Kawa zbożowa w ciąży. Czy szkodzi dziecku?

kobieta w ciąży z kubkiem na brzuchu
Eva Blanco/Getty Images
Źródło: iStockphoto
Jesteś tym, co jesz. Jeśli dodatkowo nosisz w sobie nowe życie, to słowa te, jeszcze bardziej zyskują na znaczeniu. Jest wiele produktów, które mogą zaszkodzić twojemu maleństwu, łatwo jednak popaść w paranoję, a przesada w żadną ze stron, nie jest wskazana. Dlatego warto poświęcić swój czas i uwagę na skontrolowanie diety. Jednym z zagadnień, które od lat wzbudzają dyskusje, jest picie kawy w ciąży. Dowiedz się, jakie są za i przeciw.

Zwykle wybór kawy, jaką spożywamy zależy od naszych preferencji. Wyróżniamy kawy kofeinowe (rozpuszczalne i parzone) oraz bezkofeinowe i zbożowe, które dziś nas najbardziej interesują.

Eksperci są dosyć zgodni co do tego, że kawa w ciąży jest dozwolona, ale w niewielkich ilościach, ponieważ, jak wszyscy wiemy, zawiera w sobie kofeinę. Substancja ta z łatwością wchłania się w organizmie i przenika przez łożysko do płynu owodniowego. Narządu płodu nie są w pełni wykształcone i nie radzą sobie dobrze z jej rozkładem (czas metabolizmu wydłuża się z 4 godzin u osoby dorosłej do 150 godzin u płodu!). To wydłużone trawienie może być niebezpieczne dla rozwijającego się dziecka. Wysokie, dzienne spożycie kofeiny może doprowadzić do przedwczesnego porodu, a nawet poronienia.

Co oznaczają te “niewielkie ilości”? To takie, które nie przekraczają dawki 200-300 mg na dzień, czyli około 2-3 filiżanki kawy dziennie. Należy jednak pamiętać, że kofeina znajduje się nie tylko w kawie! Jest również obecna w kawie rozpuszczalnej, herbacie, napojach typu cola, a nawet w lekach przeciwbólowych. Konwencjonalną kawę jest wobec tego najlepiej ograniczyć do niezbędnego minimum. Zamiast niej warto zastanowić się nad kawą zbożową!

Czy można pić kawę zbożową w ciąży?

Kawa zbożowa to chyba najzdrowszy rodzaj kawy, jaki jest obecnie dostępny na rynku. Dla kobiet w ciąży stanowi doskonałą alternatywę. Posiada w sobie dużo cennych składników mineralnych.

Do produkcji kawy zbożowej zamiast ziaren kawy, używa się ziaren zbóż (m.in. żyta, jęczmienia, buraka cukrowego czy cykorii), co powoduje, że zawiera ona błonnik, który ułatwia perystaltykę jelit. Składnik ten zmniejsza także wchłanialność metali ciężkich i cholesterolu. Kawa taka dostarcza także organizmowi fosfor, potas oraz magnez.

Ponadto kawa zbożowa zawiera także przeciwutleniacze, które ograniczają szkodliwe działanie wolnych rodników - odpowiadają za wiele różnych schorzeń, takich jak: zaburzenia pracy serca i układu krążenia, nowotwory i miażdżycę. Kawa zbożowa ma w sobie także magnez, działa więc ochronnie na serce i metabolizmy, bierze udział w budowie kości i zębów, a także zwiększa naszą odporność na stres. Z kolei zawarta w kawie zbożowej cykoria wspomaga procesy trawienia, a także odpowiada za pobudzenie łaknienia. Jeśli wypijamy kawę zbożową z mlekiem, to dostarczamy także naszemu organizmowi wapń, czyli główny składnik budowy kości. Co ciekawe, kawa zbożowa zawiera także witaminy z grupy B.

Kawa inka w ciąży. Czy można pić inkę w ciąży?

Kawa zbożowa potocznie bywa też nazywana kawą “inką”. Okazuje się, że może być składnikiem zdrowej i zbilansowanej diety. To wszystko dzięki jej specjalnym właściwościom. Ponoć szczególnie warto zachęcać do picia jej, zwłaszcza kobiety w ciąży. Przede wszystkim nie posiada w swoim składzie kofeiny, która może zaszkodzić dziecku. W porównaniu do konwencjonalnej kawy, nie wypłukuje także magnezu. Kawa z kofeiną posiada spore ilości kwasu szczawiowego, który jak wiadomo, utrudnia przyswajanie wapnia. Kawy zbożowej nie powinny jedynie spożywać osoby uczulone na gluten.

