Styczeń jest miesiącem postanowień noworocznych, a te zazwyczaj zaczynamy od deklaracji zadbania o zdrowie. By wytrwać, potrzebne są jednak dobre nawyki i małe kroki. Jak przez to przejść? O tym opowiedziała nam dr Wanda Baltaza, dietetyk kliniczny.
Jak zadbać o siebie z początkiem nowego roku?
O siebie i swoje zdrowie warto dbać przez cały rok. By wytrwać w postanowieniach, należy jednak zbudować dobre nawyki, które wejdą nam w krew i staną się codziennością. W sezonie zimowym warto zacząć od herbat rozgrzewających. Jak się okazuje, mają sporo właściwości prozdrowotnych.
- Pamiętajmy, że im jest zimniej, tym bardziej od środka musi się rozgrzewać. Czasami wystarczą dwa kubki herbaty i człowiek inaczej będzie funkcjonował. W tym okresie zimowym, kiedy mamy się rozgrzać i wspierać swój organizm i zadbać o siebie, polecam zieloną herbatę. Z jednej strony jest smaczna, nie jest ostra – powiedziała Wanda Baltaza.
Zielona herbata – jak wpływa na organizm?
Sezon zimowy to czas ciepłych i rozgrzewających naparów. Jak się okazuje, te warto pić przez cały rok. Wiedzieliście, że już dwa kubki zielonej herbaty zawierają więcej flawonoidów niż 5 kg gotowanych brokułów? A te naturalne, bioaktywne, dobroczynne substancje, oferują ważne korzyści fizjologiczne dla zdrowia serca i układu krążenia.
- Flawonoidy to są magiczne związki, które zawierają sporo roślin, ale nie w takiej ilości jak zielona herbata. Są to składniki, które stymulują nasz organizm i dbają o to, żeby radził sobie ze wszystkim stresami, zwłaszcza z tymi związanymi z pogodą, dużą ilością aktywności fizycznej – podkreśliła ekspertka.
Nie oglądałeś Dzień Dobry TVN na antenie? Wszystkie odcinki oraz Dzień Dobry TVN Extra znajdziesz też na Player.pl.
Jesteśmy serwisem kobiecym i tworzymy dla Was treści związane ze stylem życia. Pamiętamy jednak o sytuacji w Ukrainie. Chcesz pomóc? Sprawdź, co możesz zrobić. Pomoc. Informacje. Porady.
Zobacz także:
- Schroniska górskie w Polsce. Za co je kochamy? "Siedzimy i chłoniemy naturę"
- Tańsze bilety kolejowe zachętą do odwiedzenia dziadków. Kiedy skorzystać z oferty?
- Ten kraj to nowy hit wśród narciarzy. "Przyciąga jak magnes"
Autor: Nastazja Bloch
Źródło zdjęcia głównego: Dzień Dobry TVN