aktywność fizyczna

Jakie mają sposoby?

Ćwiczy w pełnym makijażu i biżuterii.

BnO, czyli bieg na orientację, to dyscyplina sportowa uprawiana przez tysiące osób na całym świecie, która mimo swojej popularności nie doczekała się włączenia do prestiżowego grona dyscyplin olimpijskich. Jej uprawianie wymaga wytrzymałości, uporu, wyrobionej inteligencji, jasności umysłu i niezłej orientacji w terenie. Jesteśmy tu zdani praktycznie tylko na siebie, mapę i kompas.

Łucznictwo to obecnie przede wszystkim profesjonalny sport olimpijski (łucznictwo olimpijskie) i sport rekreacyjny (łucznictwo tradycyjne), w ramach którego organizowane są zawody łucznicze. Czym jest łucznictwo sportowe i jakie są jego rodzaje?

Kiedy w Polsce śniegu jest jak na lekarstwo, amatorzy białego szaleństwa muszą szukać zaśnieżonych stoków poza granicami naszego kraju. Miejscem, które warto odwiedzić z całą pewnością jest Południowy Tyrol. Jakie atrakcje oferuje? Jakie sporty zimowe można tam uprawiać? Sprawdził to Vito Casetti.

To mit, że ćwiczenia ze sztangą zarezerwowane są tylko dla prawdziwych siłaczy. W rzeczywistości każdy może zacząć trenować podnoszenie ciężarów, bez względu na wiek, płeć i masę ciała.

"Aktywność fizyczna to inwestycja, która zawsze wyjdzie nam na zdrowie".

Nadbałtycki kurort przez cały rok zapewnia mieszkańcom i turystom moc atrakcji.

Część z nas spędzi sylwestra w domu, część wybierze się na bal. Ci ostatni z pewnością będą chcieli dobrze wypaść na parkiecie. Czy na miesiąc przed imprezą można się nauczyć tańczyć?

Zdobywa on w Polsce coraz większą popularność.

Pilates to wyjątkowa forma aktywności fizycznej, pozwalająca rozwinąć elastyczność ciała, wyszczuplić sylwetkę, a nawet pozbyć się problemów związanych z kręgosłupem. Wzmacniające ćwiczenia z powodzeniem można wykonywać w domu bez żadnych przyrządów.

Jan Stachow

Ćwiczenia na przedramię są przez niektórych traktowane nieco po macoszemu. Niesłusznie. Ćwiczenia na przedramię można robić w domu, bez specjalistycznego sprzętu. Jak robić ćwiczenia przedramion?

Poznaj porady ekspertki.

Rekreacyjna jazda na rolkach i wrotkach zdobywa w naszym kraju coraz więcej zwolenników. Popularna forma aktywności ma wiele zalet, ale niesie za sobą także ryzyko urazów.

Cytrulina przyczynia się do rozszerzania naczyń krwionośnych, neutralizuje szkodliwy amoniak oraz przyspiesza regenerację organizmu po intensywnych treningach. W suplementacji sportowców szczególnie zalecany jest jabłczan cytruliny, skutecznie zmniejszający zmęczenie.

Jak wyglądały przygotowania do mistrzostw?

Krykiet to "gra dżentelmenów", która powstała w Anglii. Obecnie uprawia się ten sport głównie w krajach, które były kiedyś częścią imperium brytyjskiego, choć i w Polsce są kluby zrzeszające jego miłośników. Krykiet przypomina basebal Często jest mylony z krokietem, podobnym z kolei do golfa.

Mamy dobrą wiadomość dla cukrzyków. Według najnowszych badań wystarczy kilkuminutowy spacer po posiłku, by zmniejszyć poziom cukry we krwi. Jak to możliwe?

W miasteczku Projekt Plaża TVN w Krynicy Morskiej Magdalena Janik i Katarzyna Kończak opowiedziały o zaletach praktykowania jogi. Jak rozpocząć swoją przygodę z tą aktywnością fizyczną? Gdzie warto ją ćwiczyć? W jaką matę warto się zaopatrzyć?

Posito Martinez jest jednym z najbardziej utytułowanych kitesurferów na świecie. Zawodnik odwiedził właśnie Polskę. W rozmowie z Olivierem Janiakiem opowiedział, jak zaczęła się jego przygoda ze sportem. Zdradził także, jakie cechy powinien mieć dobry kitesurfer.

Piękna wakacyjna pogoda zachęca do aktywności na świeżym powietrzu. Do uprawiania niektórych sportów, zwłaszcza tych wodnych, potrzebna może być pianka. Jakie są ich rodzaje? Na co trzeba zwrócić uwagę przy zakupie? Na ten temat ze swoimi gośćmi rozmawiał Olivier Janiak.

Wszyscy miłośnicy aktywnego trybu życia wiedzą, że ćwiczenia wykonywane na siłowni czy w plenerze wymagają systematyczności. Okazuje się, że nie bez znaczenia pozostaje również czas poświęcony na treningi. Ile minut tygodniowo trzeba wygospodarować na sport, by ograniczyć ryzyko przedwczesnej śmierci?

Spodnie rowerowe to niezbędny element garderoby rowerzysty. W zależności od pogody, warunków panujących na zewnątrz, wyprawa na rower wymaga założenia odpowiednio spodni krótkich lub długich, wykonanych z materiału przewiewnego lub ocieplanych. Spodnie mogą być dopasowane lub luźniejsze – wszystko zależy od preferencji użytkownika.

Kąpiele leśne, spływy kajakowe, czy może treningi fitness?

Rower to nie tylko środek transportu. Odpowiedni model pozwala wykonywać niezwykłe ewolucje. Miłośnicy tego rodzaju sportu zaprezentują swoje umiejętności już w najbliższy weekend na Happy Bike Beskidy w Bielsko-Białej. Jednym z uczestników będzie Kamil Kobędzowski. Jak zaczęła się jego przygoda z ekstremalną jazdą na rowerze?

Reporterka Dzień Dobry TVN Agata Zjawińska wybrała się do Torunia, gdzie spotkała się z Witkiem Orcholskim, który profesjonalnie trenuje canicross. Mężczyzna wytłumaczył, na czym polega sport, a także przedstawił swojego przyjaciela, z którym startuje w mistrzostwach.

Mogłoby się wydawać, że nurkowanie to sport tylko dla dorosłych. Tymczasem nie jest do końca prawda. Są instruktorzy, którzy powadzą tego rodzaju kursy również dla dzieci. Jak one wyglądają? Co młodym i początkującym nurkom sprawia najwięcej kłopotu?

Mogłoby się wydawać, że rugby to dyscyplina sportu, która w Polsce nie jest zbyt dobrze znana i ciszy się niewielką popularnością. Tymczasem mało kto wie, że w Gdańsku od wielu lat działa klub rugby.

Ćwiczenia z kettlem pozwalają na rozbudowę masy mięśniowej, zwiększenie wytrzymałości ciała i poprawę ogólnej kondycji. Kettlebell trening, znany od kilku wieków, ostatnimi czasy wraca do łask i jest chętnie wybierany zarówno przez mężczyzn, jak i przez kobiety. Jak prawidłowo ćwiczyć z kettlami i jak dobrać właściwe obciążenie?