Tradycyjna kawa działa też moczopędnie, przez co znacznie szybciej wydala z organizmu potrzebne składniki mineralne. Co innego kawa zbożowa, która może być spokojnie pita, także przez dzieci. Co ciekawe cykoria zawiera w sobie między innymi prebiotyki, czyli swoiste węglowodany, które dzięki mleku matki, poprawiają trawienie i zwiększają apetyt karmionych maluszków. Probiotyki działają także korzystnie na wzrost bakterii w układzie pokarmowym.

Czy kawa zbożowa szkodzi?

Podstawową różnicą pomiędzy kawą zbożową i konwencjonalną jest fakt, że ta pierwsza nie uzależnia. Wskazana jest dla osób, które cierpią na nadciśnienie, a także dzieci, kobiet w ciąży i matek karmiących.

Kawa zbożowa posiada wiele wartości zdrowotnych i może być spożywana w ciąży bez strachu. Zwykła kawa wypłukuje z organizmu magnez i inne ważne składniki odżywcze, za to kawa zbożowa, stanowi ich źródło. Te dobrodziejstwa kawa zbożowa zawdzięcza nie tylko produktom, z których jest przygotowana, ale także procesom, w których powstaje. Składniki poddawane są prażeniu, które znacząco wpływają na ich smak i skład. Przede wszystkim jednak składniki te są ubogie w tłuszcz, dzięki czemu w procesie parzenia powstaje niewiele szkodliwych dla zdrowia produktów z rozkładu tłuszczów.

Zobacz także:

Zobacz wideo: Jak zredukować stres i niepokój w ciąży?

x-news

Autor: Adrian Adamczyk

Źródło zdjęcia głównego: iStockphoto

podziel się:

Pozostałe wiadomości

Samotność, stres i szok młodej mamy. "W łazience się zamykałam i płakałam"

Samotność, stres i szok młodej mamy. "W łazience się zamykałam i płakałam"

Takiego programu dawno nie było. W pracy stawi się wyjątkowy skład prowadzących

Takiego programu dawno nie było. W pracy stawi się wyjątkowy skład prowadzących

Quiz. Sprawdź, co wiesz o wielkanocnych potrawach?

Quiz. Sprawdź, co wiesz o wielkanocnych potrawach?

Żurek i barszcz biały - czym się różnią te wielkanocne zupy?

Żurek i barszcz biały - czym się różnią te wielkanocne zupy?

Rebel Wilson straciła dziewictwo w wieku 35 lat. "Ludzie mogą poczekać, aż będą gotowi"

Rebel Wilson straciła dziewictwo w wieku 35 lat. "Ludzie mogą poczekać, aż będą gotowi"

Nowy uczestnik wszedł do "Hotelu Paradise 8" i od razu namieszał

Nowy uczestnik wszedł do "Hotelu Paradise 8" i od razu namieszał

Serowe pyszności na Wielkanoc. Poznaj przepisy Andrzeja Polana na dania z serem długodojrzewającym
Materiał promocyjny

Serowe pyszności na Wielkanoc. Poznaj przepisy Andrzeja Polana na dania z serem długodojrzewającym

Jak gwiazdy spędzają Wielkanoc? Marzena Rogalska: "Szaleństwo"

Jak gwiazdy spędzają Wielkanoc? Marzena Rogalska: "Szaleństwo"

Tradycje wielkanocne - zwyczaje, ciekawostki i symbole Wielkanocy. Co powinno być w koszyczku wielkanocnym?

Tradycje wielkanocne - zwyczaje, ciekawostki i symbole Wielkanocy. Co powinno być w koszyczku wielkanocnym?

"Po Wielkanocy sałatkę jarzynową wyrzuca 68% Polaków". Znana dziennikarka radzi, co z niej zrobić

"Po Wielkanocy sałatkę jarzynową wyrzuca 68% Polaków". Znana dziennikarka radzi, co z niej zrobić

Wojciech Modest Amaro podzielił się rodzinną nowiną. "Piękny Aniołek już jest na świecie"

Wojciech Modest Amaro podzielił się rodzinną nowiną. "Piękny Aniołek już jest na świecie"

Wyjątkowe dania z drobiu na Wielkanoc (i nie tylko). Wypróbuj przepisy Matteo Brunettiego
Materiał promocyjny

Wyjątkowe dania z drobiu na Wielkanoc (i nie tylko). Wypróbuj przepisy Matteo Brunettiego

