Jak opalić się na brązowo? Sprawdzone sposoby

opalanie
Jonathan Storey/ Getty Images
Delikatna, złocista opalenizna to jeden z symboli lata. Skóra wygląda na rozświetloną, dzięki czemu prezentujemy się znacznie bardziej atrakcyjnie. Myśląc o tym, jak szybko się opalić, warto w pierwszej kolejności przetestować domowe sposoby.

Warto korzystać z promieni słonecznych, zwłaszcza jeśli czeka nas tylko kilkudniowy wyjazd, podczas którego pojawi się możliwość opalania. Oczywiście należy pamiętać o zachowaniu bezpieczeństwa i zastosowaniu filtrów, które ochronią skórę przed poparzeniami. Sposoby na szybkie opalanie niestety nie sprawdzają się w każdym przypadku. Wiele zależy od rodzaju skóry i tego, czy do tej pory była wystawiana na słońce.

Szybka opalenizna – jak ją uzyskać?

Jeśli wybieramy się na wakacje za granicę w trakcie trwania sezonu zimowego w Polsce, warto pamiętać o kilku zasadach. Skóra nie jest przyzwyczajona do ostrego słońca, dlatego będzie bardziej podatna na oparzenia. Pomimo tego, że ładna pogoda będzie zachęcać do intensywnego opalania, w ciągu pierwszych kilku dni bądźmy ostrożni. Leżenie plackiem przez kilka godzin może skończyć się bardzo źle. Nie zaleca się opalania w godzinach południowych, bowiem promienie słoneczne są w tym czasie najbardziej intensywne. Musimy wcześniej przygotować nasze ciało, aby w trakcie wakacji wykorzystać jak najlepiej ładną pogodę. Zatem jak szybko opalić się na słońcu?

  • Przynajmniej miesiąc przed wyjazdem warto zaopatrzyć się w suplementy zawierające beta-karoten. Ich regularne przyjmowanie pozwoli lepiej przygotować skórę do ekspozycji słonecznej. Dobrym rozwiązaniem jest także spożywanie soków z marchewki czy brzoskwiń.
    • Dzień przed planowaną ekspozycją na słońce warto wykonać peeling całego ciała, dzięki któremu uda się pozbyć martwego naskórka i lepiej przygotować na przyjęcie opalenizny.
      • Domowe sposoby na szybkie opalanie to również regularne stosowanie balsamu nawilżającego do ciała. Należy go używać codziennie, przynajmniej miesiąc przed wyjazdem na wakacje. Nawilżona skóra szybciej łapie promienie słoneczne i dodatkowo znacznie lepiej prezentuje się z opalenizną, która utrzymuje się przez dłuższy czas.

        Jak szybko opalić nogi i inne części ciała?

        Opalanie nóg jest zazwyczaj znacznie trudniejsze niż opalanie innych części ciała, chociażby takich jak ramiona czy plecy. Wynika to z ich nierównomiernego kształtu i częstego przesuszenia. Dodatkowo opalenizna w tym miejscu utrzymuje się krócej, zważywszy na częstotliwość golenia. Jak się najszybciej opalić?

        Zamiast balsamów z filtrem można przetestować olejek, oczywiście taki, który również zapewnia odpowiednią ochronę przed słońcem. Może się okazać, że tłusta konsystencja znacznie lepiej absorbuje promienie. Należy powtarzać smarowanie co godzinę, a jeśli dodatkowo kąpiemy się w morzu, po każdym wyjściu z wody. Pamiętajmy, że nawet jeśli na opakowaniu znajduje się informacja o wodoodporności, lepiej dmuchać na zimne. Kąpiele w morzu to świetna opcja, jeśli myślimy o tym, jak się szybko opalić na słońcu. Woda doskonale odbija promienie UV. Po wyjściu nie wycierajmy się od razu ręcznikiem, tylko pozwólmy skórze samoistnie wyschnąć.

