Jakie są najczęstsze problemy kobiet z włosami?
We współczesnym świecie włosy są przede wszystkim ozdobą i dekoracją głowy [1]. Ma to szczególne znaczenie dla kobiet, które niestety często też doświadczają dyskomfortu związanego z ich dobrą kondycją. Problem z łupieżem, przesuszeniem, nadmiernym przetłuszczaniem się, łamliwością, zmianą wyglądu łodyg włosów, a ostatecznie z ich wypadaniem staje się kłopotliwy nie tylko ze względów estetycznych, ale i psychologicznych. Tymczasem odpowiednio zadbane włosy zapewniają dobry wygląd i podkreślają zewnętrzną urodę danej osoby oraz wpływają na jej samoocenę i pewność siebie [1].
Jednym z najczęstszych problemów z włosami jest ich nadmierna utrata. Warto zaznaczyć, że naturalnie, dziennie z każdej głowy wypada ok. 50-100 włosów, które później bez problemu odrastają. Trzeba mieć również na uwadze, że z wiekiem zmniejsza się gęstość i grubość pasm [1].
Jakie są przyczyny złej kondycji i wypadania włosów?
Przyczyny utraty i gorszej kondycji włosów są bardzo różne. Zaliczają się do nich m.in. [1]:
- czynniki genetyczne (wrodzone);
- zaawansowany wiek biologiczny (wzmożone łysienie po 60 r.ż.);
- przyjmowane leki;
- ostry i przewlekły stres;
- czynniki mechaniczne np. zbyt mocne związywanie włosów;
- palenie tytoniu (również bierne);
- nadużywanie alkoholu;
- niedostateczna ilość snu;
- niezdrowy styl życia;
- czynniki środowiskowe (np. intensywna ekspozycja na słońce i brak ochrony głowy);
- ciąża i okres poporodowy;
- nieodpowiednia pielęgnacja.
Niekorzystnie na kondycję włosów wpływają także niezdrowy styl życia oraz dostarczanie do organizmu zbyt małych ilości witamin i składników mineralnych. Przyczyniać się do tego mogą np. intensywne diety odchudzające, źle zbilansowana codzienna dieta lub monotonne posiłki, nietolerancje pokarmowe, a nawet obfite miesiączki, które prowadzą do utraty żelaza z organizmu [1].
Jak suplementacja wpływa na utrzymanie pięknych włosów u kobiet?
W rzeczywistości, żeby mieć piękne włosy, należy dostarczać organizmowi wszystkich niezbędnych witamin i składników mineralnych. Niektóre z nich odgrywają jednak szczególną rolę w zachowaniu zdrowych pasm. Należą do nich [2,3]:
- cynk oraz biotyna (witamina B7, witamina H) – pomagają zachować zdrową skórę i włosy;
- miedź – uczestniczy w utrzymaniu prawidłowej pigmentacji włosów;
- selen – pomaga zachować zdrowe włosy
Jaki suplement diety na zdrowe włosy wybrać?
Wszystkie te składniki odżywcze powinny zostać dostarczone do organizmu wraz z odpowiednią i zbilansowaną dietą. Jednak często w celu zaspokojenia codziennych potrzeb żywieniowych, np. przy nietolerancjach pokarmowych i alergiach, wsparciem może być suplementacja. Wówczas warto sięgnąć po suplement diety przeznaczony dla kobiet, taki jak Falvit. To zestaw 13 witamin i 9 składników mineralnych, które wpływają nie tylko na piękne włosy1, ale także na zdrowie oraz wygląd skóry2 i paznokci3 [4].
Oprócz utrzymania zdrowej diety lub przyjmowania suplementów ważne jest wprowadzenie do codziennej pielęgnacji zdrowych nawyków, takich jak dbanie o nawodnienie organizmu oraz stosowanie kosmetyków odpowiednio dobranych do skóry głowy i włosów. Istotna jest również regularna aktywność fizyczna wykonywana w celu poprawy ogólnego stanu zdrowia oraz dobrej jakości sen, który umożliwi organizmowi regenerację i odnowę.
Jeżeli mimo to włosy nadmiernie wypadają lub ich kondycja ulegnie pogorszeniu, warto skonsultować swoje problemy ze specjalistą – najlepiej z trychologiem.
1Biotyna pomaga zachować zdrowe włosy.
2Witamina A pomaga zachować zdrową skórę.
3Cynk pomaga zachować zdrowe paznokcie.
Artykuł na zlecenie marki Falvit.
Bibliografia:
1. Styczeń P., Włosom na ratunek, Art of Beauty, Nr 2, 2015, s. 32-39.,
2. Rozporządzenie Komisji (UE) nr 432/2012 z dnia 16 maja 2012 r.
3. Winiarska-Mieczan A., Samolińska W., Kowalczuk-Vasilebv E., Czynniki żywieniowe a stan skóry, włosów i paznokci. Fizjologia, dietoterapia, suplementy diety, bezpieczeństwo i skuteczność terapii, toksykologia, 2022.
4. Witryna internetowa: https://falvit.pl/
Źródło zdjęcia głównego: Mat. prasowe