Dopadła cię noworoczna gastrofaza? Te przepisy Zuzi Gutkowskiej będą wybawieniem

Dopadła cię noworoczna gastrofaza? Te przepisy Zuzi Gutkowskiej będą wybawieniem
Źródło: Dzień Dobry TVN
Smaki na noworoczny poranek
Smaki na noworoczny poranek
Smacznie, zdrowo, kolorowo - dania dla dzieci
Smacznie, zdrowo, kolorowo - dania dla dzieci
Meksyk w kuchni
Meksyk w kuchni
Sposób na idealną kaczkę
Sposób na idealną kaczkę
Smakołyki, które uwielbiają dzieciaki
Smakołyki, które uwielbiają dzieciaki
Gulasz - kulinarny hit na każdą porę
Gulasz - kulinarny hit na każdą porę
Jesienne zupy na rozgrzewkę
Jesienne zupy na rozgrzewkę
Zupy wprost wymarzone na jesień
Zupy wprost wymarzone na jesień
Rodzinne przepisy Ewy Drzyzgi
Rodzinne przepisy Ewy Drzyzgi
Międzypokoleniowe przepisy
Międzypokoleniowe przepisy
Babcine przepisy od Cristiny Catese
Babcine przepisy od Cristiny Catese
Te przepisy podbiły media społecznościowe
Te przepisy podbiły media społecznościowe
Warzywne przepisy pełne smaku
Warzywne przepisy pełne smaku
Zupy lekiem na całe zło
Zupy lekiem na całe zło
Letnie desery pełne słońca
Letnie desery pełne słońca
Postne przepisy z Półwyspu Apenińskiego
Postne przepisy z Półwyspu Apenińskiego
Nieoczywiste rybne przepisy Piotra Kucharskiego
Nieoczywiste rybne przepisy Piotra Kucharskiego
Śledziowa kuchnia na święta i nie tylko - przepisy Piotra Kucharskiego
Śledziowa kuchnia na święta i nie tylko - przepisy Piotra Kucharskiego
Jesienne przepisy z kiełbasą
Jesienne przepisy z kiełbasą
Ciasto na lato, desery na upały
Ciasto na lato, desery na upały
Kulinarne wspomnienia z greckiej wyspy
Kulinarne wspomnienia z greckiej wyspy
Desery idealne do kawy
Desery idealne do kawy
Pomysł na wielki gar letniej zupy
Pomysł na wielki gar letniej zupy
Owocowe desery idealne w upalne dni
Owocowe desery idealne w upalne dni 
Pomysły na pyszne desery lodowe
Pomysły na pyszne desery lodowe
3D w tortownicy
3D w tortownicy
1 wywar 3 zupy
1 wywar 3 zupy
Lodowe desery we włoskim stylu
Lodowe desery we włoskim stylu
Smak z dzieciństwa, czyli serek waniliowy
Smak z dzieciństwa, czyli serek waniliowy
Rozgrzewające, jesienne zupy
Rozgrzewające, jesienne zupy
Popisowe domowe zupy Andrzeja Polana
Popisowe domowe zupy Andrzeja Polana
W pierwszym dniu stycznia warto mieć pod ręką sprawdzone przepisy na szybkie, smaczne i sycące dania, które pomogą rozwiązać problem noworocznej gastrofazy. Przepisy na takie dania zaprezentowała w kuchni Dzień Dobry TVN finalistka programu "MasterChef Nastolatki", Zuzanna Gutkowska. Warto je wypróbować, a dietę zacząć dopiero od jutra (jeśli jest to twoje postanowienie na nowy rok).

Przyrządziła gofry z panierowanym kurczakiem, syropem klonowym i awokado, pieczone tłuste zgniatane ziemniaczki w sosie z bazylią, kolendrą i śmietaną, zupę serową z kurczakiem i grzankami, burgera "Peanut Jam" z marynowaną czerwoną cebulą i frytkami z batatów, a także glazurowane skrzydełka z kurczaka z orzechowym sosem kolendrowym.

Gofry z panierowanym kurczakiem, syropem klonowym i awokado

Składniki na gofry:

  • 2 szklanki mąki pszennej,
  • 2 łyżeczki proszku do pieczenia,
  • 2 jajka,
  • 1 i 3/4 szklanki mleka,
  • 1/3 szklanki roztopionego masła,
  • łyżka cukru,
  • szczypta soli.

Składniki na mięso:

  • 2 filety z kurczaka,
  • szklanka maślanki,
  • szklanka mąki pszennej,
  • łyżeczka papryki wędzonej,
  • łyżeczka czosnku w proszku,
  • szczypta soli i pieprzu,
  • olej do smażenia.

