenerka podkreśliła, jak ważny dla naszego zdrowia i samopoczucia jest regularny sen oraz regeneracja. 

Urlop to dla wielu osób najbardziej wyczekiwany czas w roku. Błogi odpoczynek od służbowych telefonów, maili i spotkań ma w założeniu wspomóc regenerację i zwiększyć produktywność pracownika. Niestety coraz częściej okazuje się, że po tych wolnych dniach wracamy do pracy rozdrażnieni, zestresowani i pełni obaw. Dlaczego tak się dzieje? O tym w Dzień Dobry TVN opowiedział Mateusz Banaszkiewicz, psycholog zdrowia.

Wakacje powinny być czasem beztroski i nicnierobienia. Tymczasem część z nas, zamiast odpoczywać i cieszyć się wolnymi dniami, wpada w tryb "zadaniowy". Skąd się bierze przekonanie, że nawet na wakacjach "musimy" coś robić? Jak naprawdę zrelaksować się na urlopie i nabrać energii?

Do końca wakacji zostały niecałe dwa tygodnie. Jak wykorzystać ten czas, jeśli zostało nam niewiele urlopu? Rozwiązaniem mogą być kilkudniowe wypady za miasto lub dużych europejskich stolic. Jak znaleźć ofertę, która będzie atrakcyjna i nie nadszarpnie domowego budżetu? W Dzień Dobry TVN na ten temat rozmawialiśmy z Mariuszem Piotrowskim, blogerem i dziennikarzem.

Wakacje na kempingu dawniej nie cieszyły się szczególnym zainteresowaniem. Dopiero pandemia sprawiła, że Polacy zaczęli doceniać tą formę spędzania wolnego czasu. Co więcej, odpoczynek na łonie natury także może obfitować w ciekawe atrakcje. Oprócz spacerów, czy przejażdżek rowerowych to także okazja do odkrywania nowych smaków.

Spanie na boku to jedna z najczęstszych pozycji, jakie przyjmujemy podczas snu. Czy ma znaczenie, czy śpimy na prawym, czy na lewym boku? Wbrew pozorom tak. Zatem, który wariant jest dla nas korzystniejszy?

Wakacje to czas, kiedy w końcu możemy odpocząć. Wtedy zazwyczaj znajdujemy też chwilę, aby nadrobić zaległości i trochę poczytać. Zamiast zabierać ze sobą na plażę ciężkie tomy, warto sięgnąć po książkę w wersji elektronicznej. Ogromny wybór audiobooków i e-booków oferuje aplikacja Storytel.

Dorota Szelągowska cieszy się urokami urlopu. Projektantka wnętrz oznajmiła w mediach społecznościowych, że właśnie zakończyła pracę na planie programu, co oznacza, że już niebawem rozpoczyna wyczekane wakacje. Co zamierza robić w wolnym czasie? Ta odpowiedź może was zdziwić.

Iga Świątek od roku udowadnia światu, że mimo młodego wieku, można osiągać wielkie sukcesy. Obecnie polska tenisistka przebywa w Paryżu, gdzie bierze udział w turnieju French Open 2021, odnosząc spektakularne sukcesy. Zawodniczka mówi, jak czuje się po wejściu do ćwierćfinału, swojej formie, a także sposobach na regenerację przed walką sportową.

Julia Wieniawa od kilku dni zapowiadała w mediach społecznościowych, że czekają ją wspaniałe wakacje. Teraz młoda artystka dojechała już na miejsce, które chętnie pokazuje fanom. Okazuje się, że otaczają ją naprawdę bajkowe krajobrazy.

Ośrodki SPA w Polsce dysponują szeroką ofertą zabiegów, które działają upiększająco i leczniczo. Ich liczba regularnie rośnie – jest ich coraz więcej zarówno nad morzem, w górach, jak i na Mazurach. Zbliża się długi weekend czerwcowy i wiele osób szuka pomysłu na wyjazd i spędzenie wolnego czasu. Pojawia się jednak pytanie, którą z tych lokalizacji wybrać?

Magdalena Lamparska ponad 3 lata temu została mamą Tymoteusza. Jak w przypadku większości kobiet, jej życie od tamtej pory diametralnie się zmieniło. Ostatnio podzieliła się z fanami swoimi sposobami na relaks. Co robi, żeby odpocząć? Gdzie szuka ukojenia?

Aktorka Anna Dereszowska spędza majówkę na... rehabilitacji. Artystka postanowiła zadbać o swoje zdrowie, a także nabrać sił do realizacji nowego projektu. O czym mowa? Dowiecie się tego z rozmowy, którą przeprowadziła z aktorką dziennikarka Dzień Dobry TVN, Kinga Burzyńska.

Anna Lewandowska pochwaliła się w sieci rodzinnym zdjęciem. Trenerka opublikowała uroczy kadr z córkami i przyznała, że to właśnie dzieci nauczyły ją, czym jest błogi odpoczynek. Gwiazda przy okazji zaapelowała do swoich fanów: "Nie miejmy wyrzutów sumienia, gdy nasz organizm domaga się regeneracji".