Ile jajek można zjeść w tygodniu? Ekspert rozwiewa wątpliwości

Ile jajek można zjeść w tygodniu? Ekspert rozwiewa wątpliwości

Księżna Kate wspierała ją w chorobie. Teraz 8-latka chce zrobić dla niej to samo. "Wyzdrowieje tak, jak ja"

Księżna Kate wspierała ją w chorobie. Teraz 8-latka chce zrobić dla niej to samo. "Wyzdrowieje tak, jak ja"

10 kroków dzieli Cię od udanej podróży. O tym należy pamiętać przy planowaniu wyjazdu
Materiał promocyjny

10 kroków dzieli Cię od udanej podróży. O tym należy pamiętać przy planowaniu wyjazdu

Kobiety hejtowane za wielodzietność.  "Odpieluszkowe zapalenie mózgu"  

Kobiety hejtowane za wielodzietność.  "Odpieluszkowe zapalenie mózgu"  

Zjadłam słynny żurek Magdy Gessler. Czy talerz zupy jest wart swojej ceny?

Zjadłam słynny żurek Magdy Gessler. Czy talerz zupy jest wart swojej ceny?

Siostry uratowały sklep dziadka. "To nie mogło się tak skończyć"

Siostry uratowały sklep dziadka. "To nie mogło się tak skończyć"

Klaudia El Dursi zabiera w podróże walizki z jedzeniem?

Klaudia El Dursi zabiera w podróże walizki z jedzeniem?

Ten składnik warto suplementować. "Odpowiada za to, że nasza skóra jest ładna, a włosy piękne"
Materiał promocyjny

Ten składnik warto suplementować. "Odpowiada za to, że nasza skóra jest ładna, a włosy piękne"

Wiosenny horoskop miłosny. Pojawią się emocjonalne burze i zawirowania

Wiosenny horoskop miłosny. Pojawią się emocjonalne burze i zawirowania

Czy epidemia opioidowa ma szansę dotrzeć do Polski? "4 lata temu nie mieliśmy żadnych przypadków"

Czy epidemia opioidowa ma szansę dotrzeć do Polski? "4 lata temu nie mieliśmy żadnych przypadków"

Polska ma własnego van Gogha. Ekspertyzy potwierdziły autentyczność obrazu

Polska ma własnego van Gogha. Ekspertyzy potwierdziły autentyczność obrazu

"Alkohol, przemoc, zaniedbania". Gabriela nie bała się pomóc maluchom

"Alkohol, przemoc, zaniedbania". Gabriela nie bała się pomóc maluchom

Potrawy wielkanocne, które zawładną świątecznym stołem. Przepisy Sebastiana Olmy
Materiał promocyjny

Potrawy wielkanocne, które zawładną świątecznym stołem. Przepisy Sebastiana Olmy

Marcin Prokop ma wyjątkową relację z bratem, lecz nie zawsze było kolorowo. "Zburzył mój spokój"

Marcin Prokop ma wyjątkową relację z bratem, lecz nie zawsze było kolorowo. "Zburzył mój spokój"

Obejrzałam dwa odcinki serialu "Klara". Każdy zna kogoś takiego, jak matka głównej bohaterki

Obejrzałam dwa odcinki serialu "Klara". Każdy zna kogoś takiego, jak matka głównej bohaterki

Sposób na wnętrze: Metamorfoza starej i niefunkcjonalnej kuchni. "To jest rewelacja"
Materiał promocyjny

Sposób na wnętrze: Metamorfoza starej i niefunkcjonalnej kuchni. "To jest rewelacja"

Sarah Ferguson wspiera Kate. Sama walczyła z dwoma typami raka

Sarah Ferguson wspiera Kate. Sama walczyła z dwoma typami raka

Wyjątkowy gość specjalny w "MasterChef Nastolatki"

Wyjątkowy gość specjalny w "MasterChef Nastolatki"

Nazywają go "trudnym aktorem". Jaki naprawdę jest Sebastian Fabijański?

Nazywają go "trudnym aktorem". Jaki naprawdę jest Sebastian Fabijański?

Dbać trzeba nie tylko o włosy, ale i o skórę głowy. Jak to robić?
Materiał promocyjny

Dbać trzeba nie tylko o włosy, ale i o skórę głowy. Jak to robić?