Składniki na masę awokado:

  • 2 dojrzałe awokado,
  • ząbek czosnku (starty lub przeciśnięty przez praskę),
  • sok z limonki,
  • garść świeżej kolendry (posiekanej),
  • 2 łyżki jogurtu greckiego (opcjonalnie),
  • sól i pieprz do smaku.

Składniki na marynowaną cebulę:

  • czerwona cebula (pokrojona w cienkie plastry),
  • 1/2 szklanki octu jabłkowego,
  • łyżka cukru,
  • szczypta soli.

Dodatkowo: Syrop klonowy

Przygotowanie:

Cebula: Wymieszaj ocet jabłkowy z cukrem i solą, aż składniki się rozpuszczą. Dodaj pokrojoną cebulę i odstaw na co najmniej 30 minut.

Panierowany kurczak:Filety z kurczaka pokrój na mniejsze kawałki (np. paski lub medaliony). Zamarynuj w maślance z dodatkiem soli, pieprzu i papryki wędzonej - najlepiej na godzinę. Obtocz w mące wymieszanej z czosnkiem w proszku, solą i pieprzem. Smaż na rozgrzanym oleju do złotego koloru, odsącz na papierowym ręczniku.

Masa z awokado: Awokado przekrój na pół, usuń pestkę i wydrąż miąższ. Wszystkie składniki (czosnek, sok z limonki, kolendra, jogurt) umieść w misce i zblenduj na gładką masę. Dopraw solą i pieprzem do smaku.

Gofry: Wymieszaj suche składniki (mąka, proszek do pieczenia, cukier, sól). W drugiej misce połącz mleko, jajka i roztopione masło. Dodaj mokre składniki do suchych i wymieszaj, aż masa będzie jednolita. Piecz w rozgrzanej gofrownicy na złoty kolor.

Na ciepłego gofra rozsmaruj warstwę masy z awokado. Połóż kawałki panierowanego kurczaka i dodaj marynowaną cebulę. Całość polej obficie syropem klonowym.

Pieczone tłuste zgniatane ziemniaczki w sosie z bazylią, kolendrą i śmietaną

Pieczone tłuste zgniatane ziemniaczki w sosie z bazylią, kolendrą i śmietaną
Pieczone tłuste zgniatane ziemniaczki w sosie z bazylią, kolendrą i śmietaną
Pieczone tłuste zgniatane ziemniaczki w sosie z bazylią, kolendrą i śmietaną
Źródło: Adam Burakowski/East News

Składniki na ziemniaki:

  • kilogram młodych ziemniaków (najlepiej małe lub średnie),
  • 3 łyżki oliwy z oliwek,
  • łyżeczka czosnku granulowanego,
  • łyżeczka papryki wędzonej,
  • sól i pieprz do smaku.

Składniki na sos rześki (bazyliowo-kolendrowy):

  • garść świeżej bazylii,
  • garść świeżej kolendry,
  • ząbek czosnku,
  • sok z 1/2 limonki,
  • 4 łyżki oliwy z oliwek,
  • sól i pieprz do smaku.

Składniki na sos kremowy (śmietanowy):

  • 200 ml śmietany 18%,
  • 2 łyżki majonezu,
  • ząbek czosnku (przeciśnięty przez praskę),
  • łyżeczka soku z cytryny,
  • łyżeczka musztardy dijon (opcjonalnie),
  • sól i pieprz do smaku,
  • opcjonalnie: posiekany szczypiorek lub natka pietruszki.

Przygotowanie:

Ziemniaki umyj, ale nie obieraj. Gotuj w osolonej wodzie przez ok. 15–20 minut, aż będą miękkie. Później odcedź je i przełóż na blachę wyłożoną papierem do pieczenia. Używając tłuczka lub spodu szklanki delikatnie je spłaszcz, tworząc "placki". Następnie skrop ziemniaki oliwą, posyp czosnkiem granulowanym, papryką, solą i pieprzem. Piecz w piekarniku rozgrzanym do 200 stopni przez ok. 25–30 minut, aż będą złociste i chrupiące.

Sos rześki (bazyliowo-kolendrowy): Wszystkie składniki (bazylia, kolendra, czosnek, sok z limonki, oliwa) umieść w blenderze. Zblenduj na gładką masę, dopraw solą i pieprzem.

Sos kremowy (śmietanowy): W miseczce wymieszaj śmietanę, majonez, czosnek, sok z cytryny i musztardę dijon. Dopraw solą, pieprzem i ewentualnie szczypiorkiem lub natką pietruszki.