        Jedną z najbardziej problematycznych kwestii jest trudność w uzyskaniu równomiernej opalenizny. Zazwyczaj wynika to z preferencji dotyczącej opalania danej części ciała. Aby zapobiec sytuacji, w której przykładowo tył nóg jest bledszy niż przód, warto opalać się w ruchu, na przykład poprzez spacerowanie, bieganie czy grę w siatkówkę plażową. Ten sposób opalania jest nie tylko ciekawszy i mniej nużący, ale dodatkowo wpływa na poprawę kondycji. Innym sposobem na uzyskanie równomiernej opalenizny jest także wykorzystanie różnych mocy filtrów. Przykładowo, na kolana, ramiona i dekolt, które opalają się najszybciej, można nałożyć krem lub olejek z wyższym filtrem, zaś na nogi i brzuch z niższym.

        Rozwiązaniem jest również użycie przyspieszacza do opalania. Oczywiście nie należy go stosować bez wcześniejszego nałożenia preparatu z filtrem.

        Jak szybko opalić się na solarium?

        Jeśli nie mamy możliwości opalania się na słońcu, a chcemy przygotować skórę do ekspozycji na promienie, możemy skorzystać z usług solarium. Pamiętajmy jednak, że wizyty powinny być sporadyczne, bowiem regularne korzystanie zwiększa ryzyko zachorowania na raka skóry. Jeśli zależy nam na oswojeniu skóry z późniejszym opalaniem na słońcu, wystarczą 2–3 wizyty 5-minutowe. Niestety wciąż niewiele osób pamięta o tym, że korzystając z solarium, również należy posmarować się kremem z filtrem. Po zakończeniu sesji warto nawilżyć skórę balsamem.

        Zobacz też:

        Skóra muśnięta słońcem? Dermatolog zdradza bezpieczne sposoby na szybsze opalanie

        Opalenizna bez smug i zacieków, czyli jak prawidłowo nakładać samoopalacz? Skuteczne triki kosmetyczki

        Kwas salicylowy - niezbędny w każdej kosmetyczce

        Zobacz video: Jak bezpiecznie się opalać? Dermatolog radzi

        Autor: Adrianna Kowalczyk

        podziel się:

        Pozostałe wiadomości

        "Pokaż nam, jak bardzo kochasz Diunę" i wygraj bilety do kina

        "Pokaż nam, jak bardzo kochasz Diunę" i wygraj bilety do kina

        Już za chwilę rozkwitnie wiosna, a wraz z nią nowa ramówka w TVN. Poznajcie emocjonujące nowe

        Już za chwilę rozkwitnie wiosna, a wraz z nią nowa ramówka w TVN. Poznajcie emocjonujące nowe

        Książę Harry poniósł druzgocącą porażkę w sądzie. Już zapowiedział apelację

        Książę Harry poniósł druzgocącą porażkę w sądzie. Już zapowiedział apelację

        Pyszne i zdrowe. Poznajcie fenomenalne sposoby na przygotowanie mięsa wieprzowego
        Materiał promocyjny

        Pyszne i zdrowe. Poznajcie fenomenalne sposoby na przygotowanie mięsa wieprzowego

        Zaczęło się od bólu gardła. Skończyło się na amputacji wszystkich kończyn

        Zaczęło się od bólu gardła. Skończyło się na amputacji wszystkich kończyn

        Bradley Cooper szczerze o ojcostwie. "Nie jestem pewien, czy bym żył, gdybym nie był tatą"

        Bradley Cooper szczerze o ojcostwie. "Nie jestem pewien, czy bym żył, gdybym nie był tatą"

        Bonding, czyli szybka i niedroga korekta uśmiechu. "Jest to plomba na zewnątrz zęba"
        Materiał promocyjny

        Bonding, czyli szybka i niedroga korekta uśmiechu. "Jest to plomba na zewnątrz zęba"

        "Odwilż" - nowy serial kryminalny w TVN. Kiedy premiera?

        "Odwilż" - nowy serial kryminalny w TVN. Kiedy premiera?

        Szybkie i proste mięsne przekąski. Przepisy Mariety Mareckiej na "coś do chrupania"
        Materiał promocyjny

        Szybkie i proste mięsne przekąski. Przepisy Mariety Mareckiej na "coś do chrupania"

        Indyk zamiast przynęty? Nie uwierzysz, co wędkarz złapał na haczyk

        Indyk zamiast przynęty? Nie uwierzysz, co wędkarz złapał na haczyk

        Puchar Świata w Snowboardzie Alpejskim pierwszy raz odbywa się w Polsce. Co warto wiedzieć o imprezie?
        Materiał promocyjny

        Puchar Świata w Snowboardzie Alpejskim pierwszy raz odbywa się w Polsce. Co warto wiedzieć o imprezie?

