Zdrowe zamienniki kawy, które dodają energii na cały dzień
Rezygnacja z porannej kawy może okazać się przepustką do poprawy samopoczucia. W poszukiwaniu zdrowych zamienników pobudzającego napoju warto zwrócić uwagę na propozycje ekspertów w dziedzinie zdrowego stylu życia i odżywiania.
- Pierwsze, co powinniśmy rano wypić, żeby oczyścić organizm z toksyn, poprawić perystaltykę jelit, odpowiednio się nawodnić, to jest woda. Fantastycznie sprawdza się do tego odrobina soku z cytryny. Można dodać trochę imbiru - zauważyła Karolina Szaciłło, jednocześnie podkreślając, że siłę i witalność na cały dzień zapewniają także napoje energetyczne domowe roboty. Wśród nich wyróżnia się lemoniada pietruszkowa, herbatka z korzenia szczodraka oraz kurkumowe latte mocy.
Lemoniada pietruszkowa - przepis
Składniki:
- sok z 3 - 4 dojrzałych pomarańczy;
- 1 pęczek natki pietruszki;
- 1 łyżka naturalnego miodu;
- 1 łyżka świeżo startego imbiru;
- sok z cytryny do smaku;
- około 200 ml wody (w zależności od pożądanej gęstości lemoniady).
Przygotowanie:
- Zmiksuj wszystkie składniki do uzyskania jednolitej konsystencji.
- Podawaj najlepiej od razu po zmiksowaniu.
Herbatka z korzenia szczodraka - przepis
Składniki:
- 1 łyżeczka korzenia szczodraka;
- 1,5 szklanki wody.
Przygotowanie:
- 1 łyżeczkę korzenia szczodraka gotujemy w 1,5 szklanki wody.
- Zostawiamy na 30 min do zaparzenia pod przykryciem.
- Wypijamy 2 razy dziennie (rano i w południe; w pierwszej połowie dnia) po około 200 ml odwaru.
Kurkumowe latte mocy - przepis
Składniki:
- 300 ml napoju owsianego;
- 1 łyżeczka tłoczonego na zimno oleju kokosowego;
- 1/2 łyżeczki kurkumy;
- 1 szczypta świeżo mielonego pieprzu;
- 1 szczypta nierafinowanej soli (np. himalajskiej lub kłodawskiej);
- 10 migdałów ze skórką;
- 2 daktyle (nienasączane syropem glukozowo-fruktozowym, najlepiej ekologiczne).
Przygotowanie:
- Wszystkie składniki miksujemy, np. w blenderze kielichowym.
- Przelewamy do garnuszka i podgrzewamy, ale nie doprowadzamy do wrzenia.
- Przecedzamy przez sitko.
- Jeśli chcemy, aby napój miał piankę, miksujemy jeszcze raz, np. ręcznym blenderem.
W tym miejscu warto podkreślić, że kurkumy nie powinny spożywać kobiety w ciąży. Przyprawę warto także wykluczyć z jadłospisu w pierwszych tygodniach po zabiegu usunięcia pęcherzyka żółciowego.
Nie oglądałeś Dzień Dobry TVN na antenie? Wszystkie odcinki oraz Dzień Dobry TVN Extra znajdziesz na platformie Player.pl.
Jesteśmy serwisem kobiecym i tworzymy dla Was treści związane ze stylem życia. Pamiętamy jednak o sytuacji w Ukrainie. Chcesz pomóc? Sprawdź, co możesz zrobić. Pomoc. Informacje. Porady.
Zobacz także:
- Przez 30 dni odmawiał sobie kawy, coli i herbaty. "Zauważyłem efekty"
- Jak zmienić nawyki żywieniowe? Ekspertka radzi, od czego zacząć
- Dlaczego Polacy wybierają catering dietetyczny?
Autor: Magdalena Brzezińska
Źródło zdjęcia głównego: Mateusz Grochocki/East News