Trening w ciąży? To możliwe
Klaudia Halejcio jest w 7. miesiącu ciąży. Liczne zachcianki żywieniowe i nadprogramowe kilogramy są już dla niej nową normalnością. Aktorka obiecała sobie jednak, że w czasie oczekiwań na dziecko nie będzie bezczynnie siedziała na kanapie i jadła niezdrowego jedzenia. Choć z utrzymaniem zdrowej diety różnie bywa, treningi stały się jej sposobem na lepsze samopoczucie. Od kilku miesięcy ciężarna gwiazda ćwiczy pod okiem Edyty Litwiniuk.
- Więcej motywacji miałam w pierwszym trymestrze. Faktycznie wtedy bardzo o siebie dbałam, bardzo dobrze jadłam. Z czasem te smaczki mi się wyostrzały i rezygnowałam z tej super zdrowej diety. Ćwiczeń mi Edyta zabroniła w pierwszym trymestrze – powiedziała Klaudia.
Edyta wyznała, że sama jest mamą trzech córek i wie, jak kobiety znoszą ciąże. To okres, który nie rozpieszcza, więc warto być ostrożnym.
Ciąża to nie jest ten czas, żeby dbać o formę, ale żeby też nie leżąc przez 9 miesięcy, oddychając na macie. Ja mam problemy z krążeniem, więc bardzo puchnę, nastawiamy się na to żeby tren ruch był, żeby odciążyć nogi i żeby limfa pracowała, a także, żeby odciążać kręgosłup
– powiedziała Klaudia.
Trening dla kobiet w ciąży
Trening dla kobiet w ciąży zdecydowanie różni się od tego, który znany z klubów fitness. Jest on zdecydowanie spokojniejszy, gdyż głównym zdaniem nie jest spalanie tkani tłuszczowej, lecz przygotowanie ciała do porodu, połogu, a także zbudowanie bazy do powrotu do formy po porodzie. Co więcej, takie treningi można wykonywać aż do rozwiązania, wszystko zależy od samopoczucia mamy.
- Jeśli chodzi o pierwszy trening, to byłam w szoku. Byłam przyzwyczajona do takich mocnych treningów, intensywnych. Jak zrobiłam nowy to powiedziałam, że jestem trochę zawiedziona, bo się za bardzo nie zmęczyłam – przyznała Klaudia.
Nie oglądałeś Dzień Dobry TVN na antenie? Pełne odcinki znajdziesz w serwisie Player.
Zobacz także:
Umowa o pracę na czas określony a ciąża. Zwolnienie lekarskie i urlop macierzyński
Trening dla kobiet w ciąży. Poprawia samopoczucie, odciąża plecy. Wystarczy 7-10 minut dziennie
Autor: Nastazja Bloch