Życie towarzyskie mózgu, czyli dlaczego potrzebujemy kontaktu z ludźmi? "Jesteśmy ssakami społecznymi"

Dlaczego nasz mózg szuka towarzystwa?
Izolacja społeczna z miesiąca na miesiąc męczy nas coraz bardziej, a gabinety terapeutów przeżywają prawdziwe oblężenie. Naukowcy potwierdzają - relacje z innymi ludźmi stanową źródło naszej siły: fizycznej, intelektualnej, emocjonalnej i kulturowej. Rodzimy się nastawieni na budowanie więzi, a zbyt długa i niechciana samotność negatywnie odbija się na naszym zdrowiu. Jak sobie z tym radzić? O tym opowiedziała nam Urszula Dąbrowska, biolożka, dziennikarka i pisarka, autorka książki "Życie towarzyskie mózgu".

Dlaczego mózg potrzebuje towarzystwa?

Kontakt z drugim człowiekiem daje nam poczucie szczęścia, bezpieczeństwa, a także jest idealnym sposobem na odreagowanie stresu. Jak się okazuje, w czasach pandemii izolacja wpłynęła negatywnie na nasze samopoczucie. Urszula Dąbrowska w swojej najnowszej książce "Życie towarzyskie mózgu. 21 powodów, by być z ludźmi" opisała, jak zadbać o zdrowie fizyczne i psychiczne w tych trudnych dla wszystkich czasach.

Ewoluowaliśmy. Jesteśmy zwierzętami, ssakami społecznymi i potrzebujemy towarzystwa. Różnimy się między sobą i mamy inną odporność na samotność. Jednak, gdy mówimy o wszystkich ludziach, to zdecydowanie lepiej być i żyć w grupie, bo samotność sprawia, że gorzej śpimy, gorzej się koncentrujemy

– mówiła pisarka w Dzień Dobry TVN.

W ostatnim roku wszyscy doświadczamy samotności. W czasie pandemii wiele osób zmieniło więc kontakty bezpośrednie na rozmowy online. Czy są one wystarczające?

- Zdecydowanie lepsze są kontakty online niż żadne, ale są one trudne dla naszego mózgu, bo zawsze mają desynchronizację czegoś. My zawsze uczyliśmy się, żeby być w interakcji, w rozmowie online tego brakuje - przyznała nasza rozmówczyni.

Jakie profity daje nam kontakt z ludźmi?

Bezpośredni kontakt fizyczny z drugim człowiekiem wpływa przede wszystkim na wydzielanie endorfin. Jak mówiła Urszula Dąbrowska, to naturalne opiaty, czyli środki przeciwbólowe, które wprawiają nas w doskonały humor. Dzięki temu przebywając z ludźmi, jesteśmy szczęśliwi, zdrowi i żyjemy znacznie dłużej.

- Są dowody naukowe. Dla mnie takim najbardziej przemawiającym jest projekt Dana Buetnera, który na początku XXI wieku próbował znaleźć miejsca, gdzie ludzie żyją najdłużej. Znalazł takie miejsca i sprawdził, co jest kluczem do sukcesu. To, na co zwraca uwagę to fakt, że wszystkie te społeczności są ze sobą bardzo związane - podkreśliła autorka książki "Życie towarzyskie mózgu. 21 powodów, by być z ludźmi".

Czy relacja z najbliższym partnerem bądź partnerką wystarczy? A może warto mieć szerokie grono przyjaciół? Zdaniem pisarki dobrze jest budować gęstą sieć społeczną i oprócz najbliższego partnera oraz rodziny nawiązywać także inne znajomości.

Mimo wszystko istotna jest nie tylko ilość, ale także jakość naszych relacji, choć w większości przypadków nawet sporadyczne spotkanie z sąsiadem może dobrze nastroić nas na resztę dnia.

- Badania pokazują, że nawet sporadyczne spotkania w windzie, w sklepie, na parkingu, taka życzliwość na co dzień z obcymi osobami, jest bardzo istotna, bo przyczynia się do poprawy naszego zdrowia - podsumowała Urszula Dąbrowska.

Nie oglądałeś Dzień Dobry TVN na antenie? Pełne odcinki znajdziesz w serwisie Player.pl

Zobacz także:

Klinika Budzik pomogła kolejnemu dziecku. Trwa walka o ich zdrowie: "To jest maraton, a nie sprint"

Nie wiesz, jak poradzić sobie ze stresem? Stań do bitwy na poduszki

Najpopularniejsze imiona w Polsce w 2020 roku. Czy wciąż królują te tradycyjne?

Autor: Nastazja Bloch

podziel się:

Pozostałe wiadomości

Szybki, pyszny i różnorodny obiad w zaledwie 15 minut? Z przepisami Bartka Boratyna to możliwe
Materiał promocyjny

Szybki, pyszny i różnorodny obiad w zaledwie 15 minut? Z przepisami Bartka Boratyna to możliwe

Smog w Polsce - gdzie powietrze jest zanieczyszczone?

Smog w Polsce - gdzie powietrze jest zanieczyszczone?

Horoskop na wtorek. Jeden znak będzie zadziwiająco wrażliwy

Horoskop na wtorek. Jeden znak będzie zadziwiająco wrażliwy

Horoskop dzienny na środę, 20 marca 2024 r. dla Strzelców, Koziorożców, Wodników, Ryb

Horoskop dzienny na środę, 20 marca 2024 r. dla Strzelców, Koziorożców, Wodników, Ryb

Horoskop dzienny na środę, 20 marca 2024 r. dla Lwów, Panien, Wag, Skorpionów

Horoskop dzienny na środę, 20 marca 2024 r. dla Lwów, Panien, Wag, Skorpionów

Horoskop na środę, 20 marca dla Baranów, Byków, Bliźniąt i Raków

Horoskop na środę, 20 marca dla Baranów, Byków, Bliźniąt i Raków

Horoskop na środę. W tym dniu powinniśmy wypowiadać tylko dobre życzenia

Horoskop na środę. W tym dniu powinniśmy wypowiadać tylko dobre życzenia

Cena prądu zaboli nasze kieszenie. Kto ma szansę na bon energetyczny?

Cena prądu zaboli nasze kieszenie. Kto ma szansę na bon energetyczny?

"Hotel Paradise 8". Najpierw spięcie z Antkiem, później z Bartkiem. Luiza ma dość

"Hotel Paradise 8". Najpierw spięcie z Antkiem, później z Bartkiem. Luiza ma dość

Jakub Tolak przejdzie poważną operację. Anna Mucha demaskuje hejterów. Klaudia El Dursi o młodym macierzyństwie. To mogło cię ominąć

Jakub Tolak przejdzie poważną operację. Anna Mucha demaskuje hejterów. Klaudia El Dursi o młodym macierzyństwie. To mogło cię ominąć