Programowanie metaboliczne - na czym polega?
W rozwoju ludzkiego organizmu można wyróżnić trzy ważne etapy, które pozwalają zaprogramować metabolizm przez odpowiednie żywienie, a tym samym uniknąć problemu otyłości. Oznacza to, że już przed zajściem w ciążę warto zdecydować się na zdrową dietę. Nawyki żywieniowe kobiety mogą wpływać płód nie tylko w trakcie kolejnych trymestrów, ale jeszcze na długo przed poczęciem.
- Programowanie metaboliczne to jest takie zjawisko, które zostało udowodnione badaniami naukowymi. Daje nam możliwość posterowania tym, czy człowiek będzie miał w przyszłości tendencje do tycia. To jest taki koncept, który zakłada, że w pierwszym okresie życia, czyli przed poczęciem, w czasie ciąży i w czasie pierwszych trzech lat życia tworzą się takie procesy w organizmie, które są już nieodwracalne. Organizm uczy się, z jakimi warunkami żywieniowymi będzie miał do czynienia - wyjaśniła dr n. med. Katarzyna Dyląg.
Jak walczyć z otyłością?
Etapy programowania żywieniowego
W programowaniu metabolicznym kluczową rolę odgrywa zdrowe żywienie mamy, ale i dieta malucha. Ekspertka podkreśliła, że dziecko przez pierwsze sześć miesięcy życia powinno być karmione piersią. Później można zacząć rozszerzać jego jadłospis o pokarmy uzupełniające.
- To są zalecenia WHO i Amerykańskiej Akademii Pediatrii - podkreśliła dr n. med. Katarzyna Dyląg.
W trakcie ciąży warto z kolei zadbać o to, by masa ciała nie wzrastała nadmiernie pod wpływem zwiększenia apetytu. Podaż kalorii w pierwszym trymestrze powinna być taka sama, jak przed poczęciem dziecka. W drugim trymestrze powinna zwiększyć się o ok. 400 kalorii, natomiast w trzecim o ok. 500 kalorii w stosunku do zapotrzebowania sprzed ciąży.
- Mama w ciąży powinna jeść dla dwojga, a nie za dwoje - zapewniła specjalistka w dziedzinie pediatrii, Podkreśliła też, że warto jak najwcześniej przekonać się do zalet zdrowej diety i aktywności fizycznej.
- Dobre programowanie to właśnie kontrola masy ciała mamy przed ciążą, ponieważ kobiety z otyłością rodzą dzieci o większej tendencji do otyłości - podsumowała dr n. med. Katarzyna Dyląg.
Nie oglądałeś Dzień Dobry TVN na antenie? Wszystkie odcinki znajdziesz na platformie Player.pl.
Zobacz także:
- Jak zachęcić dziecko do uprawiania sportu? "Zajęcia powinny być krótkie, ale intensywne"
- Czy zmiana nawyków wystarczy, by pozbyć się problemu z nadwagą? "Jak skończę 18 lat, mogę mieć operację zmniejszenia żołądka"
- Cała prawda o konfabulacji i kłamstwie. "Nie mamy poczucia, że wprowadzamy kogokolwiek w błąd"
Autor: Magdalena Brzezińska
Źródło zdjęcia głównego: Mateusz Jagielski/East News
