Jak dobrze zacząć dzień?
To, jak rozpoczynamy dzień, jest kwestią bardzo indywidualną. W przypadku gościni Dzień Dobry TVN jest to aktywność fizyczna. - Wiem, że nie każdy może sobie na to pozwolić, ale 15 minut z rana fajnie pobudzi krążenie - podkreśliła specjalistka.
Na to, jak wejdziemy w nowym dzień, wpływa także sen. - Można kłaść się mniej więcej o tej samej godzinie, wstawać o tej samej godzinie. Wtedy harmonogram snu jest zachowany, nasz organizm do tego się przyzwyczaja i jesteśmy bardziej wyspani - wyjaśniła.
Znaczenie ma także dieta. - Jeżeli jemy zdrowo, odżywiamy się tak, że nasz organizm wszystko dobrze trawi, nie mamy wzdęć, żadnych niestrawności, to noc też przebiega delikatniej, lepiej się wysypiamy - wskazywała Paulina Korol, dietetyczka kliniczna i psycholog.
Dlaczego warto zacząć dzień od herbaty?
Poranek warto zacząć od czarnej herbaty. Zawiera ona teinę, która działa bardzo podobnie do kofeiny. - Dochodzi do takiego momentu, że troszeczkę wolniej nas pobudza, ten proces jest przedłużony w czasie, ale za to dłużej działa na nas, więc jesteśmy dłużej pobudzeni - tłumaczyła ekspertka.
Jej zdaniem dobrze jest rozpocząć dzień od herbaty, ale równie dobrze możemy ją wypić w ciągu dnia. - Ale fajnie jest rozpocząć ten dzień [...] filiżanką smacznej, ciepłej herbaty. Od razu ogrzać się od środka, ogrzać organizm, dać znać, że zaczynamy działać, że wszystkie procesy trawienne zaczynają działać. Od razu dostajemy sygnał, że to jest nasz start dnia - podsumowała Paulina Korol.
Nie oglądałeś Dzień Dobry TVN na antenie? Zobacz program na platformie VOD.pl. Wszystkie odcinki oraz Dzień Dobry TVN Extra znajdziesz też na Player.pl.
Jesteśmy serwisem kobiecym i tworzymy dla Was treści związane ze stylem życia. Pamiętamy jednak o sytuacji w Ukrainie. Chcesz pomóc? Sprawdź, co możesz zrobić. Pomoc. Informacje. Porady.
Zobacz także:
- Czym zastąpić poranną kawę? Postaw na domowe napoje energetyczne
- Bioflawonoidy cytrusowe - jak wpływają na zdrowie człowieka? Poznaj ich zastosowanie i działanie
- Siemię lniane na ból żołądka – jak zrobić napar i wywar?
Źródło zdjęcia głównego: Michał Żebrowski/East News