        Bartosz Bednorz zachęca do aktywności. "Wspieramy nie tylko dzieci z dużych miast"
        Materiał promocyjny

        Bartosz Bednorz zachęca do aktywności. "Wspieramy nie tylko dzieci z dużych miast"

        W tym miejscu wypoczniesz i zapomnisz o problemach. Ekspertka zdradza sześć trików na stworzenie domowego kącika relaksu
        Materiał promocyjny

        W tym miejscu wypoczniesz i zapomnisz o problemach. Ekspertka zdradza sześć trików na stworzenie domowego kącika relaksu

        Ferie zimowe warto spędzić w Wiśle!
        Materiał promocyjny

        Ferie zimowe warto spędzić w Wiśle!

        Przyjaźń wśród zwierząt. "Maddie od razu ciągnęła, żeby iść do Luny"

        Przyjaźń wśród zwierząt. "Maddie od razu ciągnęła, żeby iść do Luny"

        Ubrania z drugiej ręki: hit czy kit?

        Ubrania z drugiej ręki: hit czy kit?

        Mieszkanie razem czy osobno - co jest lepsze dla związku? Psycholog radzi

        Mieszkanie razem czy osobno - co jest lepsze dla związku? Psycholog radzi

        Szymon Wydra w nowej roli. Młodzież nazywa go wujkiem. "To mnie inspiruje"

        Szymon Wydra w nowej roli. Młodzież nazywa go wujkiem. "To mnie inspiruje"

        Przeglądał mieszkania na sprzedaż. "Zdębiałem, jak to zobaczyłem"

        Przeglądał mieszkania na sprzedaż. "Zdębiałem, jak to zobaczyłem"

        Poduszki kontra zmarszczki. "To naprawdę wygodne"

        Poduszki kontra zmarszczki. "To naprawdę wygodne"

        Rafał Maślak ma swoje poranne rytuały. Jak dobrze zacząć dzień? "Zawsze to robię"
        Materiał promocyjny

        Rafał Maślak ma swoje poranne rytuały. Jak dobrze zacząć dzień? "Zawsze to robię"

        Agnieszka Chylińska o początkach kariery. "To było strasznie bolesne"

        Agnieszka Chylińska o początkach kariery. "To było strasznie bolesne"

        Tak Agnieszka i Wojtek ze "ŚOPW" świętowali 5. rocznicę

        Tak Agnieszka i Wojtek ze "ŚOPW" świętowali 5. rocznicę

        Kuchnia na zimowe szaleństwa. "Proteiny są dla nas niesamowicie ważne"
        Materiał promocyjny

        Kuchnia na zimowe szaleństwa. "Proteiny są dla nas niesamowicie ważne"

        Lekarze alarmują: to tykają bomba. Codziennie mamy z tym do czynienia

        Lekarze alarmują: to tykają bomba. Codziennie mamy z tym do czynienia

        Atuty województwa śląskiego. Tu warto przyjechać w każdą porę roku. "Jesteśmy gościnnym regionem"
        Materiał promocyjny

        Atuty województwa śląskiego. Tu warto przyjechać w każdą porę roku. "Jesteśmy gościnnym regionem"

        Cellulit nie musi być problemem. Sprawdź, jak skutecznie się go pozbyć

        Cellulit nie musi być problemem. Sprawdź, jak skutecznie się go pozbyć

        Jak przygotować rzeczy do sprzedaży na Vinted?
        Materiał promocyjny

        Jak przygotować rzeczy do sprzedaży na Vinted?