Zupa serowa z kurczakiem i grzankami

Zupa serowa z kurczakiem i grzankami
Zupa serowa z kurczakiem i grzankami
Zupa serowa z kurczakiem i grzankami
Źródło: Adam Burakowski/East News

Składniki na bulion:

  • 2 marchewki,
  • pietruszka,
  • mały por (biała część),
  • 1/4 selera korzeniowego,
  • cebula,
  • 2 ząbki czosnku,
  • 2-3 łyżki oliwy z oliwek,
  • 1-2 liście laurowe,
  • 4-5 ziarenek ziela angielskiego,
  • sól, pieprz do smaku,
  • 1,5 litra wody.

Składniki na zupę:

  • 200 g piersi z kurczaka,
  • 150 g wędzonego boczku (pokrojonego w kostkę),
  • średnia cebula (drobno posiekana),
  • 2 ząbki czosnku (przeciśnięte przez praskę),
  • 2 łyżki masła,
  • 3 łyżki mąki pszennej,
  • litr bulionu warzywnego,
  • 250 ml śmietany kremówki (30%),
  • 200 g sera cheddar (starty),
  • 100 g mozzarelli (starta lub w kulce),
  • 100 g drobnego makaronu (np. muszelki, kokardki lub penne),
  • sól, pieprz, szczypta gałki muszkatołowej.

Składniki na grzanki:

  • 4 kromki bagietki lub chleba,
  • 2 łyżki masła,
  • ząbek czosnku (starty),
  • łyżka startego parmezanu.

Przygotowanie:

Marchew, pietruszkę, seler i por pokrój na mniejsze kawałki. Cebulę przekrój na pół, a czosnek obierz. Na dużej patelni rozgrzej oliwę z oliwek. Wrzuć wszystkie warzywa i smaż na średnim ogniu, mieszając, aż zaczną się delikatnie przypiekać i ciemnieć (około 8–10 minut). Przełóż warzywa do dużego garnka, dodaj liście laurowe, ziele angielskie, sól i pieprz. Zalej wodą i zagotuj. Po zagotowaniu zmniejsz ogień i gotuj na małym ogniu przez 45–60 minut. Przecedź bulion przez sito, odrzucając warzywa (możesz zachować marchewkę jako dodatek do innych potraw).

Kurczaka pokrój w małe kawałki, dopraw solą i pieprzem. Potem podsmaż na niewielkiej ilości oliwy na złoty kolor i odłóż na bok. Na tej samej patelni podsmaż boczek, aż stanie się chrupiący. Odłóż na talerz wyłożony papierowym ręcznikiem. Później w dużym garnku rozpuść masło i zeszklij cebulę. Dodaj czosnek i smaż przez chwilę, a następnie wsyp mąkę, cały czas mieszając, aby powstała jasna zasmażka. Stopniowo wlewaj bulion, wciąż mieszając, aby uniknąć grudek. Dodaj śmietanę i nadal mieszaj, aż zupa zgęstnieje. Następnie wrzuć starty cheddar i mozzarellę. Dalej mieszaj, aż ser się rozpuści. Na koniec dopraw solą, pieprzem i gałką muszkatołową.

Ugotuj makaron według instrukcji na opakowaniu. Dodaj go do zupy razem z kawałkami kurczaka i boczkiem. Następnie masło wymieszaj z czosnkiem i posmaruj kromki bagietki. Posyp parmezanem, a potem zapiecz w piekarniku lub na patelni grillowej, aż będą chrupiące i złociste. Zupę serwuj w miseczkach, posypując wierzch odrobiną startego sera i kawałkami chrupiącego boczku. Obok każdej porcji połóż grzankę lub umieść ją na wierzchu jako dekorację.

Burger "Peanut Jam" z marynowaną czerwoną cebulą i frytkami z batatów

Składniki na burgery:

  • 600 g mielonej wołowiny (20% tłuszczu, np. karkówka lub antrykot),
  • sól i pieprz (do smaku),
  • 4 maślane bułki brioche,
  • 8 łyżek masła orzechowego (kremowego lub z kawałkami orzechów),
  • 8 łyżek dżemu truskawkowego lub malinowego,
  • 2 garście rukoli,
  • 4 plastry sera cheddar lub blue cheese (opcjonalnie),
  • 8 plasterków chrupiącego boczku (opcjonalnie).

Składniki na marynowaną cebulę:

  • 2 duże czerwone cebule,
  • 200 ml octu jabłkowego,
  • 200 ml wody,
  • 4 łyżki cukru,
  • 2 łyżeczki soli,
  • 2 liście laurowe (opcjonalnie),
  • kilka ziarenek pieprzu.

Składniki na frytki z batatów:

  • 4 średnie bataty,
  • 4 łyżki oliwy z oliwek,
  • 2 łyżeczki słodkiej papryki,
  • łyżeczka wędzonej papryki,
  • sól i pieprz (do smaku).

Przygotowanie:

Cebula: Czerwoną cebulę pokrój w cienkie plasterki. Następnie w rondelku zagotuj ocet, wodę, cukier, sól, liść laurowy i pieprz. Wrzącą zalewę wylej na pokrojoną cebulę w słoiku lub misce. Odstaw do ostygnięcia.

