Zespół stresu pourlopowego - jakie są objawy?
Przeprowadzone przez amerykańskich naukowców badania potwierdziły, że aż 40% osób odczuwa stres po powrocie z urlopu - nie ma tu znaczenia staż ani to, czy lubimy pracę, którą wykonujemy. Jakie objawy towarzyszą temu zjawisku?
- Bardzo różne. To może być poczucie spadku motywacji, przekonanie, że wymagania przekraczają nasze możliwości, brak wystarczającej ilości energii. Mogą się też pojawić objawy fizyczne, napięcie brzucha, poczucie dyskomfortu - wyjaśnił Mateusz Banaszkiewicz. Skąd biorą się te dolegliwości? Przecież, z teoretycznego punktu widzenia, wracamy do pracy wypoczęci, często po egzotycznych wakacjach w pięknym miejscu, to powinno składać się na większą motywację i chęć do pracy.
- Decyduje o tym wiele czynników. Z jednej strony, psychologicznie trudno nam przyzwyczaić się do tego, że musimy zostawić ten błogi czas, kiedy robiliśmy rzeczy przyjemne, a z drugiej strony okazuje się, że rytm okołodobowy inaczej funkcjonował na urlopie - tłumaczył psycholog zdrowia.
Jak sobie radzić z zespołem stresu pourazowego?
Sposobów na złagodzenie skutków powrotu do pracy po urlopie jest oczywiście bardzo wiele. - Warto jest poprosić współpracowników o to, by pewne zadania przejęli i wykonali, ale też warto przygotować taki list do siebie z przyszłości - stwierdził ekspert. - Kiedy wrócimy po urlopie, pewnych rzeczy możemy już nie pamiętać, trzeba więc krok po kroku przeprowadzić siebie przez te rzeczy, które czekały do wykonania - mówił gość Dzień Dobry TVN.
Czy rozwiązaniem na napięcie pourlopowe jest zaplanowanie kolejnego wyjazdu, choćby weekendowego wypadu za miasto? - Dla wielu ludzi jest tak, że strategiczne planowanie, przekonanie, że za 3-4 miesiące czeka mnie coś przyjemnego, dodaje motywacji - zauważył Mateusz Banaszkiewicz.
Co jeszcze poradził psycholog zdowia - zobacz w materiale wideo.
Jeśli nie oglądałeś Dzień Dobry TVN na antenie, pamiętaj, że wszystkie odcinki dostępne są na Player.pl
Zobacz także:
- Mama Ani Przybylskiej wspomina córkę: "Mam czasem takie wrażenie, jakby wyjechała i wróci"
- Trwa protest ratowników medycznych. "Trzeba skończyć z patologią, która jest w Polsce"
- Hejt internetowy wśród dzieci. "Na zajęciach online czuł się bezkarny"
Autor: Katarzyna Lackowska
Źródło zdjęcia głównego: Mateusz Jagielski/East News