        Marcin Prokop wyznał, jaki jest jego najcenniejszy talent. "Dość dobrze go wykorzystuję"

        Marcin Prokop wyznał, jaki jest jego najcenniejszy talent. "Dość dobrze go wykorzystuję"

        Taneczna rozgrzewka na stoku. Akcja #DDdance i Projekt Zima

        Taneczna rozgrzewka na stoku. Akcja #DDdance i Projekt Zima

        Julia Wieniawa zdecydowała się na szczere wyznanie. "Usiadłam i rozpłakałam się"

        Julia Wieniawa zdecydowała się na szczere wyznanie. "Usiadłam i rozpłakałam się"

        Nowy rok, nowe… wnętrze. Rusza nowy program w Dzień Dobry TVN - Sposób na wnętrze! Weź udział w castingu
        Materiał promocyjny

        Nowy rok, nowe… wnętrze. Rusza nowy program w Dzień Dobry TVN - Sposób na wnętrze! Weź udział w castingu

        Czego mężczyźni oczekują od kobiet?

        Czego mężczyźni oczekują od kobiet?

        Nie wiesz, jak rozmawiać ze swoim psem? Waszą komunikację poprawi Radek Ekwiński. Napisz do nas

        Nie wiesz, jak rozmawiać ze swoim psem? Waszą komunikację poprawi Radek Ekwiński. Napisz do nas

        "Detektywi" i pies, który im pomaga. "To jest gwiazda tego serialu"

        "Detektywi" i pies, który im pomaga. "To jest gwiazda tego serialu"

        Uczniowie w wyjątkowy sposób pożegnali szkolną sekretarkę. "Serce zostawiła w ekonomiku"

        Uczniowie w wyjątkowy sposób pożegnali szkolną sekretarkę. "Serce zostawiła w ekonomiku"

        Czterodniowy tydzień pracy w Polsce. Czy pomysł ma szansę wejść w życie?

        Czterodniowy tydzień pracy w Polsce. Czy pomysł ma szansę wejść w życie?

        Kultowi bohaterowie "Samych swoich" powracają na ekrany. "To zupełnie inna historia"

        Kultowi bohaterowie "Samych swoich" powracają na ekrany. "To zupełnie inna historia"

        Oszpecała córkę żrącą substancją? Dziecko straciło część ucha

        Oszpecała córkę żrącą substancją? Dziecko straciło część ucha

        E-sklep TVN. Co jest w ofercie? "Widzowie poczują się częścią czegoś większego"
        Materiał promocyjny

        E-sklep TVN. Co jest w ofercie? "Widzowie poczują się częścią czegoś większego"

        Rok przestępny - magiczny czy pechowy? Według niektórych może być rokiem wojny

        Rok przestępny - magiczny czy pechowy? Według niektórych może być rokiem wojny

        To one nauczą uczestników "Czas na Show. Drag Me Out" sztuki performensu

        To one nauczą uczestników "Czas na Show. Drag Me Out" sztuki performensu

        Partnerka Artura Szpilki była ofiarą przemocy. "Miałam nóż na gardle, dosłownie"

        Partnerka Artura Szpilki była ofiarą przemocy. "Miałam nóż na gardle, dosłownie"

        To miała być niezapomniana impreza. Zakończyła się płaczem dzieci i przyjazdem policji

        To miała być niezapomniana impreza. Zakończyła się płaczem dzieci i przyjazdem policji

        Jednego dnia został tatą 4 dzieci i stracił żonę

        Jednego dnia został tatą 4 dzieci i stracił żonę

        Tabletka "dzień po" to bomba hormonalna? Lekarz rozwiewa wątpliwości

        Tabletka "dzień po" to bomba hormonalna? Lekarz rozwiewa wątpliwości

        "The Traitors. Zdrajcy". Jakie są reguły nowego programu TVN?

        "The Traitors. Zdrajcy". Jakie są reguły nowego programu TVN?

        Robisz zdjęcia telefonem? W tych miejscach będzie cię to słono kosztować

        Robisz zdjęcia telefonem? W tych miejscach będzie cię to słono kosztować

        Substancje psychoaktywne, kradzieże, seks

        Substancje psychoaktywne, kradzieże, seks

        "The Traitors. Zdrajcy". Poznaj interesujących uczestników nowego programu

        "The Traitors. Zdrajcy". Poznaj interesujących uczestników nowego programu

        #DzieńDobrywPolsce. Potrzebujesz interwencji Dzień Dobry TVN? Napisz do nas

        #DzieńDobrywPolsce. Potrzebujesz interwencji Dzień Dobry TVN? Napisz do nas