Frytki z batatów: Obierz bataty i pokrój je w paski o grubości ok. 1 cm. W misce wymieszaj frytki z oliwą, słodką oraz wędzoną papryką, solą i pieprzem. Rozłóż frytki równomiernie na blaszce wyłożonej papierem do pieczenia. Piecz w piekarniku nagrzanym do 200 stopni (termoobieg) przez 25-30 minut, aż będą złociste i chrupiące. W połowie pieczenia przewróć frytki na drugą stronę.

Kotlety wołowe: Mielone mięso podziel na 4 porcje i uformuj kotlety. Na środku każdego zrób wgłębienie kciukiem. Dopraw mięso solą i pieprzem tuż przed smażeniem. Rozgrzej patelnię z odrobiną masła klarowanego i smaż kotlety przez 3-4 minuty z każdej strony. Jeśli używasz sera, połóż plaster na kotlecie w ostatniej minucie smażenia i przykryj pokrywką.

Następnie przekrój bułki na pół i delikatnie opiecz je na suchej patelni, aby były chrupiące z wierzchu. Na dolnej połówce bułki rozsmaruj 2 łyżki masła orzechowego. Nałóż garść rukoli, a następnie usmażony kotlet wołowy. Dodaj 2 łyżki dżemu i wyłóż porcję marynowanej czerwonej cebuli (opcjonalnie chrupiący boczek). Przykryj górną połówką bułki.

Glazurowane skrzydełka z kurczaka z orzechowym sosem kolendrowym

Glazurowane skrzydełka z kurczaka z orzechowym sosem kolendrowym
Glazurowane skrzydełka z kurczaka z orzechowym sosem kolendrowym
Glazurowane skrzydełka z kurczaka z orzechowym sosem kolendrowym
Źródło: Adam Burakowski/East News

Składniki na skrzydełka:

  • kilogram skrzydełek z kurczaka,
  • 3 łyżki sosu sojowego,
  • 2 łyżki miodu,
  • 2 łyżki oleju sezamowego,
  • łyżka octu ryżowego (lub soku z limonki),
  • 2 ząbki czosnku (przeciśnięte przez praskę),
  • łyżeczka imbiru (starty),
  • łyżka sosu sriracha (lub innego ostrego sosu),
  • łyżeczka słodkiej papryki,
  • sól, pieprz do smaku.

Składniki na sos:

  • 100 g masła orzechowego (najlepiej gładkiego),
  • 2 łyżki sosu sojowego,
  • łyżka miodu,
  • ząbek czosnku (drobno posiekany lub przeciśnięty przez praskę),
  • sok z limonki,
  • 2-3 łyżki wody (do uzyskania pożądanej konsystencji),
  • garść świeżej kolendry (posiekana).

Dodatki:

  • prażony sezam do posypania,
  • świeże liście kolendry do dekoracji,
  • cząstki limonki do podania.

Przygotowanie:

Skrzydełka dokładnie opłucz i osusz papierowym ręcznikiem. Jeśli są większe, możesz podzielić je na dwie części (odciąć lotki). W misce wymieszaj sos sojowy, miód, olej sezamowy, ocet ryżowy, czosnek, imbir, sos sriracha, słodką paprykę, sól i pieprz. Potem włóż skrzydełka do marynaty, dokładnie je obtocz i odstaw na minimum 30 minut (najlepiej na 2 godziny w lodówce). Rozgrzej piekarnik do 200 stopni (z termoobiegiem). Następnie wyłóż skrzydełka na blachę wyłożoną papierem do pieczenia lub kratkę, zachowując odstępy między nimi. Piecz skrzydełka przez około 25–30 minut, przewracając je w połowie czasu. Jeśli chcesz uzyskać bardziej klejącą glazurę, pod koniec pieczenia (ostatnie 5 minut) możesz posmarować skrzydełka dodatkową warstwą marynaty i zwiększyć temperaturę do 220 stopni.

W małym rondelku podgrzej masło orzechowe z sosem sojowym, miodem, czosnkiem i sokiem z limonki. Mieszaj, aż składniki się połączą. Później dodaj wodę, aby uzyskać kremową, ale jednocześnie lejącą konsystencję. Na końcu wmieszaj posiekaną kolendrę. Następnie ułóż skrzydełka na dużym talerzu, posyp prażonym sezamem i udekoruj świeżymi liśćmi kolendry. Sos orzechowy podawaj w osobnych miseczkach do maczania. Podaj też cząstki limonki, aby każdy mógł skropić skrzydełka odrobiną soku dla dodatkowego aromatu.

Zobacz także:

podziel się:

Pozostałe wiadomości