Anita Sokołowska od pewnego czasu przebywa na Teneryfie, skąd raczy swoich fanów wakacyjnymi zdjęciami. W przeciwieństwie do innych gwiazd aktorka od wylegiwania się na plaży woli aktywny wypoczynek na hiszpańskiej wyspie. Co robi?

Syndrom poniedziałku dotyka wielu osób. Stres jest najczęściej spowodowany niezadowoleniem z pracy, ale nie tylko. Trener rozwoju osobistego Miłosz Brzeziński opowiedział, jak z nim walczyć. Zwrócił też uwagę na zalety tej częstej przypadłości.

Opuchnięte powieki rano, jeśli nie towarzyszą im inne niepokojące objawy, zwykle są skutkiem niezdrowego stylu życia. Czasami jednak przyczyna opuchniętych oczu może być poważniejsza, dlatego należy szybko to ustalić.

Drzemka może być kojarzona z lenistwem lub po prostu z chęcią odpoczynku, jednak najważniejszy jest jej wymiar zdrowotny. Dzięki drzemce w ciągu dnia organizm może nabrać dodatkowych sił i nieco się zregenerować. Ile powinna trwać drzemka, aby miała pozytywny wpływ na zdrowie?

Sjesta to nie tylko popołudniowa drzemka w takich krajach jak Hiszpania czy Włochy. To również czas, w którym popołudniami nieczynne są niemal wszystkie sklepy, restauracje i urzędy. Dziwi to zwłaszcza turystów z krajów, w których nie ma tradycji sjesty.

Oglądaj hity TVN w Internecie. "Ślub od pierwszego wejrzenia", a może "Hotel Paradise"?Przedpremierowe odcinki nowych sezonów zobaczysz na player.pl. Czas na zasłużony relaks! Podpowiadamy, jak zorganizować słodki seans z Playerem i Kinder Bueno Mini. Podziel się wyjątkową chwilą z kimś bliskim.

Małgorzata Kożuchowska postanowiła opuścić Polskę, w której obecnie panuje zima. Aktorka spakowała walizki i ruszyła do jednego z ciepłych krajów. W mediach społecznościowych pochwaliła się pierwszym zdjęciem z rajskiego urlopu.

W dobie pandemii, kiedy dużo czasu spędzamy w mieszkaniu, czasem czujemy potrzebę odseparowania się od naszych domowników, by przez chwile w ciszy poczytać książkę lub posłuchać ulubionej muzyki. Pomocny może okazać się kącik relaksacyjny, szczególnie po sylwestrowej nocy. Jak wygospodarować na niego przestrzeń? Sprawdzone patenty zdradziła nam Ewa Mierzejewska.

Żyjemy w świecie pełnym dźwięków. Wśród nich z pewnością znajdą się takie, które koją nasze nerwy oraz te, które niczym smog zanieczyszczają otoczenie i doprowadzają nas do szału. O harmonii dźwięków i ich wpływie na nasze samopoczucie opowiedział nam Krzysztof Marciniak – muzykolog, krytyk, ekolog akustyczny.

Choć początkowo pandemia u niektórych wywołała radość z powodu braku konieczności dojeżdżania do pracy, po czasie stało się to utrapieniem. Przemieszczanie się wyłącznie po kątach własnego mieszkania, u wielu osób spowodowało ogromne znużenie. Jak sobie z tym poradzić?

Roztocze to malownicza kraina łącząca Wyżynę Lubelską z Podolem. To tu czekają na nas nie tylko zapierające dech widoki, ale i niepowtarzalny, sielski klimat. Nasza reporterka Katarzyna Jaroszyńska postanowiła wybrać się w podróż do przeszłości i odwiedzić zabytkową Zagrodę Guciów, gdzie czas stanął w miejscu.

Długi weekend za pasem, a to daje okazję do tego, by wybrać się na zasłużony wypoczynek. Razem z podróżnikiem Dawidem Lasocińskim polecamy więc miejsca w Polsce, które warto odwiedzić w tym czasie. Przyglądamy się też wsi Tokarnia, w której można przenieść się w czasie.

Czy jest coś przyjemniejszego od odpoczynku na łonie natury, z dobrą książką w ręku i smacznymi przekąskami w piknikowym koszu? Swoim przepisem na udany piknik podzieliła się z nami Magdalena Tacik. Co powinniśmy wziąć ze sobą na piknik? W co można zapakować piknikowe kanapki?

W studiu Dzień Dobry Wakacje gościliśmy Agę Kozak, coacha, choreografa Macieja "Glebę" Florka i Karola Wójcickiego, popularyzatora astronomii. Nasi goście wykonują wolne zawody. W ich wypadku praca jest równocześnie pasją. Czy mają czas na prawdziwy wypoczynek? Po czym poznać, że ktoś ma problem i nie potrafi wypoczywać?