"Łazienkowe przekleństwa" - zbawienna metoda czy szkodliwy trend? Psycholożka wyjaśnia

"Łazienkowe przekleństwa" - zbawienna metoda czy szkodliwy trend? Psycholożka wyjaśnia

Sposób na idealnie białe firanki i obrusy na święta - sprawdź, co trzeba zrobić

Sposób na idealnie białe firanki i obrusy na święta - sprawdź, co trzeba zrobić

"Hotel Paradise 8". Ola i Ada rozdają karty. Ich decyzja może mieć wpływ na Rajskie Rozdanie

"Hotel Paradise 8". Ola i Ada rozdają karty. Ich decyzja może mieć wpływ na Rajskie Rozdanie

Zatrzymaj pierwsze zmarszczki. Sprawdź, jak zapobiec starzeniu się skóry
Materiał promocyjny

Zatrzymaj pierwsze zmarszczki. Sprawdź, jak zapobiec starzeniu się skóry

Platforma streamingowa Max już w czerwcu. "Na tę chwilę czekaliśmy 2 lata"

Platforma streamingowa Max już w czerwcu. "Na tę chwilę czekaliśmy 2 lata"

Wiosna na wielkanocnym stole. Stwórz własne dekoracje

Wiosna na wielkanocnym stole. Stwórz własne dekoracje

Brak apetytu u osób starszych. Co robić, kiedy seniorzy przestają jeść?
Materiał promocyjny

Brak apetytu u osób starszych. Co robić, kiedy seniorzy przestają jeść?

Co i za ile kupimy do koszyka wielkanocnego?

Co i za ile kupimy do koszyka wielkanocnego?

Nie wiesz, jak rozmawiać ze swoim psem? Waszą komunikację poprawi Radek Ekwiński. Napisz do nas

Nie wiesz, jak rozmawiać ze swoim psem? Waszą komunikację poprawi Radek Ekwiński. Napisz do nas

To najczęstszy błąd w podawaniu żurku

To najczęstszy błąd w podawaniu żurku

Wybuchowy ekstrawertyk, a może cichy introwertyk? Poznaj numerologiczną 4

Wybuchowy ekstrawertyk, a może cichy introwertyk? Poznaj numerologiczną 4

Mateusz Hładki poprowadzi nowy program

Mateusz Hładki poprowadzi nowy program

Sprawdzony trik z TikToka. Jak sprytnie pokroić mango?

Sprawdzony trik z TikToka. Jak sprytnie pokroić mango?

E-sklep TVN. Co jest w ofercie? "Widzowie poczują się częścią czegoś większego"
Materiał promocyjny

E-sklep TVN. Co jest w ofercie? "Widzowie poczują się częścią czegoś większego"

Ile cukru jest w przekąskach dla dzieci? "Owoce się je, a nie pije"

Ile cukru jest w przekąskach dla dzieci? "Owoce się je, a nie pije"

Paulina Holtz oddała kuchnię. Ogłoszenie zamieściła na popularnej grupie

Paulina Holtz oddała kuchnię. Ogłoszenie zamieściła na popularnej grupie

Wielka przeprowadzka rodziny Clarke. "Najbardziej obawiamy się o Czarusia"

Wielka przeprowadzka rodziny Clarke. "Najbardziej obawiamy się o Czarusia"

Sanah szczerze o swoich lękach. Czego się obawia?

Sanah szczerze o swoich lękach. Czego się obawia?

9 tradycyjnych potraw na Wielkanoc - najlepsze przepisy

9 tradycyjnych potraw na Wielkanoc - najlepsze przepisy

Wakacje w maju – gdzie warto pojechać?

Wakacje w maju – gdzie warto pojechać?

Ola Żuraw-Świątek po 10 latach pogodziła się z mamą

Ola Żuraw-Świątek po 10 latach pogodziła się z mamą

#DzieńDobrywPolsce. Potrzebujesz interwencji Dzień Dobry TVN? Napisz do nas

#DzieńDobrywPolsce. Potrzebujesz interwencji Dzień Dobry TVN? Napisz do nas

Jak rozmawiać z dziećmi o ukrzyżowaniu Jezusa? "Mają prawo wiedzieć, że umieramy"

Jak rozmawiać z dziećmi o ukrzyżowaniu Jezusa? "Mają prawo wiedzieć, że umieramy"

Grupowa randka w "Hotelu Paradise 8". Ktoś złoży uczestnikom niezapowiedzianą wizytę

Grupowa randka w "Hotelu Paradise 8". Ktoś złoży uczestnikom niezapowiedzianą wizytę

Beata Ścibakówna skrytykowała zachowanie młodych aktorów

Beata Ścibakówna skrytykowała zachowanie młodych aktorów

Nauczycielka, która nie stawia stopni. "Obawiałam się bardziej reakcji rodziców niż uczniów"

Nauczycielka, która nie stawia stopni. "Obawiałam się bardziej reakcji rodziców niż uczniów"